뇌가 최상의 성능을 발휘할 수 있도록 물을 마셔 라.

"하루에 2 리터의 물을 마시면 몸이 수분을 유지하게됩니다." 분명히 당신은 다른 언론에서이 구절을 여러 번 읽었으며 라디오 나 TV에서도이 구절을 들었습니다. 그러나이 진술이 명시하지 않은 것은 물이 뇌에도 좋다고합니다.

여러 조사에 따르면 탈수와 집중력 또는 기억력의 결핍 사이에는 관계가있다.. 물은 우리 모두가 알듯이 우리 몸의 기능을 위해 필수적입니다. 그러나 마음의 발달을 위해서도 필수적입니다. 따라서 진실은 매일 식수로 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 필수 불가결 한 것 같은 무언가!

수화 및 정신 건강

매일 식수를 섭취하면 장기, 세포, 근육 및 뇌를 수분 공급할 수 있습니다. 최근 발표 된 연구에 따르면 충분한 물을 소비하지 않는 사람들은 질병으로 고통받을 가능성을 높입니다., 특히 노년기에 들어서면서.

이것은 물이 "더 똑똑"하지 못하지만 우리의 정신적 수행 능력이 우리의 역량을 기반으로 생산할 수있는 최대 일 수 있음을 의미하지는 않습니다. 따라서 물은 일종의 수호자 역할을하므로 우리의 수호자 역할을합니다..

우리는이 격언을 잊어서는 안됩니다 : "탈수 수준이 높을수록 경보 및 집중력이 낮아집니다 : 더 졸음, 피로 및 피로감".

사막에 물 한 잔

액체가 우리 몸과 뇌에서 어떻게 중요한지를 이해하기 위해 사하라 사막에서 길을 잃은 사람의 사례를 분석 할 수있었습니다. 물 배급이 끝나면 환각과 기적은 오래 나타나지 않습니다. 고온, 일광, 절망과 같은 다른 요인들이 영향을 미치는 것은 사실이지만 물 부족은 즉각적으로 모터 조정, 주의력 및 단기 기억에 영향을 미친다..

의사가 말하길, 탈수 된 사람이 전해질의 양이 적어지면 두뇌 활동 및인지 과정에 관련된 다른 시스템 (정보 처리 능력)이 변하게됩니다.. 몸에서 체액이 손실되면 "스트레스"호르몬이 많이 생성됩니다 기억과 지각의 기능 저하.

수화 된 두뇌, 두뇌 "깨어있는"

구강 건조증, 두통 또는 정확하게 표현하는 것이 어려울 때 몸과 마음의 수분 부족을 "경고"하는 증상의 일부일뿐입니다. 일반적인 불쾌감, 어지러움 및 방향 감각 상실은 더 높은 단계에서 경고 신호입니다..

우리는 물을 마시는 것이 목이 마를 때까지 기다리지 말아야합니다. 그 순간 우리는 탈수 초기 상태에 있습니다.. 이런 일이 자주 일어나면 두뇌가 화를 내기 시작합니다. 불쌍한 수분 섭취는 나이가 들수록 그 결과가 중요하지만 특히 어린이와 노인의 경우 변화에 더 취약합니다.

두뇌가 수분을 공급 받으면 정신적 피로의 흔적이 사라지고 (요즘에는 평소와 같음) 동일한 결과를 얻기 위해 더 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다 (사무실에서 아마도 여분의 시간은 피할 것입니다). 매일 액체를 마시는 것으로, 우리의 일상 활동, 특히 계획과 관련된 활동을 향상시킬 수 있습니다. 시공간 처리.

우리가 잘 수화되는지 아닌지를 깨닫기 위해서, 우리에게 많은 조언을 해주는 2 리터의 물을 마시는 것 외에 다른 흥미로운 요소가 있습니다. 예를 들어 소변의 색을 분석하고 (액체가 부족하기 때문에 어둡고 희소 한 경우) 알코올 음료, 청량 음료 및 커피를 피하십시오 (모두 탈수를 일으킴).

그것이 뜨겁거나 운동 할 때, 액체의 섭취를 늘리고 다이어트에 천연 주스를 첨가 할 필요가 있습니다. 당신이 물을 "좋아하는 분"이 아니거나 마시는 것을 잊어 버린 경우, 항상 병을 가지고 다니거나 하루 중 다른 시간에 경보기를 울릴 수 있습니다. 겨울이나 여름이되면 몸과 마음을 위해서 물을 마셔야합니다.!

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