위협을 기회로 활용하십시오.

인정해 봅시다., 우리가 무서운 쉽게 할 수있는 방법을 알고 있다면, 그것은 강조하고있다.. 가끔은 새로운 날에 눈을 뜨고 가시적 인 면모와 같은 두려움과 염려의 고밀도 구름이 건강에 영향을 미치고 균형에서 벗어나고 행복을 감소시킵니다.

생각해 보면 "스트레스"라는 단어를 어떻게 정규화했는지 궁금합니다. 모든 작업은 이미이 회사의 상표로 묵시적입니다. 사실, 성공을 원하는 모든 전문가는 좋은 스트레스를 축적해야합니다.. 더군다나 가족은 하루가 끝나면 많은 어려움과 이행해야 할 의무를 지니고 앞으로 나아갈 길을 강조하지 않을 것입니다. 그것은 인간 종족이 스트레스가이 새로운 지위의 필수적인 부분 인 진화 단계에 도달 한 것처럼 보인다..

"너는 일정하고 고의적이어야한다. 그것이 바로 열쇠입니다 : 끈기와 일상 생활 "

-호세 카를로스 푸아 테스-

이 모든 것을 보았을 때, 내가 여러분에게 드리는 첫 번째 반성은 스트레스가 우리의 최악의 적이 아니라는 것입니다.하지만 우리가 잘못 관리 할 때 변장을 빌립니다. 어쩌면 우리는 같은 돌로 계속해서 넘어지는 종이지만 사람들은 순교자가 아닙니다. 좋은 일로 인해 스트레스를받는 노예가되어 건강을 해치고 인생을 걸립니다.. 행복한 가정은 스트레스를 경험할 필요가 없기 때문에 너무 많은 압력에서 "끊어지는"혼자 있기를 원합니다..

욕망에 힘이 있다면 행복을 향한 변화가 항상 가능할 것이라고 생각하십시오.. 당신이 통제하는 법을 배운다면 더 쉽게 기분이 나아질 수 있습니다. 먼저 우리가 많이 지명 한 적이 있지만 우리는 많이 알지 못합니다..

당신이 우리와 동행한다면, 우리는 당신에게 그것을 달성하는 방법에 대한 단서를 줄 것입니다..

José Carlos Fuertes에 따라 위협을 기회로 전환하십시오.

José Carlos Fuertes Rocañín은 정신과 전문의이자 세계 정신 건강 연맹 (Washington)의 고문으로 의학과 외과 학위를 취득했습니다. 그의 최근 가장 흥미 진진한 책 중 하나는 의심 할 여지없이 "위협에 대해 배우십시오 : 위협을 기회로 만드는 방법"입니다. 이 책과 함께, 우리는 환자와 함께 일하는 것을 소중하게 생각하고 문서화하는 모든 지식을 누릴 수있는 플랫폼을위한 코스를 요청했습니다..

Dr. Fuertes Rocañín은 탁월한 능력을 발휘합니다. 정신 건강 분야를 우리가 누릴 수있는 간단하고 실용적인 차원으로 만드는 것입니다.. 페이지를 통해 우리가 통제 할 수있는 최선의 전략, 스트레스가 우리 바퀴에 막대기를 멈추게하고, 우리의 중요한 경로에 철조망을 씌우는 행복한 삶의 가치있는 건축가가되는 것을 돕습니다..

스트레스를 가지고 항상 살 수있는 가장 쉬운 방법

일상 언어로 "원하는 것은 권력입니다"라는 고전적인 생각이 있습니다. 그러나 성격의 분야에서 일은 그렇게 간단하지 않습니다.. 우리는 모든 변화를 늦추고 방해하는 자동화 된 관습, 관례 및 비합리적인 태도를 채택했습니다..

호세 카를로스 푸에 르테 (José Carlos Fuertes) -우리가 메시지를 얻을 수있는 방식으로 그리고 아이러니하게-  우리 중 많은 사람들이 매일 수행하는 그러한 일상적인 행동들 중에서 스트레스의 감각을 강화시키는 데 의심의 여지없이 도움이됩니다..

• 항상 스트레스를 받고 살고 싶다면 주저하지 말고 모두에게 기뻐하십시오..

• 스트레스는 당신이 하루 24 시간 소셜 네트워크, 전자 장치에 연결되어 있다는 것을 좋아합니다. 그런 식으로, 당신은 지금 여기에서 훨씬 더 "즐겁게"즐길 수 있습니다..

• 내일 할 일을 잊지 마세요. 인생에서 통제력을 유지하는 좋은 방법입니다.!

• 스트레스를 받고 싶다면 감정을 억 누르는 것을 잊지 마십시오..

• 또한 앉아있는 라이프 스타일을 사용하지 마십시오. 이렇게하면 영원히 스트레스를 해소하고 건강을 훨씬 더 잘 돌 봅니다..

• 생각하고, 많이 생각하고, 조금 행동해라..

• 자신보다 더 똑같이 스트레스를받는 사람을 포위하는 것을 잊지 마십시오..

스트레스를 끝내는 데 가장 효과적인 기술 중 하나를 알아보십시오 : 체계적인 둔감도 체계적인 둔감도는 스트레스를 제어하기위한 새로운 전략을 배우는 것과 이완을 결합하는 기술입니다. 더 읽기 "

자신에게 스트레스를주는 것을 멈추게하는 최고의 약 : 좋은 자존심

호세 카를로스 푸에 르테 (José Carlos Fuertes)의 책에서 우리가 이해할 수있는 것은 12 개의 챕터를 따라 매혹적인 여행에서 스트레스가 당신의 적이 아니라는 것입니다. 우리의 두뇌가 위협으로 여긴 측면에 대해서 우리는 무언가에 대해 경계를 불러 일으키는 감정입니다..

"스트레스에 가장 적합한 무기는 대신 한 가지 생각을 선택할 수있는 기회입니다."

-윌리엄 제임스-

좋은 자긍심과 항상 통제력을 유지하면서 창조적으로 반응 할 수있는 사람은 위협을 기회로 삼을 것입니다..

• 궁금해 할 것 같지만, 사람들은 다른 종과 달리 생각하는 것만으로 스트레스 수준을 높입니다.. 우리의 마음은 우리의 삶을 위험에 빠뜨리는이 사악한주기를 강화하는 실시간 폭탄처럼 행동 할 수 있습니다..

• 우리가 동일한 생각, 동일한 비합리적인 태도를 영속화한다면 우리의 삶은 바뀔 것으로 기대할 수 없습니다.. 이런 방식으로, 우리는 우리의 뇌가 동일한 화학 반응, 동일한 반응 패턴, 동일한 불행을 계속 일으키도록 권장합니다..

• 사람들은 우리가 원하는 현실을 창조 할 수 있어야합니다. 그러나이를 위해 우리는 스스로를 시작하고 자부심을 강화하며 우리 주변에서 일어나는 사건을 해석하고 평가하는 방식을 인식해야합니다..

설명서에서 "스트레스에 대해 배우고 위협을 기회로 만드는 방법", 우리는 또한 스트레스가 더 많이 발생하는 모든 센터를 관리 할 것입니다.: 관계, 우리의 일, 어떤 유독 한 사람들과의 많은 링크들과 관련이있다..

이 책은 의심 할 여지없이 훌륭한 도구이지만 Fuertes Rocañín 박사가 말했듯이 책이 책이 아니라 책으로 만 제한된다면 도움이되지 않습니다. 마치고 나면 우리 손에 돌을 던지거나 돌이킬 수있는 기회가 될 것입니다..

그것은 간단한 작업이 아닙니다. 스트레스를 멈추기 위해 변화를 촉진하려면 강인함과 일상 생활이 필요합니다.. 당신이 그것을 달성하는 것입니다, 당신은 진정한 책임입니다.

불확실성에 대한 불관용, 우울증과 불안의 핵심 불확실성에 대한 불관용은 우울증과 불안의 본질의 일부입니다. 불확실하다고 가정하지 않으면 우리의 감정 상태에 움푹 들어간 부분을 만들 수 있습니다.