나는 의지력을 가지지 않는 이유는 무엇입니까?

여러 번 시도했지만 성공하지 못했다고 생각하면 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신이 생각하지 않는 사람들 중 하나라면 의지의 힘 달성하기 위해이 기사를 읽으십시오..

심리 치료사로서 내 작품에서 나는 중독 없애 원하는 많은 사람들을 만났다. 섹스, 음식, 음료, 독성 물질 (알코올, 스너프, 마약), 놀이, 일, 쇼핑 : 다른 중독의 종류가 있습니다. 중독, 즉 우리의 통제 저쪽에 어떤 강박 행동, 즉 지배한다. 중독의 목적은 변화 할 수있는 모든 관련된 증상, 특히 불안 인출을 생성 종속성 관계를 설정할 무생물 활동하는 사람 일 수있다. 무엇 모든 공통점은, 우리에게 즐거움을 야기 만족 즉, 또는 오히려, 우리가 정말 우리가 진짜 필요가 기본 잊을 수 있기 때문에 즉, 우리의 요구 중 하나를 만족 생각 중독성 객체입니다. 우리의 본질을 왜곡 한편, 그들은 우리가, 상점, 흡연, 등, 사실 우리는 안전 느낌 등 대부분 심리적 다른 단점은,있는 때, 좋은 느낌을 먹을 필요가, 우리가 비현실적으로 반영 할 , 받아 들여지고, 사랑 받고, 인정 받았다..

1. 중독의 경우의 의지력
2. 왜 뭔가를 극복하겠다는 의지가없는이 느낌?
3. 중독의 기원
4. 의지가 부족한가요??
5. 진정한 필요가 무엇인지, 어떻게 충족시킬 수 있는지를 아는 법?
6. 잠재적 해결책의 인식에 어떤 해결책이 존재 하는가??

중독의 경우의 의지력

자신을 포함 할 수 없다는 것은 강한 것을 만들어 낸다. 죄책감을 느끼는, 왜냐하면 그 사람은 약하고 약한 물건에 맞서 싸울 능력이 없기 때문입니다. 그는 그것이 오류이거나, 다른 사람을 해치거나 해를 입히는 것을 알고 있음에도 불구하고 제어 할 수없는 무언가를 느끼고 있습니다. 불행히도 중독에 대한 모든 치료법은 인지 행동 적 접근. 즉, 금욕 행동에 대한 보상과 왜 그 사람이 특정한 중독을 나타 내기 시작했는지에 대한 해석을 기반으로합니다. 이러한 합리화는이 행동을 피하기 위해 치료사와 교전하게하고, 같은 중독을 가진 가족이나 치료 그룹에 속하는 그룹에 대한 인식으로 보상 받게됩니다..

중독 된 사람은 더 이상 치료할 수없는 만성 환자라고합니다. 즉, 재발을 우려하여 항상 중독성이 강한 물체 나 상황에 접촉하지 마십시오. 현실에서는 중독이있는 사람이 중독의 사슬, 때로는 다른 종류의, 중독성 개체의 아무도 부족을 일으키는 실제 필요를 만족하지. 일부는 다른 사람의 대용품이됩니다. 즉, 대체 체인입니다. 우리는 관계 분열이 있기 전에 또는 사랑하는 사람을 잃어버린 결과로 술을 마시기 시작한 것을 정당화하는 사람들을 치료했습니다. 우리는 휴식을 취하기 전에 그 사람이 나쁘다고 느끼는 것이 정상이지만, 손실을 극복하는 것이 불가능하다면, 우리는이 관계 자체가 통제 불능의 종속성을 구성한다고 생각합니다. “극복하다” 이 예에서 알코올에 또 다른 의존성을 유발합니다.

거기, 유전자와 중독성 행동의 환경 사이의 상호 작용이다 복잡한되는 것은 정확하게이 질병의 원인을 확인할 수 없습니다 것은 사실이지만. 중요한 역할을 그들이 (환경 적 요인을 가정하고 계속 있지만 아직, 유전 적 측면은 중독되어 개발에 특정 취약점에 영향을 미칠 수있는 훨씬 인성 모델을 제안이 병리에 관여하는 유전자를 결정하는 데 도움이되는 기술을 발견했다 1). 따라서 우리의 입장은 환경 요인의 가중치, 아직 정확한 유전 적 요인의 중요성을 잊지 않고 우리는 환경 적 요인들 속에서 각각의 상호 작용 모델을 가진 가족을 발견합니다. 이 사실로 인해 유전과 교육의 경계가 희미해진다..

왜 뭔가를 극복하겠다는 의지가없는이 느낌?

이러한 에너지 또는 의지의 부족을 설명하기 위해, 우리는 그 요구에 대한 만족 메커니즘의 설명에 들어가야한다. 움직이지 않는 행동이 없다., 즉, 특정 필요에 응답하지 않습니다. 누군가가 행동 할 때, 항상 그 주제를 알고있는 것은 아니지만, 그러한 행동이 필요합니다..

이 메커니즘을 이해하기 위해 게슈탈트 치료법 그것은 체험주기, J. Zinker (2)에 의해 소개되었습니다. 이주기는 우리 삶의 새로운 경험의 출현을 가로 지르는 에너지 순환으로 이해 될 수 있습니다. 필요가 생길 때까지 우리는 만족할 때까지 여러 단계를 거칩니다. 첫 번째 순간은 과민 반응, 말하자면, 그 사람은 유기체에 결핍을 경험합니다. 그가 not아 낼 수없는 어떤 것, 예를 들면, 위에서 쑤시는 것 때문에 긴장이 생깁니다. 두 번째 단계는인지 (Awareness)이며, 사람이 자신의 필요성의 대상을 발견했을 때, 인용 된 예에서 그 사람이 간지럼 느낌이 굶주림을 깨닫는 것입니다.

그 동원 그것은 사람이 행동을 준비 할 때, 즉 그가 먹을 필요가 있다고 결정할 때 발생합니다. 행동은 사람이 자신의 욕구를 충족시키는 물건에 갔을 때 발생합니다.이 경우 그는 음식이있는 곳을 찾고 그것을 찾으러갑니다. 그 연락처 그것은 사람이 물건을 만났을 때 그의 필요를 채울 때 발생합니다.이 경우 그는 먹습니다. 필요성이 충족되면 소식 접촉, 즉, 그 사람이 완전히 만족하면 에너지가 손실되고 그는 더 이상 배고파 느낌이 들지 않을 때까지 자신이 좋아하는 음식조차도 원하지 않습니다. 즉 휴식이나 이완 상태에 들어갑니다..

우리가 필요로하는 만족의 계획을 따를 때, 우리는 필요가 생길 때 행동을 동원 할 수있는 충분한 에너지를 제공하는 긴장이 발생한다는 것을 깨닫습니다. 그 에너지는 그것의 총 손실까지 적절한 과정을 가질 것인데, 일단 그것에 대응하는 대상에 대한 필요가 만족되면. ¿이 과정에서 발생할 수있는 막힘?

필요가 생겼지 만 만족스럽지 않은 물건을 찾지 못하면 예를 들어 기아에 시달리는 느낌이 들지만 먹을 것을 찾지 못하면 긴장으로 인해 대용 물체를 찾는다., 말하자면, 무엇인가 마셔 라. 그것은 잠시 동안 당신을 진정시킬 수있는 완화제를 찾아서 욕구를 속이려고 노력하는 것과 같지만, 곧 당신의 만족을 주장하게됩니다. 긴장감은 그 사람을 움직이게하는데, 그 사람은 올바른 대상을 찾지 못하고 부족한 것이없는 무언가를 찾을 것입니다. 진실로 그 대상은 진정한 필요에 부응하지 않기 때문에 결코 대체 대상으로 포화되지 않을 것입니다.

중독의 기원

금욕을 조장하는 치료법은 대용 물을 억제하고 초기 긴장은 콘센트를 찾지 못하는 경우가 많아서 대개는 공격적인 행동, 침략은 행동 동원 이상의 것은 아닙니다. 대용 물을 찾기 위해조차도 행동이 일어나지 않도록 막으면 초기 긴장이 누적 될 것입니다. 그 이유 때문에 그 사람은 변덕스럽고 불안해하며 폭력적이게됩니다. 또한 유혹에 빠지는 것을 피하기 위해 도피해야한다고 느끼는 동안 죄책감이 생기고 실제로는 피하는 것과는 거리가 멀어서 우리는 그 모임이나 실제 필요에 대한 인식을 찾아야합니다. “숨 깁니다.” 중독 후.

나는 중독자에 찬성하지 않다 왜 만성 질환이지만, 아픈 심하게 처리 하였다. 중독성 객체가 휴식이나 휴식, 어디는 더 이상 그 상태를 달성하기 위해 사람을 이끌 것 실제 개체에 대한 대체가 같은 중독은 멀리 포만감을 찾는에서 다년생 부족의 상태 증가 용량을 필요로 더 많이 필요합니다. 중독 된 사람들은 무언가가 부족합니다. 즉, 그들은 반복적 인 성격과 통제 불능으로 행동을 수행 할 수있는 긴장감을 불러 일으키는 필요를 충족시키지 못합니다..

이 심리적 메커니즘은 광고에 의해, 고객의 요구를 조작하고 소비주의를 자극함으로써 사용됩니다. 그들은 대부분의 사람들이 그들은 완전히 만족하지 못한다. 또한, 그들은 그들의 지위를 완전히 알지 못한다. 그들은 그들이 행복하다고 부르는 이완 상태를 찾기 위해 그들이 필요로하는 바를 따라 달립니다. 그들은 자신에게 제공되는 제품을 구매하면 단점이 해결 될 것이라는 환상을 가지고 있습니다. 그들은 제품이나 특정 라이프 스타일이 그들이 갈망하는 행복을 그들에게 제공한다는 그릇된 생각을 품고 있습니다. 최악의 부분은 대부분의 사람들이 실제로 필요한 것을 모르고 있다는 것입니다..

우리가 태어날 때부터 우리는 우리의 필요를 억누르고, 부모님과 사회가 일반적으로 우리에게 기대하는 모델이나 프로토 타입을 따라 가야합니다. 생리적 요구와 같은 기본적인 욕구 (욕구가 없을 때 먹거나, 원하는 것을 먹지 않거나, 졸린 채로 잠자리에 들지 않을 때). 보호와 보안 (우리가 혼자 있기를 원할 때 우리가 동반해야하거나 우리의 공간을 침범 할 필요가있을 때 우리를 내버려 둡니다); 수락과 신원 확인 (우리가 원하지 않는 일을하기위한 애정과 수락을 조건으로 함). ¿평생 동안 이러한 심리적, 육체적 폭력을 겪지 않은 사람?

우리의 진정한 필요성에서 벗어나 진정한 믿음을 갖기 시작합니다. 우리는 다른 사람들이 우리에게 말하는 것을 필요로한다.. 이것은 중독의 기원입니다. 우리는 우리의 진정한 필요가 무엇인지 잊어 버리고 “부지런히 배를 타다.”, 잠재적 인 욕구에서 발생하는 긴장감을 드러내는 어떤 사물, 사람 또는 상황의 자비로 필요가 우리 양심에 숨겨져 계속됩니다. 그들이 언제 발생했는지에 관계없이 그들은 계속 긴장감을 유발합니다. 그러나 최악의 경우는 대체물과의 접촉이 일어난 긴장을 완화시키지 않고 증가시키는 것이다. ¿그 긴장감은 어디에서 오는거야??

대체물 검색에서 우리는 일시적인 구호. 최악의 상황은 이러한 대체물이 결코 우리를 만족시키지 않을 것이고, 우리의 불안을 진정시키지 않을 것이며, 그들은 단지 우리를 잠시 잊어 버리게 할 것입니다. 그리고 우리는 계속해서 멈추지 않고 계속할 수 있습니다. 도착하기까지 오랜 시간이 걸리는 안도감을 찾고, 무력감을 느끼고, 약한 느낌을줍니다..

의지가 부족한가요??

눈치 챘을지도 모르는 채우기를 강요합니다. “이 바구니는 바닥이 없다.” 그것은 정말로 우리를 약화시키고 있습니다. 주기를 완료 한 사람 만 편안한 휴식을 취합니다. 내가 충분히 만족할 때까지 배가 고프고 맛있는 영양가있는 식사를 좋아한다면, 그것이 얼마나 매력적 이냐에 상관없이 내가 새 접시를 먹으면 그것을 거절 할 가능성이 매우 높습니다..

너는 궁금해 할 것이다., ¿음식에 중독 된 사람이 음식을 나눠 줄 때마다 위가 완전히 찼을지라도 먹을 충동에 저항 할 수없는 이유는 무엇입니까? 강박 적으로 먹는 사람은 생리적 인 굶주림 때문에 그것을하지 않기 때문에 먹는 것이기 때문에 또 다른 성질의 필요를 충족시키다, 아마 애정을위한 굶주림.

진정한 필요가 무엇인지, 어떻게 충족시킬 수 있는지를 아는 법?

자유로운 요구에 따라 생리적 요구가 적절히 충족되는 아동; 당신이 안전하게 느낄 때, 보안, 인정, 격려, 당신이 원하지 않는 것을 거부 또는 총 확신과 독립 에너지로 자신의 요구를 방어해야 할 때 '아니오'라고 할 수있는 충분한 불과하다하는 강한 의지를 개발하기 시작합니다 . 이 순간을 기다리는 동안은 전혀 그를 기쁘게해야 까칠한 아이가하지만, 상황에 완벽하게 적응하고 자신의 요구에 우선 순위를 배울 수있는 자발적이고 창조적 인 관용 어린이, 환자, 될 것 아니다 그들을 만족시키기에 더 편리합니다. 그것은 당신이 항상 그들을 만족시킬 수 있다고 확신하기 때문에 창의적인 방식으로 조건을 준수합니다. 다른 한편으로는 주름진 지배적 인 아이는 자신의 필요를 충족시키기 위해 이러한 메커니즘을 사용해야한다는 것을 알고있는 불안한 아이입니다. 적응력있는 아동이란 다른 사람을 조작하지 않고도 자신의 필요를 충족시킬 수 있음을 알고있는 사람입니다.

요약하면, 우리는 우리의 진정한 필요를 인식한다., 자기기만이나 합리화가없고, 그들이 만족하는 것을 어디에서 찾을 수 있는지 아는 것은 계획, 목표, 우리 삶에 의미를 부여하다.. 중독자는 종종 이러한 기대가 부족하거나 실제 가능성을 무시하고 달성 할 수없는 계획을 도출합니다. 연기라고하는 막힘이 발생합니다. 즉, 사람은 각 종결을 연기하고 만족하지 않는 한 새로운 필요를 충족시킬 수 없습니다. 아브라함 매슬로우는 인간의 동기 부여 이론에서 가장 낮은 욕구가 충족 될 때까지 가장 높은 욕구가 발생하지 않는다고 주장했다 (3). 중독자는 감도가 떨어지는 사람입니다. 즉, 진정한 욕구를 느끼지 않으면 그는 자신을 느끼지 않습니다..

잠재적 해결책의 인식에 어떤 해결책이 존재 하는가??

우리는 자기 지식의 과정이 어렵다는 것을 압니다. 어린 시절부터 누적 된 방어 메커니즘이 너무 많아서 우리의 진정한 필요를 감추고 있습니다. 인식은 치료사의 도움 미완성 상황을 감지하고, 표현되지 않은 것을 표현하고, 주소를 찾아 직접적인 표현을합니다. 당신이 원하거나 원하지 않는 것을 실험하여 현재를 실현하십시오. 마치 현재처럼 일어난 것처럼 다시 살아야합니다. 우리의 어린 시절을 반복하고, 구절을 반복하고, 제스처를 사용하고, 우리가 대용품으로 사용하는 물건에 생명을 불어 넣고 “그들이 우리에게 말하게한다.”. 즉, 구술 비행기에서 특정 제스처를 번역하고 행동하고 감정과 감정을 파악하려고합니다..

자신에 대한 자신감을 잃어 버렸거나, 자신보다 더 강하게 생각하는 것을 싸우다가 유죄를 나타내면, 모든 것이 사라지지 않는다고 생각하십시오. 현재는 진정한 승자가되는 길을 찾을 수 있습니다.. 게슈탈트 치료법 아주 좋은 옵션입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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1. Ibañez Cuadrado A. (2008) : 중독의 유전학. 탐닉 잡지, 아니. 2, 20 권, 링크 : http://www.adicciones.es/ficha_art_new.php?art=587
2. Zinker, J. (1979) : Gestalt Therapy의 창조적 과정. 부에노스 아이레스 피에트로.
3. Maslow, A. H. (1943) : 원래 인간 심리학 이론, Psychological Review, 50, 370-396에 게시 됨. 링크 : http://www.altruists.org/f62