몫:
긍정적 사고, 감정, 행동 및 건강
생각은 돈을 비용, 우리는 모든 것을 할 수 있고, 따라서 우리는 우리의 감정을 최대한 활용하기 위해 우리의 생각을 사용하여 무료입니다. 부정적인 생각은 불안, 많은 정신적 고통을 많이 생성하고 크게 심지어 심각한 정신 장애,하지만 최악의 속편이 발생할 수 있습니다, 그들은 자신과 다른 사람들과 웰빙과 조화를 도용, 자신의 경험을 방해하는 방식으로 사람들의 행동을 변화 모든 것을 혐오에 대한 발기 부전, 무력감, 과민 반응을 일으키는 불만, 슬픔, 불안, 불안 및 활력과 삶 천천히 소모되는 그런 중대한 신체적, 정신적 불편 등의 부족, 이러한 상태의 원인이되며, 삶과 우리를 둘러싼 환상에 대한 생존과 유지 능력이 없다..
PsychologyOnline에 대한이 기사에서 우리는 긍정적 사고, 감정, 행동 및 건강.
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- 건강
- 긍정적 사고와 건강 간의 관계
- 긍정적 인 생각하는 법
- 긍정적 사고의 이점
- 부정적이고 긍정적 인 감정
- 반복 학습
- 오류 감지
- 발생한 일이 무엇인지 걱정하지 마라.
- 정신 요법
- 요약
긍정적 사고
그 긍정적 인 생각 반대로 긍정적 인 감정을 강화하다 (기쁨, 갈망, 행복, 환영, 육체적 인 복지 ...)뿐만 아니라 많은 만족감을 목표로하는 행동 문제 해결. 이러한 감정을 즐기는 사람들은 건강 상태가 좋아지는 것으로 나타났습니다. 10 년 간의 차이에 대한 이야기조차 있습니다..
기분이 황량 할 때 일반적으로 우울한 삶이지만 기분이 좋아지면 사회적 관계, 미래에 대한 희망, 모든 것에 대한 환영은 훨씬 더 적극적이고 보람 있고 긍정적입니다..
우리는 점점 더 우리에게 더 많은 것을 요구하는 사회에 살고 있습니다. 물질적 재화, 사회적 명예와 바람직한 것으로 제시되지만 그 사람의 건강으로 끝나는 모든 것을 증가시키는 막강한 노력이 요구됩니다. 자신을 비교할 사람이 항상 있습니다. 우리는 항상 우리보다 우위에 있으며 우리보다 더 많은 사람을 찾습니다..
우리는 사회에서 행복은 무엇보다 중요하다. 그것은 우리가 판매하는 내용은 다음과 같습니다 해변, 여행, 자동차, 호텔, 파티, 마약, 리베이트, 콘테스트, 비용이 저렴한 옷, 매력 ... 많은 사람들이이 있다면 많은 돈들이 행복을 살 수 있기 때문에 대단히 행복하지만,하지 않을 것이라고 생각 이것은 우리가 우울증, 불안 또는 다른 병리 현상의 높은 비율로 스스로를 찾는 방법입니다.
건강
그 건강 ~의 결과이다. 몸과 마음의 균형. 이러한 이유로 심리적 양상은 건강과 무엇보다 질병에서 점차 중요시되고 있습니다. 행복하고 행복하게 느껴지는 사람들은 비관적, 슬픔 또는 비참한 경향이있는 사람들과 비교하여 심장병 발병에 덜 취약합니다. 또한, 삶에 대한 긍정적 인 태도를 취하면 수명이 길어지고, 질병이있는 경우 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 그것은 암과 같은 특정 심각한 병리학의 회복 과정에서도 중요한 요소입니다.
그 낙관주의는 건강의 근본입니다., 삶의 태도 인 비관론은 훨씬 더 연약한 육체적 건강, 우울증, 더 큰 불안, 육체적, 정신적 긴장감을 유발하여 결과적으로 사망률이 높아진다. 수많은 조사가 그것을 증명합니다..
그 고통, 영구적 인 부담감, 지속적인 감정적 인 불편 함, 그것은 뇌의 기능, 우리의 내장 기관의 기능 및 호르몬 별자리의 기능에있어서 매우 놀라운 변화를 일으킨다. 여러 가지 연구를 통해 부정적인 생각에 전념 한 순간은 육체적, 정신적 스트레스로 인해 몇 시간 동안 면역 체계가 섬세한 상황에 빠지게된다는 사실이 밝혀졌습니다..
우리가 약간 생각을 멈추고, 걱정과 불안의 초과로 어떤 종류의 변화가 생길 수 있는지, 우리는 예를 들어 그것이 기억과 학습의 뉴런을 손상시킨다. 해마에 위치해 있습니다. 혈액 공급없이 적절한 의사 결정을 내리는 데 필요한 뇌 영역을 남겨두기 때문에 우리의 지적 능력에도 영향을 미칩니다.
지금은 잘, ¿그 내적인 적과 싸울 수있는 자원이 있는가, 아니면 현명한 것인가? 우려에 대한 귀중한 자원은 예를 들어 연습에 집중하는 것입니다. 그 복부 또는 횡격막 호흡, 그것은 혼자서 뇌의 변화를 일으키는 능력을 가지고 있습니다. 세로토닌과 엔돌핀과 같은 호르몬의 분비를 촉진하고 두 대뇌 반구 사이의 대뇌 리듬 조정을 개선합니다.
긍정적 사고와 건강 간의 관계
최근의 연구는 긍정적 사고와 신체 및 정신 건강 간의 상관 관계를 보여주었습니다. 생각은 분명히 우리의 육체적 정신적 상태에 영향을 미칩니다.. 부정적인 생각을 가진 사람이 우울, 불안, 낮은 동기를 부여하고 낮은 자기 존중감을 느낄 것이다, 허리 질환, 자궁, 위장, 심장 불편 함을 느낄 가능성이있을 것입니다 ... 삶을 향한 긍정적 인 태도는 심장 혈관 시스템을 개선하고 혈액 순환은 기능적 및인지 적 능력뿐만 아니라 좋은 기분을 향상 시키지만 무엇보다 건강을 상당히 향상시킵니다.
긍정적 인 감정은 "빠른 회복이 이루어지기 때문에 질병의 예방뿐만 아니라 예후에도 매우 중요한 역할을합니다". "긍정적 인 감정을 조장하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 같은 질병에 직면하는 더 좋은 예언을 할 것입니다.”.
일반적인 응답은 불안 어떤 상황에서는, 그것은 얼굴의 표현 에서뿐만 아니라, 내부 생리적 변화, 같은 빠른 심장 박동, 땀, 떨림, 구강 건조, 증가 된 근육 긴장, 긴장 통증으로 ... 질병은 감소 될 것이다 또는 우리가 물건을 계산하고 우리는 이벤트에 일상 생활의 스트레스 상황을 어떻게 해석 방법에 따라 증가 삶의 방식이 매우 중요한 역할을 할 시간..
불안이나 스트레스 반응으로 인해 생리가 자주 지속되거나 심해지는 경우에는 영향을받는 기관이 회복되지 않아 여러 기관 또는 한 기관에서만 생리 장애가 발생할 수 있습니다. 신경계, 내분비선 및 면역 체계는 그들 사이에 상호 작용하는 수많은 해부학 적 및 생리 학적 경로로 인해 밀접하게 관련되어 있습니다. 이러한 이유로 심리적 요인은 면역 계통 (정신 신경 면역학)에 대한 영향을 통해 많은 질병의 예후에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람이 서로 다른 불안 또는 스트레스 상황에 직면하고 반응하는 방식은 질병의 예후를 결정하는 것만큼이나 의학적 매개 변수의 많은 부분만큼 중요 할 수 있습니다.
A 긍정적 사고는 부정적인 감정과 양립 할 수 없다. 또는 불쾌한 기분으로, 때로는 상황이 부정적인 경우에도 우리는 다른 대안을 고려하는 데 도움이 될 수있는 건강하고 적응력있는 생각을 발견하고, 솔루션을보다 효과적으로보고, 조금 더 나아지고 힘을 느끼게 할 수 있습니다 인테리어.
중증 환자의 다음 메시지를 우리가들은 것은 이번이 처음은 아닙니다. “제가 일하기, 돈 벌기, 오름차순, 성공에 관해서 생각하기에 앞서, 저는 정말로 행복합니다. 그러나 이제는 내 모든 두려움으로 나는 행복하다고 생각합니다. 지금은 가치가 없거나 고려하지 않은 것을 즐기고, 나는 살아있는 그대로 살고, 나는 병을 부인하지 않으며, 그것을 무시하려고하지 않습니다.이 질병으로 인해 나를 이해하게되었습니다. 저의 예기치 않은 것들, 지금 저는 저의 주위에있는 삶, 가족, 파트너, 자녀, 친구들, 나를 만나러 오는 사람들, 나를 맞아주는 사람들, 나에 대해 물어보고 나와 함께 시간을 보내는 사람들, 나는 내 돈이 아니며 내가 인생에서 성취 한 것이 아니라 사람으로서, 나의 가치관에 대해, 감수성에 대해, 내 애정과 애정으로, 감사에 대해, 조금은 비용이 많이 드는 것에 대해서 받아 들인다. 그러나 내가 알아 차리기 전에. 자, 내 병에도 불구하고, 나는 정말로 행복합니다. 왜냐하면 나는 어떤 노력도 필요하지 않지만 나에게는 그렇게 중요한 것을 즐기기 때문입니다..
긍정적 인 생각하는 법
사고는 무료입니다. ¡생각하는 법을 배우자! 긍정적 인 사고는 지속적으로 부정적인를 반증, 우리를 위해 다른 관점에서 현실을보고 선거에 의해 생성 된 결과에 의해 생성 된 결과를 확인할 수 있습니다, 특히 그 반대로하지만 직면하고 속일 다른 대안한다 다른보다 합리적이고 적응력이 있고 보람있는 대안들.
그 긍정적 사고는 배울 수있는 것입니다.. 같은 부정적인 장면을 반복해서 몇 번이나 반복하는지, 몇 번 반복하는지, 몇 가지 방법으로 말해야하는지, 더 나쁜지, 여러 번 부정적인 반응이 예상되는지, 고통, 걱정, 공포, 고뇌, 절망, 무력감 ... ¿우리가 그 반대의 일을한다면? ¿우리가 같은 이야기를 반복해서 들었지만 긍정적 인 관점에서 이야기한다면 우리는 그것에 재연 해 보았을까요? 마술 적 두 단어가 있습니다. ¡나는 할 수있다.! 및 ¡내가 원해.! 나는 그것을 할 수있다, 나는 그것을하고 싶다, 나는 단지 시도해야한다..
변경 가능한 연령은 없습니다., 과학은 이미 그것을 보여주었습니다. 우리의 뇌는 좋은 소성을 가지고, 그래서 우리는 생각하고 최대 생산 능력의 우리 나이에는 제한이 없습니다 느끼고 그에 따라 행동한다면 우리는이에 필요한 모든 메커니즘을 구현하고 새로운 신경 회로를 활성화하고 있기 때문에, 우리의 뇌는 성장한다 그들은 우리의 가능성을 증가시킬 것이다..
각 문제가 있기 전에, 긴장을 풀고, 생각해 봅시다. 우리는 그것을 해결할 수있다., 저해와 막음을 제거하고 그에 따라 행동합시다. 계속해서 우리가 해결할 수있는 모든 일을 다할 것이며, 우리는 다른 대안을 고려할 것이며, 우리의 노력은 헛되지 않을 것이며, 우리가 시도 할 것입니다 ... 그리고 해결책이 올 것이라고 반복해서 반복하십시오. 슬픔에 비하면 시간이나 에너지를 낭비하지 말아라. 쓸모없는 비효율적이고 비효율적 인 일, 그 에너지를 사용하여 해결책을 제공하고, 해결하기 위해 동원하며, 모든 자원을 사용하여 해결책을 얻으십시오..
긍정적 사고는 항상 긍정적이고 극도로 즐거운 감정과 거대한 육체적, 정신적 이익을 유발합니다. 긍정적 사고는 우리 자신을 최고로 이끌어냅니다. 긍정적 사고 힘의 이완, 자존심과 안전, 우리를 가치있게 여기고 사랑하며, 자신을 자랑스럽게 생각하고, 우리의 가치를 인정하고, 싸우고, 살며, 인생을 즐기는 동기를 증가시키는 데 도움이됩니다. 우리의 신체적, 정신적 반응, 행동 및 감정은 우리가 우리 자신의 이야기를 말하는 방법과 우리가 그들에게 얼마나 많은 신뢰를 주는지에 달려 있습니다..
긍정적 인 사고를 유도하는 학습은 기술과 자원을 향상시킨다. 더 문제는, 낙관론을 자극하고 희망을 강화하기 위해 학습 목표, 정서적 강도, 삶의 질을 성취하기 위해, 의욕을 역경에 직면되고 해결하고 궁극적으로 우리의 신체 건강을 증가시키고 우리가 더 적응과 대처 반응을 필요로하는 상황에서 훨씬 더 적절한 변환하고 일반화하기 가장 좋은 위치에 넣어 무엇을,인지 적, 정서적, 사회적, 행동 적, 생리 학적 컨트롤에 더 큰 통찰력을 얻을 수있는 방법으로 마음 개인적 변혁과 더 나은 사회 적응을 자극 할 때.
긍정적 사고의 이점
그 긍정적 사고의 이점, 육체적, 정신적 건강에서 그들은 다음을 제공하기 때문에 헤아릴 수 없다.
- 더 많은 이완 (이완 된 유기체는 육체적으로나 정신적으로 훨씬 잘 작동하는 유기체입니다).
- 다른 사람들, 우리 자신과의 관계에서 평화, 평온, 균형, 조화.
- 더 긍정적 인 꿈과 더 큰 낙관론.
- 문제를 해결할 때 더 큰 행동과 더 큰 동원.
- 더 창의성과 역 동성.
- 더 명확하고 효과적인.
- 더 큰 농도.
- 우리 자신과 타인에 대한 존경심.
- 더 환상, 더 많은 욕망의 욕구, 더 많은 욕망의 삶, 더 많은 욕망을 공유하는 우리의 삶의 최고의 순간 ...
부정적이고 긍정적 인 감정
우리 모두는 우리가 원하지 않는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리가 의심하는 우리의 자질과 덕목에 대해 우리에게 질문 할 때, 우리가 우리의 삶의 단점이나 부정적 측면에 관해 우리에게 묻는다면, 다른 사람들 앞에서는 대답하지 않고 우리는 계속해서 우리 자신에게 말한다. 그것은 분명하다. 우리는 훨씬 더주의를 기울인다. 더 많은 시간과 에너지를 인생의 부정적 측면, 긍정적 인 측면. ¡그 태도를 바꾸고 돌아 보겠습니다! 어떤 학습도 노력의 문제이기 때문에 그것을 달성하는 데 필요한 연습과 시간이 필요합니다..
사람이 삶에 대한 부정적인 태도를 취하면 실제 문제와 어려움이 나타나면 그 사람은 자신을 추측 할 수 없습니다. 비관론이 취약성의 요소로 작용한다고 가정 해 봅시다..
그 부정적인 감정 우울증, 불안, 불안감 및 전반적인 불안감으로 이어집니다. 수많은 조사가 긍정적 인 감정이 어떻게 새롭고 매우 보람있는 반응의 방출을 선호하는 것 외에도 훨씬 수용적이고 유연하며 창의적이며 결정적인 사고 패턴의 구현을 촉진시키는지를 보여줍니다.
그 낙천주의 그것은 또한 다음과 같이 행동 할 수있다. 건강 및 건강 증진 인자 장애를 나타내지 않고 삶의 질을 향상시키고 자하는 사람들에게 유머 “긴장을 풀고, 걱정을 풀고, 긴장을 풀고, 우리를 비참하게 만들 수있는 모든 것을 잊어 버릴 수있는 내부 안전 밸브 역할을합니다.”.
우리가 키 긍정적 인 감정은 우리뿐만 아니라 같은 느낌을 상황을 찾기 위해 필수적입니다 : 산책, 웃음, 친구, 사랑 이야기, 춤, 그리고 모든 상황에도 불구하고 가장 중요한 키를 사용하여 위 “당신이 할 수있는 최선의 생각, 모든 것이 학습된다는 것입니다.”, 유해하고 해로운 반응과 감정을 유발하는 부정적인 생각을 제거하십시오. 모든 감정이 얽히고 감정적 인 피해를 많이 입을 수 있습니다..
언제? 우리는 부정적인 단어를 사용한다. 지속적으로 “이것은 끔찍한 일이다.” “이것은 무섭다.” “더 이상 할 수 없어.” “나는 가치가 없다.” “나는 그것이 다시 일어날 것이라고 확신한다.” “왜 나야.”두 반복에서 우리는 그들을 믿고 결국 진리로 바꾸게됩니다. 절대, 우리는 것처럼,이 모든 기반으로, 우리의 두뇌가 작동하고 응답이 이야기를 수 있도록, 자신에게 너무 자주 있기 때문에 이러한 모든 부정적인 표현의 매우 유해하고 불쾌한 감정을 생성 무력 큰 정신적 고통을 느끼고 정말로 사실이다..
반복 학습
두뇌는 반복에 의해 작동한다.. 계속해서 반복해서 반복하십시오. 무엇인가가 그에게 특별한 중요성을 가지면 우리의 두뇌는 반응하고 정서적, 경고 및 활성화 반응을 일으 킵니다. 그것이 좋은 것이 든 나쁜 것이 든, 똑같은 자극에 반복해서 똑같은 반응을 반복합니다. 예를 들어, ¿그 특별한 노래 나 그 기억이 우리에게 아주 중요하고 훌륭하다고 들으면 우리 머리에 어떤 일이 일어날까요? 그 노래 나 기억은 우리를 기억하게합니다. 일어난 일에 대한 기억뿐 아니라 우리 뇌가 그 특별한 상황과 관련된 모든 감각들.
또한 우리가 반복하여 배운 부정. 우리의 두뇌가 부정적인 생각을 통해 기능하는 것을 배우면, 그것이 반복해서 반복됩니다. 불안은, 예를 들어, 같은 방식으로 작동하고, "푹 빠져"머무르며, 무엇인가가 두뇌에 떠올랐다 할 때마다 활성화됩니다. 우리가 항상 같은 길로 갈 때, 우리는 항상 같은 장소에 도착합니다.. ¡두뇌가 다르게 생각하고 다른 경로를 택하도록 가르쳐 봅시다.!
오류 감지
우리가 가지고있는 많은 생각과 태도 중에서 많은 잘못된 것들이있다. 우리는 그것을 알지 못합니다. 우리를 해치고 그들과 싸우고 삶의 상황에 직면 할 수있는 전략, 자원 및 기술을 가지고있는 생각, 태도 및 신념을 관찰하고 발견하는 것을 배우는 것은 배운 것이고 근본적인 것입니다. 우리는 삶과 즐거움을 배울 수 있습니다..
예 우리는 우리가 무언가를 할 수 있다는 것을 스스로 확신합니다. 콘크리트, 그러나 그것은 어려울지도 모른다, 우리는 그것을 끝내게 될 것이다. 그러나 그와 반대로, 우리가 계속해서 우리가 할 수 없다는 것을 반복 할 수 없다면, 우리가 그만한 가치가 없다는 것을 반복한다면, 우리는 시작점이 완전히 막히고 억제 될 것이기 때문에 곡물을 불가능한 산으로 바꿀 것입니다..
과거와 슬픈 추억에 사는 것은 슬픔, 마지 못해, 발기 부전, 막힘, 괴로움, 우울증을 유발하며 일반적으로 모든 종류의 부정적이며 해로운 감정을 가져옵니다.. ¡무슨 일이 있었는지, 일어난! 우리는 과거를 바꿀 수 없다. 그러나 현재. 우리의 현재를 매일, 분 단위로, 초 단위로 일함으로써 미래를 건설하고 보자..
우리가 더 잘 느낄 수 있도록 다른 사람들이 변화하는 것도 아닙니다. 그것에 관한 것입니다. 우리를 변화시키는 법을 배워라. 우리 자신의 결과에 책임이있다.. ¡상황을 바꿀 수 없다면, 바꾸자.¡ 이 변화를 이루기 위해서는 생각이 중요한 역할을합니다..
중요한 것은 오류를 발견하는 법을 배우십시오. 그들에게서 배우기. 당신은 매일 같이, 분마다, 초에 두 번째로 살아야만합니다. 과거로부터 똑같은 실수를하지 말아야한다는 것을 배워야합니다. 오류는 실패로 보아서는 안되며, 배우기위한 메커니즘과 강화 된 메커니즘으로 나타날 수 있습니다. 실수가 많을수록 시도가 많을수록 시도가 많을수록 학습 효과가 높아집니다..
중요한 것은 우리에게 일어나는 일이 아니라 우리가 어떻게 그것을 말하고, 어떻게인지하고, 어떻게 대면하며, 어떻게 해결할 수 있는가입니다. 그 구두로 생각하거나 생각하는 단어 그들은 우리의 기분이나 행동을 수정할 수있는 커다란 힘을 가지고 있습니다. 예를 들어, 불만 표시는 우리를 희생자로 만듭니다. 거만한 판사의 비판; 자기 비하는 우리를 막습니다 (가난한 저, 잘못한 모든 것, 나는 쓸모가 없습니다 ...). 그리고 우리를 미리 물리 칠 수 있습니다. 우리가 병 들었다고 말하면 우리는 아프고 행동 할 것입니다. 우리가 이것을 깨닫는다면, 우리는 그것을 사용할 때마다 선과 악의 무언가를 창조 할 것이기 때문에 매우 조심스럽게 사용할 것입니다..
우리가 무언가에 대해 강하게 생각할 때, 그 생각은 힘을 얻고 훨씬 쉽게 일어납니다. 우리가 실수를 저지르고, 잘못을 저 지르며, 능력이 없다고 생각한다면 실패 할 확률이 높아질 것입니다. 부정적인 생각, 부정적인 감정을 생산하는 I 생각하면 때문입니다 : 내가 잘못 할 것, 내 감정은 불안이며,이 점에서 내 행동이 효과가 나는 억제하거나 저를 차단하는 것이 때문에 좋은 기회를 가질 것입니다. 부정적인 결과를 생각하는 대신, 훨씬 더 좋습니다. 해야 할 일에 초점을 맞추거나 상황을 해결하는 방법 최선의 방법으로 이것은 우리가 어떤 상황에 더 잘 대처할 수있게합니다..
우리에게 걱정스러운 것을 멈추지 않고 반항하는 것은 쓸모 없을뿐만 아니라 큰 감정적 피로를 일으킬뿐만 아니라 매우 해로울 수 있습니다. 언제나 더 좋다. 결과를 분석하고 분석한다. 내러티브가 해롭고 해롭고인지 적 오류로 가득 찬 영화를 금지하거나 알려줍니다..
생각이 분노, 분노, 낙담, 걱정 또는 다른 부정적인 감정으로 가득 차면 우리는 자동적으로 다른 선택적이고 낙관적이며 긍정적 인 정서적 조건에서하는 것과는 다른 매우 부적절한 선택을합니다..
부정적인 기대를하지 않겠습니다. 왜냐하면 거의 항상 우리는 잘못된 믿음에 기초하여 우리가 그들을 믿게 만들고 그것을 결국 우리가 행동하는 모든 절대적인 진리로 바꿀 것이기 때문입니다. 보통 그들이 긍정적이지 않을 때 그들은 보통 우리의 두려움과 불안에 의해 인도됩니다. 예를 들어. “누군가 전화로 내게 전화하지 않으면. (I 희망으로 당신이 할) 또는 나에게 일어나는 날을 맞이하지 않습니다 ... 빨리 내 마음이 주위에 현실을 구성하고 난 당신이 나와 함께 화가 수집, 그는 뭔가 나를 반대입니다, 안녕하세요 저를 원하는하지 않습니다 네가 날 위해 전화하지 않으면 ... ” 우리는 느슨한 요소 나 추측 및 영화를 기반으로 현실을 창작하지만 우리가 정당화 할 수있는 견고하고 실제적인 근거는 없습니다. 성급하고 잘못된 결론을 내리는 것보다 항상 구하고 희망하는 것이 낫습니다..
발생한 일이 무엇인지 걱정하지 마라.
와 질병 같은 방식으로 행동합시다.. 걱정이나 재난을 예기하지 말라. 우리는 실제로 일어나지 않을지 알지 못합니다. 왜냐하면 우리는 대부분의 시간이 결코 일어나지 않는 무언가를 위해 쓸데없이 고통을 겪을 것이기 때문입니다. 문제 나 질병은 실제로 발생했을 때 직면하고 해결해야하며 최선의 방법으로 최선을 다해서 수행해야합니다. 그러나 아직 제시되지 않았고 결코 발생할 수없는 경우가 아닙니다..
우리는 너무 많은 노력과 결코 일어나지 않는 일들에 대해 걱정하는 너무 많은 시간을 소비합니다. 우리의 생각을 통제하는 법을 배우십시오. 너 수 있니? 많은 고통을 덜어 준다. 그리고 많은 불안. 우리 마음에 오는 어떤 생각이라도 우리는 사실대로주고 그것에 기초한 일련의 감정들을 모은다.. ¡큰 실수!, 여러 번 우리가 무엇을 착각 한 믿음의 진짜인지 필터링 할 수 없기 때문에. 같은 상황은 여러 가지로 해석 될 수있는 모든 것이 우리가 생각을 제어하고 불필요한 손상을 생성 유지하기 위해 시간과 에너지를 낭비 해결하지 도움이 그 사람들을 촉진하는 법을 배워야 왜 우리의 생각에 따라 달라집니다.
우리가 고통스러운 기억이나 특정 상황에 의해 슬프게하는 경우, 우리가 일반적으로 슬픔, 낙담과 우울의 가미와 함께 모든 생각이 크게 낙관, 좋은 쾌활한 느낄 수있는 우리의 능력에 영향을 미치는 ... 우리는 아무도 우리를 원하지 않는다 생각할 수 있습니다, 우리 몇 가지 가치가있는 것을 ... 우리가 결정을 내릴 생각 자유롭게, 아무 것도 가치가 없습니다, 잘 될 것 잊지, 왜 생각하는 법을 배워 봅시다. 그러나 우리 자신을 해치지 않아야합니다..
정신 요법
심리는 사람이 그들이 생각, 감정과 행동 모두 자신의 복지와 건강을 수있는 역할에 대해 가능한 모든 정보를 가지고 추구,인지 어떤 또는 행동 오류가 있습니다, 효과 및 음수가 될 수있는 것을 제어하는 방법 적응 학습의 개발을 방해하고, 무엇을해야하며, 불쾌하고 해로운 결과를 회복하고 줄이는 데 도움이되는보다 긍정적 인 태도를 촉진하기 위해 어떻게 해야하는지.
간단히 말해서 각 경우에 수행 할 수있는 작업 최고의 품질로 삶을 인도하지 못하게하는 상황을 해결하는 것.
요약
¡우리가 할 수 있다고 생각하면! ¡우리가 패배했다고 생각하면 우리는! ¡우리가 감히 그렇게 생각하지 않는다면! ¡우리가 아프다고 생각하면 우리는 행동하고 자신을 그렇게 느낄 것입니다! 모든 것이 우리 마음 속에 있습니다. 우리가 할 수 있다고 믿으면 앞으로 나아갑니다. 태도는 과거보다 훨씬 중요합니다. 과거는 수정할 수 없으며 불가피한 것을 바꿀 수도 없습니다. 우리가 변경할 수 있습니다 현재 그분을 통해 우리의 미래를 향상시킬 수는 있지만, 무엇보다 문제와 삶에 대한 우리의 태도를 전반적으로 향상시킬 수 있습니다. 우리 자신의 생각의 희생자가되지 말고, 우리 자신의 이익을 위해 그것을 사용하도록 수정하고, 가능한 한 역경에 직면하십시오..
우리는 항상 불편 함의 이유를 찾고 있으며 가장 중요한 것을 잊어 버리고이 불편 함을 실제로 일으키는 원인을 잊어 버리고 더 이상 아무것도 아닙니다. 우리 자신의 태도, 우리의 자신의 부정적인 생각은 우리 자신의 상상력에 의해 실제적이고 창조 된 피해를 증가시킬 운명입니다. 확실하게 우리가주의 깊게 생각하면 우리는 그것으로 확인됩니다. 세상을 마주하게 만드는 부정적인 방법을 없애기 시작 해야겠다.. ¡처음에는 모든 학습과 마찬가지로 비용이 들지만 그럴 가치가 있습니다.!
인생 앞에서 생각이 부정적인 사람은 불안한 상태에있는 사람입니다. 우리의 삶을 불안하게하고, 우리를 동반하고, 힘을 얻는 것보다 더 육체적, 정신적으로 해를 끼치 지 않는 것입니다. 우리가 그것으로 생성하는 것은 나머지를 처리 할 것입니다.
항상 기억하십시오. 긍정적 인 생각을 조장하는 법을 배우는 나이가 없습니다. 보람을 느낄 때 우리는 나이가 얼마되지 않아도 언제나 배울 수 있습니다. 우리가 배우는 데 더 많은 시간을 할애하면 우리가 건강에 가져올 더 큰 이점이 있습니다. 긍정적 인 생각은 항상 긍정적 인 감정을 동반해야하므로 보람을 느낍니다. 긍정적 인 생각은 부정적이고 해롭고 해로운 감정과 완전히 양립 할 수 없습니다. 그러므로 우리가 육체와 정신적 복지가 그것에 달려 있기 때문에 우리가 투자하는 모든 시간과 에너지는 가치가있을 것입니다..
또한 기억하십시오. 우리는 반복하여 배웁니다., 우리는 효과적인 모든 것을 반복하고 우리에게 보안, 육체적, 정신적 안녕을 제공하고 우리에게 불편 함과 고통을주는 것을 제거합니다. 고통은 쓸모없고 건강에 매우 해 롭습니다. 그래서 우리는 그것을 개발하는 방법을 배우는 데 시간을 할애하지 않습니다. 정확히 반대를 해보고 우리는 부정적인 생각과 이런 유형의 사고가 수반하는 신체적, 정신적 불편에 대한 전투에서 승리 할 것입니다. 긍정적 인 사고력을 기르는 학습은 우리의 육체적 정신적 건강을 향상시키는 데 기여하며 우리의 삶의 질이 크게 도움이 될 것입니다.
마지막으로 다음 사항을 기억하십시오.
- ¡상황을 바꿀 수 없다면, 바꾸자.¡ 이 변화를 이루기 위해서는 생각이 중요한 역할을합니다.!
- ¡생각은 자유롭지 만 비용은 들지 않지만 세상의 모든 금이 그것을 사는데 사용될 수있는 것은 아닙니다.!
이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..
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