감정 조절의 현대적 적용

스토아가 돌아오고 그들은 힘으로 그것을합니다. 고전 사상가들의 가르침은 다른 기술을 통해 우리 시대에 적응하고 특히 비즈니스 세계에서 다시 주장합니다..

텍사스 홀덤 (Texas Holdem) 선수들의 포커 페이스에서부터 정치 분야에서의 강경 한 성질에 이르기까지, 정해진 관행에는 수십 년 동안 감정 조절이있었습니다. 가장 사소한 것부터 가장 복잡한 것까지. 그러나 최근에는 스토아주의와 그 유래의 철학을 거의 모든 삶의 영역에 적용하는 것이 확산되고 있습니다..

stoicism의 주

불과 3 년 전 영국 Exeter 대학의 한 단체가 2012 년 Stoic 철학자의 가르침을 학생들의 일상 생활에 적용하려고 시도하고 실제의 효과를 확인하는 실험을 시작했습니다. 이 오래된 훈련.

태초에이 연습은 긍정적 인 것을 매일 표시하고 각자 느낀 유익한 것을 쓰는 "미덕"일기를 유지하는 것으로 구성되었습니다. 선을 강조하고 심지어 그것을 과장하고 긍정적 인 방식으로 영향을 미쳤는지를 잊어 버렸을 때 (그리고 그렇게했을 때) 참가자의 분위기에 좋지 않은 것을 잊어 버렸습니다..

이 초기 실험은 Stoicism Today 그룹으로 이어졌으며 참여자가 각자의 진전에 대한 금욕적인 관행과 온라인 모니터링 매뉴얼을 따르는 일주일 간의 경험으로 연장되었습니다. 2014 년 11 월 제 2 판에는 이미 2,400 명이 넘는 참가자가있었습니다..

요즘 스토아주의

고대 그리스에서 스토아주의는 어떤 종류의 심리적 치료가 아니라 사물에 긍정적 인 면인 미덕에 중점을 둔 삶의 방식을 의미합니다. 그러나 사물을 보는이 부분적인 방법은 심리학의 흐름, 특히인지 행동 치료법 (영어로)의 기초 역할을했습니다. 징벌 성 행동 요법, CBT) 주로 우울증이나 불안의 경우에 사용됩니다.

Stoicism과 마찬가지로 CBT는 특정 관행이 우리가 사물을 감지하는 방식을 변경시켜 결국 행동과 감정을 변화시킬 수 있다고 생각합니다.

길을 찾는 것은 대중적으로 말하면서 "옥수수를 돌리는 것"은 우리 삶의 여러 측면에서 우리를 도울 수있는 무기입니다. 그래서 이런 종류의 이론들이 병리학에서 평범한 세계로 옮겨졌습니다..

새로운 스토아

감정의 통제는 엘리트 스포츠에서 지난 수십 년 동안 매우 분명하게 적용되었습니다. 최상위 경쟁자는 가장 불리한 상황에서도 항상 이익을 얻으려고 노력하기 때문에 점점 더 정신적으로 강해지고 있습니다. 그들은 점수에 불리한 점을 제외하고는 자신이 가지고있는 것에 집중하지 않고 그들이 얼마나 작아도 성공할 수있는 기회에 집중합니다. 포커 플레이어가 그렇듯이 경쟁 중에 감정을 통제하는 전문가는 자신이 가지고 있지 않은 것에 집착하는 대신 자신이 갖고있는 것을 최대한 활용해야합니다. 우리의 한계가 무엇인지 아는 것, 그리고 패배를 계속해서 개선 할 수있는 기회로 삼는 것. 실제로는 우수성이 있기 때문입니다..

최근에 Stoic의 이러한 가르침은 현대 사회에는 훌륭한 관리자가 있다는 아이디어에서 발견됩니다. 리더.

그녀는 경제학 및 정치 분야를 다루는 포브스 기자 캐리 셰필드 (Carrie Sheffield)의 기사에서 스토아 철학이 패할 수없는 불가능한 마음을 갖도록 권고했다. 그는 stoicism이 그들의 경력에서 도왔던 강력한 인물의 예를 보여 주었고 오늘날의 Stoics가 직업 생활을 향상시키기 위해 이용할 수있는 다섯 가지 주요 아이디어를 요약했습니다.

통제 할 수없는 것을 인식하십시오.. 정의에 의한 문제는 해결책이 있어야하며, 그렇지 않다면 문제가되지 않습니다. 우리가 통제 할 수없는 것 이상으로 해결할 수는 없습니다. 이것은 "모든 것을 통과 함"을 의미하는 것이 아니라 더 나은 방향으로 변화시킬 수있는 것에 초점을 맞추고 있습니다..

감정은 개인적이며 외부와 관련이 없습니다.. 우리의 감정에 대한 가장 큰 힘은 언제나 우리의 것입니다..

당신은 물질적 힘 권위 인정이 아닌 당신 자신의 원칙에 초점을 맞추어야합니다..

다른 사람들의 부정적인 행동에 반응하지 마라.. 누군가 화나기 때문에 화를 낼만한 가치가 없습니다. 당신은 이유를 이해하는데 초점을 맞추어야하고 그것을 복사하는 대신 그 행동을 바꾸려고 노력해야한다..

반사하다. 이 시점에서 명상은 자신을 더 잘 이해하고 또한 실수를 인식하고 성공을 위해 자신을 축하하는 도구로 작용하기 위해 작용합니다.

stoicism의 함정

스토아주의는 주로 한 가지로 죄를 짓습니다 : 유연성의 부족.

우리 직업 생활이나 스포츠 대회뿐만 아니라 개인적으로도 우리를 효과적으로 도울 수있는 많은 긍정적 측면을 가지고 있다는 것은 사실입니다. 요점은 모든 문제가 같은 방식으로 해결되는 것은 아니라는 것입니다. 이것은 특정 상황에서 사물의 긍정적 인면을 찾거나 우리가 제어 할 수있는 것에 초점을 맞추는 것이 가장 성공적이지 않을 수도 있음을 의미합니다..

예를 들어 직장에서 생산적이지 않은 사람을 예로 들어 봅시다. 이 경우, 우리가 생산적이지 않은 좋은 부분을 찾으면, 그 사람이 그 상황에 정착하여 결코 하나가되지 않을 가능성이 높습니다. 그 상황에서 변화를 불러 일으키는 방법을 찾아야하고 Stoicism은 그에게 변화를 요구합니다..

앞으로 나아 가기 위해 우리는 통제 영역을 떠나야 만합니다. 우리는 무엇이 좋은지 이해하려고 노력해야합니다. 우리의 안락 지대를 제어하는 ​​것과 미지의 세계에 대한 모험 사이의 균형은 성공의 열쇠가 될 것입니다.