메모리를 향상시키는 5 가지 흥미로운 방법

기억은 매우 흥미로울 수 있습니다. 또는 오히려 우리가 기억을 활성화하거나 기억하거나 배우기 위해 사용할 수있는 메커니즘. 망각이란 우리를 위해 문제를 만들 수있는 짜증나는 일이며 잊지 않기 위해 할 수있는 일은 사치스럽게 보일 수도 있습니다.

뭔가를 기억해야한다는 것을 기억하기 위해 손목 시계를 바꾸거나 무언가를 잊지 않기 위해 기호로 종이를 붙여 넣었습니까?? 우리가 그 일을 기억하고 암기하는데 사용하는 많은 메커니즘이 있습니다., 분명히 그들은 우리가 지키고 싶은 기억과 관계가 없다..

거짓말처럼 보이지만, 작은 제스처는 기억을 자극하고 기억을 향상시키는 데 매우 유용 할 수 있습니다.. 많은 과학적 연구가 사람들이 기억할 전략으로 사용할 수있는 흥미로운 방법에 초점을 맞추고 있습니다..

짧은 낮잠 자고있어.

연구 결과에 따르면 빠른 낮잠은 기억 자극에 매우 효과적 일 수 있습니다..  한 연구에서, 메모리 작업 전에 45-60 분 낮잠을자는 참가자는 성능을 향상 시켰고 그 결과 5를 곱했습니다.

많은 것은 그것을 확신하는 학문이다 수면은 기억에 중요한 역할을한다.. 우리가 밤에 잠을 자야하는 이유에 대한 주요 설명 중 하나는 수면 중에 기억이 통합되고 뇌가 "정화"된다는 것입니다. 연구원은 또한 무언가를 배우고 난 후에 잠자는 것이 기억에 영향을 준다는 것을 발견했다..

눈을 좌우로 움직여 라.

무언가를 기억하고 싶을 때 눈을 좌우로 움직이면 기억을 자극하는 데 도움이됩니다. 이것은 여러 연구에 의해 제안됩니다. 그 이유는 명확하지 않지만 연구자들은 수평 눈 움직임은 뇌의 두 반구를 활성화하고 연결하는 데 도움이됩니다..

한 연구에서 연구자들은 아침마다 30 초 동안 눈을 좌우로 움직 인 참가자가 평균 10 %의 작업을 더 잘 수행함을 발견했습니다. 그들은 또한 양자 간 안구 운동이 기억 과제에서 거짓 기억을 15 % 감소시키는 것을 발견했다..

주먹을 움켜 쥐기

주먹을 가볍게 치면 기억력을 더욱 효과적으로 제어 할 수 있습니다., 조사가 제안한대로. 한 연구에 따르면 무언가를 배우기 전에 지배적 인면의 주먹을 쥐고 나서 기억을 불러 일으켰을 때 상대방을 압박 한 사람들은 암기하고 기억할 때 더 효과적 일 수 있다는 것을 발견했습니다.

설명이 명확하지는 않지만 연구원은 주먹을 움켜 쥐는 사실은 암기와 기억에 관련된 뇌 영역을 활성화시킵니다.

츄잉껌

추잉껌은 기억을 크게 부추길 수있는 약간의 트릭입니다.. 한 연구에서 연구자들은 기억과주의 집중 시험에서 껌을 씹은 참가자가 껌을 씹지 않은 사람보다 거의 25 % 높은 점수를 얻은 것으로 나타났습니다.

이 현상에 대한 이유는 분명하지 않지만 일부 연구자들은 껌 표시의 제스처는 해마의 산소 수준을 높일 수 있습니다., 기억과주의와 관련된 뇌 영역.

다른 한개는, 시험 바로 전에 시험의 앞에 껌이 껌을 씹지 않은 그들보다는 25-50 %을 기억할 것을 도운 것을 돕는 다른 ㄴ다는 것을 것을을 발견했다.

연구자들은 이것이 일어난 정확한 이유를 설명하지 못했지만 그들은 제안했다.  껌이 뇌에 혈액 공급을 증가시킵니다., 다음 몇 분 동안 지적 성능을 향상시키는 뇌에 짧은 충동을 제공합니다 ...

음악 듣기

연구에 따르면 어떤 종류의 음악은 기억을 불러 일으키는 데 매우 유용합니다.. 노래를 듣는 동안 배운 정보는 종종 노래에 대해 생각하거나 정신적으로 "재생"할 수 있습니다..

말라가 대학 (University of Mlaga)의 안토니오 마타스 테론 (Antonio Matas Terrón) 교수와 연구원은 음악을 듣는 것은 음악의 리듬, 스타일 또는 볼륨에 달려 있지만 학교 성적을 향상시킵니다.. Matas Terrón에 따르면, 음악 리듬은 시간 감각을 수정하는 역할을합니다..

또한,, 가사와 함께 음악을 사용하지 않는 것이 중요합니다., 왜냐하면 이러한 유형의 소리는 관심을 끌기 위해 비생산적인 뇌 용량의 참여를 포함하기 때문입니다. 또한 20 분 단위로만 사용해야하며이 기간이 지나면주의가 감소합니다..