어떤 음식이 우리의 기분에 유익합니까?

휴대하려면 건강한 생활 어떤 종류의 영양소도 풍부하고 균형있게 만드는 것이 중요합니다. 이것들이 매일의 신체 활동 및 상수 그들은 훨씬 더 나은 삶의 질을 누릴 수있을 것이라고 확신한다..

실제로, 비록 당신이 다르게 생각하더라도, 우리의 정취에 영향을 미칠조차 수있는 많은 음식이있다. 이것은 세로토닌, 먹는 것에 자극을 받고 스트레스와 불안에 대처하는데 유익한 즐거움의 동맥.

일단 말하면, 많은 사람들이 음식이 우리의 기분에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금해합니다.. ¿그들은 알고 싶어한다.? 다음 행에주의를 기울이지 마십시오.

과일, 큰 에너지 원

우선, 과일은 과일과 과일 중 하나임을 완전히 확신 할 수 있습니다. 우리의 정신을 고양시킬 수있는 음식. 그리고 그 중에서도 바나나는 섬유, 미네랄이 많이 함유되어있어 두드러졌습니다., 비타민 A와 C와 칼륨, 잘 충전 된 배터리로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 그래서 일주일 내내 커피 / 우유에 과일을 가져 가세요..

물고기와 야채, 우리의 마음은 당신에게 감사 할 것입니다.

둘째로, 물고기와 채소는 위대한 덕분에 행복의 음식으로 간주됩니다. 기여하는 비타민과 철분의 양. 특히 연어와 참치는 모든 종류의 항산화 제와 마그네슘을 함유하고 있기 때문에 특히 그렇습니다. 이 마지막 구성 요소는 순환계에 대해 완전히 건강하며 우리의 뼈를 칼슘과 함께 강하고 건강하게 유지하는데도 도움이됩니다..

육류, 일주일에 세 번

그런 다음, 우리는 통제되고 측정 된 양을 복용하는 방법을 알면 고기를 잃어서는 안됩니다. “행복한” 음식의 관점에서. 그들은 큰 공헌을했습니다. 비타민 B1 우리가 그릴을 굽고 기름을 거의 사용하지 않으면 더 나은 것보다 낫다..

다크 초콜릿의 장점

¿과자에 대해 뭐라고할까요? 확실히 많은 사람들이이 순간을 기다리고있었습니다. 우리는 예를 들어 하루에 두 온스의 초콜렛을 먹으면 누구에게도 해가되지 않습니다.. 물론, 흑인으로 나아가는 것없이. 장점 중 하나는 콜레스테롤 “좋은”. 그리고 그것은 또한 우리의 시력에 유익한, 힘든시기에 우리의 영혼을 조금이라도 키우는 데 도움이 될 것입니다..

가능한 한 술을 피하십시오.

우리 중 누구라도 우리 친구들과 술을 마시기를 좋아합니다. “사회화하다 " 더 나은 사실, 맥주 나 와인과 같은 음료가 있습니다. 그냥 맥주를 마시면 건강에 도움이 될 수 있습니다.. ¿그 이유는? 그건 가능해. 직장에서의 창의력을 향상시켜보다 나은 정신적 인 가벼움을 얻으십시오.. 마찬가지로, 높은 수준의 리터 단백질 덕분에 심혈관 질환을 예방하는 것도 유익합니다.

그러나 술을 대량 섭취하는 것이 검 “양날의”. 말하자면, 우리가 그것을 남용하면, 우리는 처음에는 너무 큰 행복감의 상태, 하지만 나중에 조금씩 희석되어 완전히 반대로 리바운드 효과가 발생합니다..

당신이 보았을 것입니다, 모든 취향과 색깔을위한 모든 종류의 음식이 있습니다. 절제와 책임감으로 그들은 우리의 건강과 특히 우리의 마음에 큰 이익을 가져올 수 있습니다. 이 방법으로, 우리는 로마의 말을 얻을 것이다. “망 사노와 사노 사노” 현실이된다. ¿믿지 마라.?