일찍 일어나서 잠들지 않는 6 가지 최고의 앱

아침 일찍 일어나기는 우리의 하루가 생산적 일 수있는 최선의 선택 중 하나입니다.. 특히 일을해야하거나해야 할 일이 많을 때, 작업을 준비하기 위해 배터리를 일찍 준비해야하며 그 다음날 아무것도 남겨 두지 않습니다.. 

어떤 사람들은 좋은 수면 습관을 가지고 있기 때문에 침대에서 나오기 쉽지만 다른 사람들은 침대에서 움직일 때 심각한 어려움을 겪습니다..

• 관련 기사 : "아침과 vespertino의 차이점"

분명히 일찍 일어나는 경향이있는 사람들조차도 때로는 5 분 더 자고 다른 5 분은 더, 또 다른 5 분은 더 자고 싶다는 감각을 때때로 경험합니다.

일찍 일어나고 좋은 수면 위생

그 시절은 바깥에서 추울 때 침대에서 매우 편안해 졌을 때 가장 좋은 의도로 알람을 울릴 수 있지만 오프 버튼을 치면 성가신 소리가 들리지 않습니다. 여분의 시간을 잘 수 있습니다. 그러나이 옵션은 수면 위생의 관점에서 이상적이지 않습니다..

사실, 그런 일이 일어나지 않도록 예방하고 일찍 일어날 수 있도록, 너는 건강한 수면 습관을 가져야 해., 일찍 자고, 밤에 많이 먹지 않으며, 자고있을 때 텔레비전을 보지 않는 등. 그러나 ... 누군가가 좋은 수면 습관을 갖지 못하고 일찍 일어나서 주요 시험을 치러야하거나 실업 서류를 전달하기 위해 가야 할 때?

아침에 잠들지 않는 최고의 응용 프로그램

다행히도 새로운 기술로 인해 문제가 발생하지 않으며 휴대 전화에는 잠들지 않는 일련의 응용 프로그램이 있습니다. 아래 목록에서 일찍 일어날 수 있도록 돕는 앱:

1. 나는 깨울 수 없다.!

당신이 아침에 일어나기에 심각한 어려움을 겪고있는 사람들 중 하나라면, 그 끔찍한 소리를 듣지 않고 알람을 끄고 잠자기 상태로 돌아 가면 "나는 깨울 수 없다!" 너는 무엇을 찾고 있었느냐?.

Android 및 IO 모두에서 사용 가능, 8 가지 아침 과제 제공 그게 좋은 아침에 당신을 경계하게 만들 것입니다. 첫 번째 것은 수학 방정식입니다. 그런 다음 일련의 테스트를 통해 스도쿠를 수행해야합니다. 시퀀스가 끝난 후에도 여전히 잠 들어 있으면 텍스트를 다시 작성하거나 국가의 수도에 응답해야합니다..

2. 퍼즐 알람

아침에 일어나지 못하기 때문에 버튼으로 알람을 끄는 일반적인 형식에 지쳐 있다면 퍼즐 알람 수학적 연산을 풀 때까지 울리는 것을 멈추지 않습니다. 또는 메모리 문제 일 수 있습니다. 알람을 끄고 나면 하루를 명쾌하게 대할 준비가됩니다..

3. 주위를 돌다

발에 다가 서서 잠을 자면 훨씬 더 힘들어집니다. 경보로 작동하는 몇 가지 응용 프로그램이 있습니다. 몇 걸음 걸을 때까지 또는 주변을 돌아볼 때까지 울리지 않습니다.. 그 중 하나는 "나를 돌아 다닙니다"입니다. 알람을 끄는 유일한 방법은 침대에서 나와서 멈출 때까지 물리적으로 돌리는 것입니다..

4. 깨어나 라.

이 호기심 응용 프로그램은 당신이 침대에서 나와 운전을해야하지만 꿈이 당신이 잠들고있는 그런 방식으로 당신에게 영향을 미치는 경우에 유용합니다. 체인 Café Amazon과 대행사 Proximity BBDO에서 제작, 이 응용 프로그램은 표현과 제스처의 인식을 사용합니다., 휠 뒤에있는 사람이 눈을 오랫동안 닫히게하는 것을 알게되면 알람이 울립니다. 보안을 관리하는 앱.

5. 일어나거나 죽는다.

시장에서 가장 흥미로운 앱 중 하나이므로 알람을 비활성화합니다. 충분한 힘으로 모바일을 흔들어야합니다. K.O. 그 안에 나타나는 괴물에게. 따라서 손목을 강렬하게 흔들어 야합니다. 그러면 즉시 깨울 수 있습니다..

6. 시간은 돈이다.

가장 독창적 인 경보 중 하나가 있습니다. 당신은 "시간이 돈이다"라고 침대에서 벗어나거나 은행 계좌에 영향을 미칩니다.. 이 응용 프로그램은 깨우지 않아 결과적으로 계정에서 돈이 필요하면 불이익을줍니다.. 네, 동의합니다. 당신은 침대에 머물러서 돈을 잃어 가고 있습니까? 경제가 어려워 질 수 있기 때문에이 응용 프로그램을 사용하기 전에 그것에 대해 생각해보십시오..

일찍 일어나는 심리적 트릭

이러한 응용 프로그램은 아침 일찍 일어나 잠자리에 들지 않을 때 매우 유용 할 수 있습니다. 이 목록에 표시된 앱을 사용하면 침대에서 나와 알람의 성가신 소리를 끌 수 있도록 집중할 수 있습니다.

이제는 하루 중 처음 몇 시간 동안 자연스럽게 일어나고 명쾌 해지는 데 도움이되는 일련의 심리적 전략을 수행하는 것도 가능합니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 자고있는 곳에서 알람 시계를 치우십시오.: 알람을 끄는 데 드는 비용이 들기를 원한다면, 침대에서 멀리 떨어진 곳에 설치하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 소리가 나는 곳에서 멀리 떨어져있을 것이고, 그걸 끄기 위해 걸을 필요가 있습니다..

• 가벼운 저녁 식사: 무거운 저녁 식사는 소화에 더 많은 시간을 필요로하며 이것은 수면에 영향을 줄 수 있습니다..

• 일찍 잠자리에 들다.: 만약 당신이 원하는 것이 생산적이되도록 명쾌하게 깨우는 것이라면, 일찍 자러가는 것이 낫습니다. 실제로 한 연구에 따르면 6 시간 동안자는 것은 잠자는 것만 큼 나쁘다고합니다. 이 연구에 대해 더 알고 싶으시면 여기를 클릭하십시오.

• TV 끄기 밤 산만을 피하기 위해.

• 편안한 매트리스로 수면 평화롭게 잠잘 때 편안한 베개.

우리의 기사에서 이러한 심리적 전략과 다른 것들을 심화시킬 수 있습니다 : "일찍 일어나기위한 8 가지 심리적 전략"