당신의 두뇌를위한 책을 읽는 놀라운 5 가지 이점

독서는 단순히 작은 일일 큰 즐거움이 아닙니다.; 현재이 활동이 우리의 두뇌에 갖는 이점을 보여주는 연구가 있습니다.

그리고 우리의 신경계에 흔적을 남기지 않는 활동은 없으며 독서도 예외는 아닙니다. 또한, 우리의 일상에 통합 될 수 있고 우리 뇌의 많은 부분을 포함하는 습관이기 때문에, 그 효과는 신속하게 발견 될 수 있습니다.

따라서 허구와 논픽션 책의 세계에 공상을 불러 일으키는 것은 우리를 더 교육받은 것처럼 보일뿐 아니라, 또한 우리가 제시하는 공공 이미지를 훨씬 뛰어 넘는 이익을 얻을 수있는 방법이기도합니다.

책이 뇌에 가져 오는 이점

이것은 독서가 우리 마음에 가지고있는 긍정적 인 효과의 일부입니다, 그들이 유일한 존재 일 필요는 없습니다. 시간이 지남에 따라 더 많은 것을 발견 할 수 있었다..

1. 두뇌를 더욱 상호 연결시킵니다.

책을 읽는 습관으로 인해 여러 그룹의 뇌 신경 세포가 서로 더 잘 연결될 수 있다는 증거가 있습니다. 이것은 언어 관리와 밀접한 관련이있는 왼쪽 측두엽의 신경 세포와 적어도 발생합니다.

즉, 독서 덕택에 우리 뇌의 뉴런들은 더 많은 의사 소통을하는 경향이있어 서로 강한 연결 고리를 형성합니다. 그리고 이것이 왜 유익한가? 음, 다른 것들 중에서도, 왜냐하면 더 많은 상호 연결된 뇌가 치매의 증상을 완화시키는 것으로 알려져있다.

이것은 시간의 흐름으로 인해 많은 뉴런이 죽을 수 있지만 많은 의사 소통 경로를 만들었지 만 우리의 뇌는 손상된 경로를 다른 곳으로 "피하는"것을 배웁니다.

2. 우리가 더 많이 공감하도록 만듭니다.

한두 명의 주인공을 가진 소설 책을 읽는 것도 관찰되었습니다., 중심 고랑의 감각 운동 영역의 뉴런이보다 잘 전달되도록합니다, 다른 사람들의 신발에 자신을 집어 넣을 수있는 능력이 뛰어납니다..

어떤면에서 책을 읽으면 우리는 캐릭터가하는 일과 동일시되고 자신이하는 일을하는 것을 상상할 수 있습니다. 이 사실은 독서가 공감 향상제가되게합니다..

3. 스트레스 극복에 도움

정기적으로 독서를하면 평생 동안 평온함의 작은 오아시스를 소개 할 수 있다는 증거가 있습니다. 잠시 동안 명상으로 만들어진 것과 비슷한 감각을 경험합니다.

사실, 생각할 이유가 있습니다., 스트레스 감소의 힘에 관해서는, 독서는 산책이나 음악 감상보다 훨씬 효과적입니다.

4. 그것은 우리가 잘 수있게 해준다.

수면을 취하기 전에 의식으로 읽는 것이 더 쉽게 잠들 수 있으며 결과적으로 우리의 뇌는 건강과 시간을 개선 할 수 있습니다..

이것을 설명하는 것은 독서 허구는 우리의 매일 걱정에서 연결을 끊는 방법이다., 그것은 우리의주의가 의무, 노동 문제 등으로부터 분리 될 수 있음을 의미합니다..

간단히 말해서, 독서는 반추를 멈출 수있는 좋은 방법이며, 우리를 경계시키려는 생각으로 항상 넘어지는 것을 더 피할 수있게 해줍니다. 이것은 우리의 관심사에 대한 해결책을 찾으려고 할 때 우리의 뇌가 활성화 될 가능성을 줄여줍니다. 이론적으로는 좋지만 실제로는 우리를 잠자워하게하지 않아서 우리는 점점 지치고 유지하기가 더 어려워집니다. 농도.

5. 책은 우리가 기억력을 행사하도록 돕는다.

평소시를 읽는 것은 요소를 기억하는 우리의 능력에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 음악에서도 마찬가지입니다. 열쇠는 이 구절을 읽음으로써 생성 된 특정 유형의 감정 상태와 정보를 연결시키는 데 도움이됩니다, 그게 우리가 더 잘 기억하게 해준다..

즉, 감정은 우리와 관련된 특정 종류의 기억으로 인도하는 단서로 작용합니다. 이것은 수십 년 전에 심리학자 고든 바 우어 (Gordon Bower)를 발견 한 기억에 대한 발견과 밀접한 관련이 있습니다.