아침 6시에 일어나는 5 가지 이유

"쉬지 않고 꿈을 자라. 왜냐하면 꿈이 성취되어야하기 때문입니다. "

-월트 디즈니및-

내 인생과, 너의 것, 너는 여러 번 그 말을 들었다. "하느님이 당신을 조기에 도와줍니다". 또는 적어도 내 경우,이 기지를 통해 나는 그들이 좋아하는 것에 관해서 나를 교육시키고 더 나은 전문가를 만들려고 노력했다..

전문 블로거 인 Eghosa Aihie도 이와 비슷한 일이 발생하여 비슷한 방법으로 장로님의 습관에 대한 진실성을 확인했습니다..

그가 한 테스트 아이 히에 그것은으로 이루어져 있었다 지난 2 년 동안 매일 아침 6시에 일어난다..

결과? 이 관례는 그의 인생을 바꿀 수 있었다..

저자가 당신에게 일찍 일어날 동기를 부여한 5 가지 이유를 읽은 후에, 나는 당신과 함께 나누고 싶습니다. 나는 그들을 시험해보고 어떻게 결과를 얻었는지 알려주지..

아침 6시에 일어나야하는 5 가지 이유는 무엇입니까??

1. 당신은 당신이 원하는 것에 대해 생각할 시간이 더 많을 것입니다.

어느 날 나는 내가 충분히 집중할 수 없기 때문에 내 목표에 도달하지 못한다는 것을 알게되었다..

"초기 라이저는 게으른 사람들에게 언제나 헤아릴 수없는 이점을 가져다줍니다".

-안토니오 페레 르 델 리오-

하루를 시작하는 시간을 가지십시오. "조직" 하루 종일 에너지를 필요로하는 곳, 시간을 낭비하거나 정신적으로 방황하여 정체하지 않고 앞으로 나아갈 수 있습니다..

과학적 연구에 따르면, 우리의 뇌는 아침 일찍부터 잘 작동합니다.. 우리가 마음을 통제하기 위해 더 많이 항복하고 나중에 감정을 따라 잡는 시간을 활용하십시오..

명상의 위대한 주인은 해가 떠오를 때 명상을 권합니다. 마음은 더 쉬고, 분명하고 매일의 스트레스가 없습니다. 지금까지 약 20 분을 명상하는 날을 시작하는 것은 하루를 대면하는 멋진 길입니다.. 우리가이 20 분과 함께 할 수 있도록 헌신한다면 우리 삶은 점차 커다란 변화를 겪을 것입니다.. 우리는 감정을 인식하고 통제하는 법을 배웁니다..

심리학과 토론토 대학, 조기에 일어난 사람들은 긍정적 인 감정을 더 좋아하고, 그들의 성격은 더 안정적이며 건강이 좋은 것으로 나타났습니다..

2. 하루를 정리할 시간이 더 많습니다.

일찍 일어난 사람 중 하나 인 경우, 미리 일일 작업을 구성하는 데 더 많은 시간을 할애해야합니다., 무엇이든 시작하기 전에 그리고 산만하게되지 않기 전에. 이쪽으로 너는 훨씬 더 효과적이고 유능한 사람이 될거야. 결과를 얻기 위해 기꺼이.

"태양을 가지고 일찍 일어나지 않는 사람은 그날을 즐긴다".

-미겔 데 세르반테스-

또한 피곤한 마음으로 하루를 계획한다면, 포화 상태가되어 같은 방법으로 효과적인 계획을 수립 할 위험이 있습니다. 가장 좋은 것은 밤과 그 다음날 건강한 휴식을 취하고 충전 된 배터리로 고요하고 신선한 일을 계획하는 것입니다..

아침 6시에 일어나면 수입 시간을 의미합니다. 그리고 이것은에 영향을 미칩니다. 우리 시대를 조직하는 데 더 많은 시간을 가져라. 아무것도 간과하지 않고. 훌륭한 조직을 통해 우리는 하루 종일 더 많은 주스를 얻을 수 있으며 우리는 더 큰 내부 만족으로 잠자리에 들것입니다. 우리는 더 행복하게 자러 갈 것이다..

3. 운동하기에 완벽한시기입니다. 

아침 6시에 깨우면 더 이상 체육관에 가거나 공부할 시간이 없다고 말할 수 없습니다. 이 시간에 일어나기 당신이 선호하는 활동에서 그들을 사용하는 데 두 시간이 걸릴 것입니다. 당신의 직업을 시작하기 전에.

또한,, 아침에 스포츠를 할 때 생성하는 엔돌핀은 최고의 자원이 될 것입니다. 당신이 취하는 어떤 행동에도 긍정적이고 기쁨이 넘치는 하루를 즐기십시오. 또한, 세로토닌 수준은 더 높을 것이다 이런 식으로 긍정적 인 분위기에 영향을줍니다. 아침 운동을하는 사람들은 더 많은 열정, 열정, 낙천주의로 하루를 마주하고 있음을 확인합니다..

4. 아직도 아침을 먹는 것이 무엇인지 모릅니다. 이제 알게되면

하루의 첫 식사를하는 것이 중요하다는 것을 여러 번 들었을 것입니다., 아침 식사, 에너지로 가득 찬 하루를 즐기기. 그래서, 당신은 당신의 개인적인 작업이 생각하는 에너지 비용에 직면하게 될 것입니다..

학교의 수사 공중 보건 존 홉킨스 블룸버그 확인하고 과학적으로 증명할 수있다. 당신이 조용하고 정확한 아침 식사를한다면, 당신은 매우 유익한 습관을 몸에 부여하게 될 것입니다 건강에 관하여.

기억하십시오. 당신의 몸은 연료가 최적으로 기능 할 필요가 있습니다. 아침과 낮에.

5. 성공적인 사람들의 비밀입니다.

"번영하고 싶은 사람은 일찍부터 시작해야합니다."

-익명-

우리 사회에서 가장 전문적이고 개인적인 사람들 중 가장 성공적인 사람들은 아침 6시 전에 일어나기를 습관으로 만듭니다..

잭 도르시, 인터뷰에서 확인 된 트위터 창립자 뉴욕 매거진 그는 오전 5시 30 분에 하루를 시작합니다. 또한 그는 아침을 사용하여 몇 킬로미터의 명상과 달리기와 같은 활동을 수행한다는 점도 들었다..

창업자 Virgin Group, Richard Branson Business Insider와의 인터뷰에서 그는 스포츠를 연습하고 건강한 아침 식사를 즐기기 위해 5시 45 분경에 일어나기도한다고 말했습니다.

요컨대 아침 6시에 일어나서 당신은 당신의 주변 환경보다 3 단계 앞서 가도록 허락 할 것입니다. 차분해진다..

평범하지만 효율적인 방법으로 여행을하면서 시간을 할애 할 것입니다. 그리고 당신은 더 큰 혜택을 누릴 것입니다. 창조적 잠재력, 뿐만 아니라 귀하의 개인 안전의 더 나은 발전.

당신에게 세상을 먹기 시작할 때 완벽한 성분이라고 생각합니다.. 요컨대, 나는이 습관을 날마다 통합하기 시작할 것입니다. 응원하니??