웰빙을 향상시키는 10 가지 최고의 마인드 앱

Mindfulness는 오늘날 심리학자들에 의해 채택 된 조상 철학이지만 더 행복하고 더 나은 복지를 누리고 싶어하는 사람들이 사용할 수 있습니다.. 

Mindfulness의 기본 원칙은 "현재와 현재", 경험에 대한 개방성과 기소에 대한 정신력, 그리고 자신에 대한 그리고 다른 사람들에 대한 동정심의 태도로.

오늘의 문제에 직면하는 것이 대단한 전략이라고 많은 조사가 나타났습니다..

• 우리의 기사에서 그 유익을 알 수 있습니다 : "마음가짐 : mindfulness의 8 가지 이점"

Mindfulness를 연습 할 앱

Mindfulness가 유행이기 때문에 지난 몇 년 동안이 천년 방법을 실행하는 데 도움이되는 다양한 응용 프로그램이 나타났습니다.. 아래에서 10 가지 최고의 Mindfulness 앱으로 편집을 찾을 수 있습니다..

1. Intimind

Intimind는 Mindfulness에서 전문가가 개발 한 명상 응용 프로그램입니다.. 그것은 11 가지 무료 명상의 레퍼토리가 있으므로 마음 닦기 연습과 Mindfulness의 혜택을 누리기 위해 하루에 10 분만 투자하면됩니다.

그러나이 천년 관행을 발전시키기 위해서는 모든 콘텐츠를 한 달에 10 유로 미만의 정액 요금으로 구독하는 것이 가능합니다. 다른 프로그램 (분노, 공포, 임신 등)이 있으며 19.99 유로에서이 프로그램 중 하나를 선택하여 영원히 즐길 수 있습니다.

이 애플리케이션은 iOS 및 Android에서 사용할 수 있습니다..

2. Mindfulness App

이 응용 프로그램을 사용하면 웰빙과 정신 균형을 향한 여정을 여행 할 수 있습니다., 여부에 상관없이 당신은 전문가 또는이 연습을 시작합니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 가이드 및 맞춤형 명상, 시간 지정 세션, 명상 알림 및 알림이 현재 순간에있을 수 있으며, 염두에 둔 여행의 후속 조치에 대한 통계를 즐길 수 있습니다.

그것은 200 가이드 명상과 일부 코스와 기본 버전을 가지고 있지만, 전체 케어의 25 전체 과정을 즐길 수있는 프리미엄 가입을 고용하는 것도 가능합니다.

3. 통찰력 타이머

최근에 스페인어로 번역 된 영어로 가장 인기있는 앱 중 하나, 그는 훌륭한 반응을 얻었습니다. 120 개 이상의 무료 명상과 5000 개 이상의 가이드 명상을 프리미엄 가입으로 제공합니다. 또한이 프로그램에는 1200 명의 선생님과 850 개의 무료 음악 트랙이 있습니다. 이 도구를 사용하면 명상을 일시화하고 토론 그룹 및 지역 회의에 참여할 수 있습니다..

4. Happins

가상 현실 덕분에 가장 아름답고 평화로운 곳으로 이동할 수있는 새로운 앱 그래서 당신은 음악 요법을 명상하고 사용할 수 있습니다. 이런 식으로 긴장을 풀고 마음가짐을 유지하고 스트레스와 불안의 수준을 줄이기위한 이상적인 상황을 발견 할 수 있습니다..

Cardboard를 사용하여 전체 화면 또는 가상 현실 모드에서 모바일에서 사용할 수 있습니다. 독특한 경험을 위해서는 Google Cardboard 또는 삼성 Gear VR과 같은 가상 현실 뷰어를 사용하는 것이 좋습니다.

5. Mindfulness and meditation

명상과 Mindfulness는 동일하지 않지만, 명상은 주의력과 충분한 인식을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 이 앱은 어디서나 운동을 할 수 있으므로 일상 생활에 Mindfulness를 도입하는 데 이상적입니다.. 가이드 명상 외에도 사용자 네트워크의 150 개의 얼굴 대면 명상실에 액세스 할 수 있습니다. 또한, 응용 프로그램은 매일 마음에 드는 모드에서 하루를 시작하는 데 도움이되는 문구를 제공합니다..

6. Mindfulness Sci

Mindfulness Sci는 연구 제품과 함께 Mindfulness를 연습하기 위해 개발 된 앱입니다. 그것은 과학적으로 Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud에 의해 승인되었습니다. 그 특징 중에는 연습을지도하는 가상 강사, 연구가 관심을 갖는 Mindfulness의 레벨 테스트, 연습을보다 쉽게하기위한 비디오와 일러스트레이션, 경보 및 알림.

7. Mindfulness는 명상을 이끌었다.

그 이름에서 알 수 있듯이, 그것은 유도 된 명상의 응용입니다., Mindfulness의 연습을 배우기로 결심하지만 대면 세션에 참석할 시간이 충분하지 않은 사람들을 위해. 따라서 서로 다른 목소리를 선택할 수있는 내레이션 된 명상을 통해 앱을 사용하는 사람들은 자신의 페이스대로 진행하고 매일 지나가는 복지를 향상시킬 수 있습니다. 의심 할 여지없이, 스트레스와 불안을 잊을 현명한 선택.

8. 운동의 mindfulness

모양에 마음을 쓰고 싶다면 필수 도구. 그것은 비판적 사고 방식으로 항상 현재의 순간에있게합니다. 앱에 다른 도구가 있으므로 관심을 유도하고 생각과 감정을 관찰 한 다음 받아 들일 수 있습니다. 하루에 5 분에서 15 분 사이에이 응용 프로그램을 사용하면 웰빙을 향상시킬 수 있습니다..

9. 정신 집중 지금 집중하기

자발적으로주의를 기울이고 우리를 둘러싸고있는 현실을 알고 있으면 지금 당장 여기에 있고 마음가짐 사고를 채택하는 열쇠 중 하나입니다.. 이 응용 프로그램은 집중력과 초보자의 마음의 학습을 촉진하도록 설계되었습니다, 즉, 관찰자 ​​정신이 아니라 판결 자다..

10. 평화로운

스트레스, 우울증 및 불안은 오늘날 사회의 위대한 악마 중 하나입니다., 사람들이 인도하고 끊임없이 우리의 기대 속에서 살아가는 삶의 속도가 우리 복지에 전혀 도움이되지 않습니다. 우리 자신과 주변 환경에 연민과 친절로 연결된 현재에 존재하는 것이 우리 삶에서 발생할 수있는 어려움에 직면하는 최선의 방법 중 하나입니다..

이 응용 프로그램은 우리 삶의 불쾌한 상황에서 대처 기술을 습득하고 더 잘, 더 완벽하게 생활하는 법을 배우기에 완벽합니다. 가이드에서 안내하는 자조 방법, 기분 모니터링, 일일 생각 기록, 일일 도전 과제 등을 찾을 수 있습니다..

복지 향상을위한 기타 앱

이러한 Mindfulness 앱 외에도, 불안, 공포증 또는 우울증을 가진 사람들을 돕기위한 다른 모바일 응용 프로그램.

우리 기사에서 확인할 수 있습니다 :

• 우울증 치료를위한 11 가지 최고의 앱
• 불안을 치료하는 15 가지 앱
• 8 가지 앱으로 스마트 폰의 공포감과 공포감을 치료할 수 있습니다.