나는 그들을 괴롭히기를 멈추기 위해 많은 가스들 12 가지를 가지고있다.

뱃살이나 위장 가스는 많은 사람들이 겪는 위장 문제 중 하나이며 불쾌감을 유발할뿐만 아니라 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 가스가 어떻게 나타나고이 상황을 개선하기 위해 우리가 할 수있는 일에 대해 이야기 할 것입니다..

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장 가스의 원인

비록 그것이 중요하지 않다고 생각할지라도, 가스의 기원을 아는 것은 치료의 열쇠입니다. 지금은 잘, 장딴지 또는 내장 가스는 어떻게 발생합니까?? 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 세균성 식물의 불균형, 즉 장을 보호하는 식물상의 불균형.
• 발효 및 식품의 소화 불량.
• 너무 빨리 먹고 위가 더 열심히 일하게한다..
• 호르몬 변화 예를 들어, 폐경기 동안.
• 글루텐 또는 음식 알레르기에 감도.
• 폐기물 축적.
• 유당, 특히 우유를 섭취 할 때.
• 변비가있는 사람은 가스가 더 많이 나는 경향이 있습니다..

가스로 고통받는 구제

그래서 "나는 많은 가스가있다"고 말하면서 유용 할 수있는 구제책을 준비했습니다. 아래에서 찾을 수 있습니다. 가스를 예방하고 예방하기위한 자연 요법 및 가정 요법 목록.

1. 박하 차

페퍼민트 차는 복통을 완화하고 위 가스의 결과 인 고통을 덜어주는 자연 치료법입니다. 기름을 함유 한 멘톨은 소화관의 평활근에 영향을주는 경련 방지 효과가있어 우리의 기분을 좋게합니다. 간단한 컵을 사용하면 효과를 확인할 수 있으며 준비가 매우 쉽습니다. 당신은 티백과 끓는 물만 필요합니다..

2. 요구르트

요구르트에는 많은 위생 물질이 들어있어 위 가스의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.. Journal of Clinical Gastroenterology 저널에 발표 된 연구에 따르면 프로바이오틱스 인 Lactobacillus acidophilus와 Bifidobacterium lactis는 8 주 이내에 연구 대상 60 명에서 가스를 감소시켰다.

또 다른 연구는 위장병 학 분야의 세계 저널 (World Journal of Gastroenterology, 2015)에 의해 수행 된 것으로, 위장 장애가있는 일부 환자가 프로바이오틱스를 복용하는 것이 개선 된 것으로 나타났습니다.

3. 진저 차

생강차는 수세기 동안 섭취되어 많은 건강상의 이점을 가져다주는 주입제입니다.. 사실,이 차를 마시거나 뿌리를 뽑는 것이 가스를위한 최고의 구제 수단 중 하나입니다. 루트를 직접 가져 가고 싶으면 매일 루트에 추가하십시오. 과잉 장내 가스에 의해 생성 된 증상을 완화시키기위한 식사 전에 신선한 강판 생강을 사용하는 것이 좋습니다.

4. 마늘

마늘은 우리 음식의 맛을 내기 위해 매우 소비되는 음식입니다.. 그러나 우리의 입맛의 경험을 향상시킬뿐만 아니라, 건강 혜택을 제공하며, 그 중 가스에 대한 효과적인 치료법입니다. 분명히 부엌에서이 음식을 먹을 수 있습니다. 따라서 천연 가스 차단 요법 중 하나가 귀하의 손끝에 있습니다..

5. 카모마일

나는 카모마일과 생강차에 대해 이미 이야기했지만, 가스와의 싸움에서 매우 효과적인 주입물 중 하나는 카모마일입니다. 자연 치료법이 자주 사용되는 국가에서는 이러한 유형의 주입이 소화기 또는 항 염증 제로 사용되기 때문에 많은 위장 문제에 광범위하게 사용됩니다.

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6. 파슬리

파슬리는 그것의 depurative 힘을 위해 우수하고 신장 작용을 개량하는 것을 돕는 음식이다. 그러나 식단에이 음식을 포함 시키면 장 가스에 대한 유익한 효과가 있습니다. 그것을 소비하기 위해서, 우리는 단순히 조금 잘라서 우리의 음식에 첨가해야하며, 우리의 식사에 풍미를 더할 것입니다..

7. 젖은 수건

우리가 많은 가스를 앓고 성공없이 이전의 몇 가지 점을 시도했을 때, 우리는 또한 매우 효과적인 옵션을 선택할 수 있습니다.. 이 치료법은 물을 가열하고 버킷에 넣는 것으로 구성됩니다. 그 다음 수건을 담그고 그것을 짜낸 후 복부에 놓을 수 있습니다. 복부가 이완되면 통증과 가스가 사라질 수 있습니다..

8. 레몬 주스

레몬 주스는 비타민 C 함량이 높은 음식입니다., 그래서 우리 몸에 많은 이익을 제공합니다. 또한,이 과일은 특히 소화 영역에서 치유력이 우수합니다. 식사 전후에 레몬 주스를 마시는 것은 좋은 치료법입니다. 물과 함께 섞어서 공복에 가져 가라..

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9. 건강한 습관을 삶에 도입하십시오.

우리의 삶에서 발견 할 수있는 많은 문제들은 습관의 결과로 나타난다.. 이 경우 식습관은 가스의 출현을 막는 데 필수적입니다. 예를 들어 밀가루, 과잉 유제품 또는 지방이 많은 많은 튀김 음식, 빵 또는 기타 제품을 섭취하십시오. 가스를 생산할 수있는 다른 식품은 다음과 같습니다 콩, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 배, 귀리, 옥수수 ... 이러한 식품의 초과는 피해야합니다.

10. 목탄

목탄은 보충제로 섭취 할 수 있으며 독소 제거에 유용함이 입증되었습니다. 우리 몸에 접근하는 바람직하지 않은 물질 (약물, 화학 원소, 중금속 등)이 포함됩니다. 이 숯의 혜택을 얻으려면 물과 혼합 된 1 스푼의 스푼만을 사용해야합니다. 또한,이 물질의 이점은 구취, 결장 문제, 설사 및 소화 불량을 감소시키는 것을 포함합니다..

11. 겨자씨

굶주림을 피하기 위해, 아침 식사 전에 한 잔의 물에 겨자 종자 두 개를 가져갈 수 있습니다. 이제 가스로 고통 받고 있다면 시간 당 10 개의 씨앗으로 복용량을 늘릴 수 있습니다. 이렇게하면 정상적인 위를 회복 할 수 있습니다.,

정상으로 돌아가 예방책으로 하루에 물을 섞어서 1 또는 겨자 종자를 섭취 할 수 있습니다..

12. 아니스 차

아니스 차는 모두가 좋아하지 않는 강한 향이 있습니다.; 그러나, 그것을 즐기는 사람들은 그것의 치유력으로부터 이익을 얻습니다. 그것은 가스와 복통을 제거하는 훌륭한 능력을 가지고 있습니다. 그것을 얻기 위해서는 끓는 물에 용해 된 열매 분말을 간단히 섭취해야합니다. 이것은 장 영역에서 생성되는 가스를 줄이기위한 열쇠입니다..