한숨은 우리가 누락 된 누군가를 위해 남긴 공기입니다.

그들은 한숨은 우리가 부족한 그 사람을 위해 남긴 공기라고 말합니다.. 그것은 우리가 슬픔의 구멍을 뚫을 수있는 것처럼 보이는 일상적인 행동입니다. 너무나 상처를 입을 때 영혼의 무게를 풀어 주려고하는 사람처럼, 안도감을 찾고자하는 한순간의 위안과 같습니다..

이제 ... 한숨은 우리의 정서적 문제의 생리적 카타르시스입니까? 부분적으로 만. 우리는 스트레스를 받거나 좌절하거나 슬픈 느낌이들 때 슬픔의 베일로 우리를 움켜 쥔다. 그 때 우리의 잠재 의식은 거의 반사적 인 행동으로, 우리에게 산소를 공급하는 리셋 버튼을 찾는 것처럼 보입니다., 고통에서 우리를 순간적으로 자유롭게 해준다..

그들은 한숨은 공중에 남아있는 모든 질문에 대한 해답이며 어떤 키스보다 더 많은 사랑을 담고있는 한숨이 있다는 말입니다. 그러나 사람들이 한숨을 쉬면 그것은 매우 구체적인 이유입니다. 죽지 말아야합니다..

그러므로 우리는 사람들이이 생물학적 행동을 단순한 정서적 인 구제로 간주한다고 가정 할 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 실제로 인간이 한숨을 내지 않으면 죽을 것입니다. 왜냐하면 한숨은 우리가 하루 종일 무의식적으로 수행하는 매우 특정한 유형의 호흡입니다..

우리가 호흡하는 방식으로 각 호흡을 할 때, 우리는 삶의 순환을 재개합니다. 우리가 당신과 나누고 자하는 아름다운 것만큼이나 호기심이있는 것입니다..

무의식적 인 한숨, 생명의 숨결

자발적인 한숨과 무의식적 인 한숨이 있습니다.. 이 마지막 단계는 실제로 폐의 건강과 유지를위한 중요한 지원을합니다. 이 반사 신경이 우리의 유기체에서 작용하고 조율하는 방식은 알만한 가치가있는 매혹적인 일련의 단계를 따른다..

스탠포드 대학 (미국)의 "의과 대학"에서 수행 된 연구에 따르면 우리의 뇌는 매 순간마다 어떤 종류의 호흡을 필요로하는지 "선택"합니다. 지금은 잘, 이 섬세한 작업을 수행하는 사람은 뇌간에 두 종류의 매우 특정한 뉴런이 있습니다, 어떤 과학자들이 친숙하게 "한숨 버튼".

이 데이터는 매우 궁금합니다. 우리의 폐포가 무너질 때가 있습니다.. 이런 일이 발생하면 우리의 폐가 이산화탄소를 위해 산소를 교환하는 능력이 심각하게 손상됩니다. 해결책? 그런 다음 "한숨 자국 버튼"이 작동하여 한숨을 쉬어 그 폐포를 열 수있게되어 보통 호흡의 2 배의 공기량이 들어갈 수있게됩니다..

우리가 매 시간 약 12 ​​번을 깨닫지 않고 수행하는 생존 메커니즘입니다.. 놀랍고 멋진, 의심의 여지가 없다..

걷는 법을 배웠기 때문에 걷는 것은 가치가 있습니다. 비록 우리가 걷는 법을 배우기 시작했기 때문에 몇 번이고 넘어 질지라도 일어나는 것이 점점 어려워집니다. 그러나, 그것은 계속 가치가있다. 더 읽기 "

감정적 인 한숨 : 우리가 부족한 것

Karl Teigen은 소위 "감정적 인 한숨"에 관한 그의 연구를 위해 정확하게 수여 된 오슬로의 심리학 대학의 유명한 과학자입니다. 2010 년 내내 그는 다음과 같은 것들을 입증 할 수있는 다양한 조사를 수행했습니다 :

• 사람들은 다른 사람들의 한숨에 매우 감수성이있다.. 우리는 한숨을 쉬게하는 사람 앞에서 거의 즉시 공감합니다..

• 그러나 여기에서 가장 흥미로운 것은이 "연결"이 매우 강렬합니다. 왜냐하면 우리가 보통이 행동을 정서적 고통과 관련 짓기 때문입니다.

• 자발적인 한숨 우리의 뇌에 의해 좌절감의 출구로 해석된다., 실망, 고통, 패배, 우리가 부족한 사람 또는 갈망하는 사람. 그러므로 거의 즉시 우리는 "너와 무슨 상관이야, 어떻게 생각하니, 너는 무엇에 대해 걱정하고 있니?"

사람들은 행복의 순간보다는 다른 사람들의 고통으로 훨씬 더 공감합니다.. 그것은 본능적이고 미묘한 메커니즘으로, 우리 종족이 사회 집단으로 살아 남기 위해 항상 봉사 해 왔습니다. 필요를 읽는 방법을 아는 것이 지원을 제공하는 것이 중요하기 때문에.

정신적으로나 육체적으로 다시 한숨 쉬다.

우리는 이미 한숨은 폐에서 우리의 생명주기를 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리의 두뇌와 호흡기 시스템 사이의 친밀하고 완벽한 연결. 자, Louvain 대학에서 수행 된 연구에 따르면, 하루 종일 긴장을 풀고 한숨을 쉬기 위해 다른 순간을 보았을 때 우리는 큰 이익을 느낄 것입니다..

이 데이터는 새롭거나 이상하지 않습니다. 느리고 깊은 호흡의 과학은 의심 할 여지없이 많은 완화 기법, 요가 및 Mindfulness와 관련된 연습을 수반합니다. 이 연구의 저자들에 따르면, 우리는 다음과 같은 것을 실천하는 것이 흥미로울 것입니다 :

• 정신적으로 쉬는 조용한 곳 찾기.
• 등뒤로 똑바로 앉아.
• 가슴을 앞으로 가져와 무릎에 손을 얹어 라..
• 코를 심호흡하여 4 초를 계산하십시오. 4 초 이상 기다린 다음 길고 시끄러운 한숨을내어 7 초간 지속하십시오..

이 간단한 운동뿐만 아니라 휴식을 촉진, 우리가 더 많은 존재가 될 수있는 우리의인지 능력을 향상시키고 성가신 정신적 소음을 해제.

그래서 우리가 볼 수 있듯이 한숨은 우리가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 어떤 느낌을 갖고 있는지, 심지어 우리를 둘러싸고있는 환경과 어떻게 상호 작용 하는지를 정의하는 매력적인 차원을 포함합니다.. 삶과 행복의 환상적인 사이클을 다시 시작하기 위해 매일 한숨을 내딛는 것을 주저하지 마십시오..

"SOLO RESPIRA"는 아이들과 어른들이 감정을 관리 할 수있게 도와주는 아름다운 단편 영화입니다.이 단편 영화는 우리의 감정을 경험할 수있는 방법을 바꾸기위한 기본 수단으로 감정 인식을 촉진합니다. 더 읽기 "