기억력 향상 및 학습 최적화를위한 10 가지 전략

우리 삶의 어떤 시점에서 우리는 모두 기억력을 향상시키고 자했다., 우리 연구에서 좋은 성적을 얻거나 우리의 전문 직업에서 한 걸음 더 나아가거나 단순히 우리가 하루 종일해야만하는 모든 것을 기억하기 위해.

학생들에게 학습 시간을 최적화하고 최대한 활용할 수있는 것이 기본입니다.. 또한 훈련받은 기억은 전문직 생활에서 매우 유용 할 것이며, 끊임없이 재활용해야 할 때가 많습니다.

기억을 향상시키는 것이 정보 복구 과정을 개선하고 정보의 보존을 증가시키는 것으로 이해한다면, 우리는 기억을 향상시키는 10 가지 전략을 보게 될 것입니다.

여기에 수집 된 전략은 연구 과정에서 효과를 높이기위한 것이며,인지 심리학에 대한 다양한 연구, 서적 및 기사.

1. 당신이하고있는 것에 집중하십시오.

주의는 메모리의 주요 구성 요소 중 하나입니다.. 정보가 단기 기억에서 장기 기억으로 옮겨 지려면이 정보에 집중해야합니다. 공부하거나 뭔가를 외우려고 할 때 우리의주의를 집중시킬 수있는 산만 함이없는 장소에있는 것이 중요합니다..

혼란을 피하고 "멀티 태스킹 모드 사용"에서 벗어나십시오.

2. 정규 학습 시간을 정하고 모든 것을 끝까지 버리지 마라.

규율을 교육하는 것이 아니라 정보를 적절하게 처리하기 위해 우리의 마음을 돕는다.. 정기적으로 공부하는 학생들은 마라톤 세션을 통해 동일한 자료를 연구 한 사람들보다 학습 자료를 훨씬 더 잘 기억하고있는 것으로 나타났습니다.

시간을 정리하고 "binges"를 피하십시오.

3. 정보 구성 및 구성

연구자들은 정보가 관련 그룹의 메모리에 정리되어있는 것으로 나타났습니다. 따라서 학습 자료를 구조화하고 구성하고, 유사한 개념을 그룹화하거나 연구 전반에 걸친 메모로 요약을 작성하면 관련 정보를 더 쉽게 연관시킬 수 있습니다. 따라서 연구를 향상시킨다..

단순화, 체계화, 분석, 관련 더 쉽고 재미있게 만들 수있는 많은 도구와 기술이 있습니다.

4. 니모닉 기술을 사용하여 정보를 기억하십시오.

니모닉 기법은 일반적으로 매우 개인적인 정보를 기억하는 데 사용되는 전략입니다. 그들은 우리가 기억하고 싶은 것에 구체적인 무엇인가를 연관시킬 수있게 해주는 "액세스 키"의 역할을합니다. 일부 기술은 목록의 첫 단어의 머리 글자를 사용하여 단어를 형성하여 모든 포인트를 기억하거나 일련의 재미있는 그림이나 그림을 암기하거나 노래를 사용하는 등의 방법으로 구성됩니다..

재미있는 순서 또는 기억할 단어 만들기 : 긍정적 인 학습

5. 공부하는 내용을 점진적으로 정교하게 작성하십시오.

정보를 기억하기 위해서는 장기 기억에서 연구되고있는 것을 목록 화하는 것이 필요하다..  이를 위해 매우 효과적인 기술은 핵심 용어의 정의를 읽은 다음, 해당 용어를 연구하고 더 확장 된 정의로 파고 들어가는 개념을 점진적으로 심화시키는 것입니다. 이 과정을 여러 번 반복하면 암기가 좋아집니다..

정보를 간소화하고 조금씩 추가하고 즉시 한 번에 공격하지 마십시오.

6. 새로운 정보를 이미 알고있는 정보와 연결하십시오.

새롭고 알려지지 않은 학습 자료에 직면 할 때, 먼저 당신이 이미 알고있는 것과 그것을 어떻게 연관시킬 수 있는지 생각하십시오.. 새로운 아이디어와 기존의 추억 사이의 관계를 수립함으로써 당신은 기억할 것입니다. 새로운 정보 훨씬 더.

이미 알고있는 것을 생각하면 새로운 정보의 의미와 의미를 이해하는 데 도움이됩니다.

7. 더 잘 기억할 수있는 개념을 시각화하십시오.

시각화는 가장 많이 사용되는 기술 중 하나이며 최상의 결과입니다.. 이를 위해 이미지 (사진, 다이어그램, 그래픽)를보고, 자신의 색상과 기호를 사용하고, 정신 맵, 개인 그림 등을 만드는 것이 중요합니다. 우리에게 기억을 떠올리게하는 것은 무엇이든.

메모를 꾸미면 정보를 더 잘 시각화하고 즐겁고 긍정적 인 학습 자료를 얻을 수 있습니다. 이렇게하면 메모리를 향상시킬 수 있습니다.

8. 너가 배운 것을 다른 사람에게 말하라.

연구 결과에 따르면 정보의 목소리를 읽으면 암기 과정이 크게 향상됩니다.. 교육자와 심리학자는 학생들이 다른 사람들에게 새로운 개념을 가르 칠 때 자신의 이해력과 기억력을 향상 시킨다는 것을 발견했습니다. 이 기술을 이용하려면 파트너와 함께 공부하거나 가족이나 환경의 누군가에게 당신의 말을 들어달라고하십시오..

누구에게도 의지 할 수 없다면 대화를 상상하거나 사진, 포스터, 인형 등을 사용하여 편안하게 할 수 있습니다.

9. 가장 어려운 부분에 특별한주의를 기울이고 정보를 재구성하십시오.

연구원들은 정보의 순서는 기억에 중요한 역할을 할 수있다.. 흥미로운 기술은 기억하기 쉬운 것부터 시작하여 정보를 재구성하는 것입니다. 우리에게는 더 어려운 일을하기 위해 더 많은 시간을 할애해야합니다..

정보를 파 괴하고 쉽게 소화하도록하십시오. 가장 비용이 많이 드는 것을 찾고 시간을 조금 더 보내십시오.

10. 수시로 학습 루틴을 변경하십시오.

연구 루틴에서 새로운 변형을 도입하면 단조 로움이 깨지고 효율성이 높아집니다. 장기적인 정보의 회복을 개선하는 데 도움이됩니다. 학생들에게 공부 장소를 변경하거나, 공부할 다른 시간이나 다른 흥미 진진한 점을 찾으려는 것으로 충분합니다. 급진적 인 변화를 취할 필요는 없으며 때로는 대안을 찾는다..

몇 가지 진기함을 소개하면 학습이 더욱 재미있게 만들어지며 기억력을 향상시키기위한 창의력을 약간 발휘하여 마음을 편안하게 할 수 있습니다.

학습 집중력을 높이고 더 빨리 배울 수있는 기술 결과를 얻는 열쇠는 학습에 집중하는 것입니다. 초점이 성취되지 않으면 연구 기술은 아무런 결과가 없습니다. 더 읽기 "