왜 우리 모두 행복하게 살 수없는거야?

¿혹시 우리 중 대부분이 너무 바쁘고 하루에 많은 활동을하는 이유가 아마도 우리가 공허하다고 느끼기 때문이라고 생각 해본 적이 있습니까?? ¿혹시 당신이 정말로 행복하다면 궁금해 한 적이 있습니까? PsychologyOnline에 대한이 기사에서 우리는 왜 우리 모두 행복하게 지내지 않는거야?.

1. 실존 적 진공
2. 심리학자와 얘기해야할까요??
3. 과거 나 미래에 대해 많이 생각하지 않고 현재를 어떻게 즐길 수 있습니까??
4. 우리는 어떻게 더 낙관적 일 수 있는가??
5. 오랫동안 행복하지 않았다면 어떨까요??

실존 적 진공

Patricia Benito Castro,인지 심리학자의 임상 심리사 및인지 행동 요법 전문가, “우리가 '실존 적 진공'에 대해 말할 때, 우리는 그것이 보이는 것보다 더 깊은 주제를 다루고 있습니다. 그 느낌입니다. 그 사람 안에서 태어났다. 그리고 그것은 그녀의 현재 삶에 대해 자랑스러워하지도 못하고 그녀의 인생에 동기를 부여하지도 않습니다.”.

이 실존 적 공백을 설명 할 수있는 많은 이유가 있습니다. 그 사람은 어려운 어린 시절 과거에 과거를 떠날 수는 없습니다. 또는 아마도 현재 문제가 존재할 수 있습니다. 현재 많은 고민이있다., 자신의 결정을 내리지 않고 다른 사람의 조언을 존중하여 잘못된 결정이나 삶을 범한 것에 대해 유죄를 인정합니다..

이런 상황에 처하면 행동해야 할 때입니다. Benito는이 사람들에게 “당신의 인생에서 하나의 포인트를 만들고 분리하고 미래에 원하는 것을 결정하거나 당신이 인생에 가고 싶은 곳을 결정하십시오”.

심리학자와 얘기해야할까요??

심리학자에게가는 것은 금기가되는 것을 멈춰야합니다.. “정말로 언제든지 심리학자에게가는 것이 좋습니다. 치료사가 반드시 당신의 인생을 바꿀 필요는 없습니다. 그것은 지지 인형 특정한 순간에 또는 카운슬러의 일종으로 당신이 덜 외상적이고 스스로 돌보는 방식으로 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.”, 베니토가 우리에게 말한다..

“실제로, 그것이 화제 인 것처럼 보이더라도, 우리는 모두 정신 요법을 실행하기 위하여 잘 할 것입니다”, 추가하다. “주어진 시간에 그 사람이 자신이 행복하지 않고 변화를 원하지만 어떻게 치료해야 하는지를 모를 때 치료를 시작하고 치료를 시작할 시간이라고 생각하면”.

과거 나 미래에 대해 많이 생각하지 않고 현재를 어떻게 즐길 수 있습니까??

“과거에 살았던 상황으로 인한 죄책감, 분노 또는 좌절감과 같은 우리를 막아주고 앞으로 나아갈 수없는 부정적인 감정이 있다면 현재에 집중하는 것이 쉽지 않습니다.”, 임상 심리학자를 떠올리게한다.. “그래서 이런 상황을 다른 감정적 인 의미를 부여하는 것이 중요합니다.이 감정적 인 의미는 현재의 상황에 대해 '차분하게'해줍니다. 대명사라고하는 것은 무엇입니까? '가까운 단계'”.

또한 중요하다. 미래에 너무 많은 관심을 기울이지 마라., 그러나 우리가 우리의 삶에서 원하는 것을 모르는 경우에 이것은 복잡합니다. Benito는 단기적인 현실적인 목표를 설정하도록 권장합니다. 왜냐하면이 전략으로 인해 우리는 그 이유없이 미래에 대해 생각할 수 있기 때문에 현재를 생각하지 않습니다..

우리는 어떻게 더 낙관적 일 수 있는가??

행복은 전염성이 있으며, 우리 모두는 행복한 사람들에게 가까이 다가 가라. 항상 슬픈 사람들에게서 벗어나십시오. 그러나 낙천주의자가되는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.. “우리는 하루 하루의 감정과 그 안에서 일어나는 부정적인 것들을 받아 들여야합니다. 역경에 직면하여 대처 능력을 개발하고 현재에 초점을 맞추고 무엇인가 잘못 될 수 있다는 불확실성으로 살아가는 법을 배웁니다.”, 우리에게 조언한다..

더욱 행복 할 또 다른 조언은 자신과 다른 사람을 비교하지 말라.. 어제 있었던 사람보다 낫기 위해 노력하지만, 다른 사람들보다 뛰어나거나 자신을 비교하려고 노력하지 마십시오. 평생 기억에 남는 모든 것이 완벽하지는 않지만 미소를 짓는 것을 잊지 마십시오. 모든 것이 완벽 할 수는 없지만 중요한 것은 역경에 대한 당신의 태도입니다..

오랫동안 행복하지 않았다면 어떨까요??

“인생은 다른 파도가있는 바다와 같습니다. 우리는 다양한 폭풍우와 비가 오기 전에 평온한 계절 전에 안정되고 견고한 뗏목입니다. 사람이 행복하지 않다면, 왜, 그리고 무엇보다도 그 현실을 바꾸기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?”, 베니토와 심리학 온라인 논평.

그는 불행에 대해 다른 사람들을 비난하거나 우리에게 일어나는 일이 우리의 기쁨이 부족함을 정당화한다고 생각하는 것을 권장하지 않습니다. 우리가 다른 사람들을 비난 할 때, 우리는 상황을 통제 할 수 없으므로 개선 할 수 없다고 생각합니다. 다른 한편, 우리가 책임감이 우리의 것이라고 생각하면 우리는 더욱 강해진다. 우리를 그렇게 걱정하는 상황을 개선하기 위해 노력합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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