수면이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지 아십니까?

그것은 사실이다., 심리학 및 의학 분야에서 더 많은 신비와 매력을 선사하는 분야 중 하나는 꿈과 관련된 분야입니다. 수면과 꿈의 사실이 유용하고 필수적이지만이 문제를 설명하고자하는 많은 이론이 있습니다, 수면의 위대한 목적, 꿈의 근본적인 이유 또는 우리가 그것을 가지지 않았다면 일어날 일에 대해 정확하고 확실한 답은 아직 없습니다.

매일의 웰빙에 대한 수면의 영향

수면 부족은 우리의 몸과 마음에 심각한 부정적인 반향을 일으킨다.. 더 이상 가지 않고, 고대에서 가장 일반적으로 사용되는 고문 방법은 수면 박탈이었고, 환각, 망상 및 중요한 정신 변화를 일으키는 것으로 판명되었습니다. 그러나,, 잠자는 사실의 최종 유용성은 아직 밝혀지지 않았습니다. 아마도 최선의 접근 방식은 수면을 기억을 정돈하고 매일 학습 할 수있는 요인으로 정의하는 것입니다. 명확하지 않은 것은 그 효과가 어떻게 발생하는지 또는 어떤 메커니즘을 통해 발생하는지.

꿈의 활동은 우리의 행복을 위해 결정적입니다., 우리는 신비와 불확실성으로 가득 찬 모든 과정에서 핵심 요소가 무엇인지 알지 못합니다. 사실은 우리가 꿈을 꾸지 않는다면 나중에 꿈의 내용을 기억하는지 여부와 상관없이 그러한 효과적인 구제와 휴식을 얻을 수 없습니다. 즉, 수면과 함께 통증이 감소합니다..

과학 연구의 근본적인 기여

미국 버클리 대 (University of Berkeley), 과학적 연구에 따르면 수면 조정과 관련된 긍정적 인 효과에 대한 새로운 데이터가 밝혀졌습니다. 두 그룹으로 나뉘어 총 35 명의 자원 봉사자가 충격적인 감정적 인 내용의 150 개의 이미지에 노출되었습니다. 그 다음에 한 그룹은 잠자고 다른 그룹은 12 시간 동안 깨어 있어야했습니다. 그 시간이 경과하면, 자기 공명 영상 (magnetic resonance imaging)을 통해 뇌의 편도선 (감정을 처리하는 뇌 영역)에 활동이 기록되는 동안 모든 사람들이이 이미지를 다시 보았습니다..

과학자들이 예상했듯이, 잤던 그룹은 편도체의 활동이 현저히 감소하여 사람들의 정서적 수준이 떨어졌습니다, 그들은 더 낮은 수준의 불안으로 이미지를 다시 볼 수있었습니다. 이 집단의 수면 중 REM 단계에서 활동의 수준이 상당히 감소했기 때문에 그 효과는 매우 중요했습니다. 분명히 이것은 REM 단계는 다음과 같은 역할을 수행합니다. “치료사”, 그것은 감정적 인 힘을 부드럽게하는 화학 작용을 통해 전날의 기억과 불안을 감소시키는 데 기여하기 때문에.

그래서 너는 알고있다., 걱정과 슬픔에 압도 당했을 때 잠의 품질과 휴식 시간에 특별한주의를 기울이십시오.. 여러 번 우리는 그 반대입니다. 즉, 부정적인 내부 상태에 우리는 건강에 해로운 습관을 더하는 것보다 덜 필요하다고 생각합니다. 이것은 상황을 더욱 악화시킵니다..

잘 자고 꿈꿔도 모든 문제가 해결되지는 않습니다. “눈 깜짝 할 사이에”, 그러나 의심의 여지없이, 그것은 당신이 덜 불안해하고 새로운 정신과 새로운 도전과 새로운 도전에 직면하는 데 도움이 될 것입니다.

이미지 제공 : Taylor Dawn Fortune