더 나은 것을 위해 그리고 더 나쁜 것을 위해, 뇌를 바꾸는 7 가지 상황

뇌를 바꾸는 상황이 있습니다. 우리는 그것을 인식하지 못합니다.. 그것은 이상하거나 비정상적인 상황이 아니라 평범하고 일상적인 상황입니다. 때로는 뇌 구조와 그렇지 않은 다른시기에 긍정적 인 변화를 일으키는 경우가 있습니다..

두뇌는 매혹적인 기관이며 매일 매일 새로운 데이터가 알려집니다. 신경 영상 기술의 진보 덕분에 오늘날 우리는 뇌를 변화시키고 그것이 강화 시키거나 악화시키는 많은 상황이 있음을 압니다..

두뇌를 바꾸는 상황을 아는 것에 대한 흥미로운 점은 당신의 라이프 스타일을 조정할 수 있다는 것입니다.. 일부 습관 그들은 당신을 더 똑똑하게 만들고, 다른 사람들은 단지 당신을 해칠뿐입니다.. 이것은 하나의 가이드를 구별 할 수 있도록 가이드입니다..

"뇌가 우주에서 가장 매혹적인 대상이기 때문에 신경 과학은 과학의 가장 흥미로운 분야입니다. 각각의 인간 두뇌는 다르며, 두뇌는 각 인간을 독특하게 만들고 누가 인간인지를 정의합니다.".

-Stanley B. Prusiner (노벨 의학상, 1997)-

1. 소설 읽기는 뇌를 변화시키는 상황 중 하나입니다.

믿을 수 없을 것 같지만 독서 소설은 뇌를 바꾸는 상황 중 하나입니다.. 사실, 대학의 조사 Empory 애틀란타 (조지아, 미국)의 소설 읽기 두뇌 연결성을 바꾸다..

다른 조사에서, 심리 과학, 또한 자원 봉사자 그룹이 그들은 프란츠 카프카의 작품을 읽도록 요청 받았다., 그들은 새로운 두뇌 매개 변수를 보여 주었다.. 한마디로 : 그들은 더 똑똑해졌습니다..

2. 나쁘게 자고있어.

잠자는 것은 뇌를 바꾸는 또 다른 상황입니다.. 하버드 대학 (미국)의 의학 학교 (University of Harvard)에서 그들은 밤에 단지 4 시간 동안자는 데 3 일 이상을 소비하면 일부 뉴런이 사망하게된다는 것을 확인할 수있었습니다.

마찬가지로, 수면 부족은 감정 조절의 중심 역할을하는 아몬드 형 구조 인 편도에 영향을줍니다. 따라서, 잘 자지 않으면 사람도 감정적 인 영향을받습니다.. 기본적으로 그는 더 짜증이 나서 편협하고 비관적입니다..

3. 육체적 고통

육체적 인 고통은 질병을 극복 한 후에도 종종 지속되는 뇌에서 중요한 변화를 일으 킵니다. Northwestern University의 연구에 따르면 6 개월 이상의 고통은 구조적인 변화를 일으킨다..

가장 중요한 변화는 학습과 기억과 관련된 회색 물질의 구조 인 해마에서 관찰되었다. 이것은 지적 기능에 영향을 줄뿐만 아니라 감정의 조절에도 영향을 미친다..

4. 새로운 것을 배우십시오.

새로운 것을 배우는 것은 우리의 신경 연결에 변화를 일으킨다.. 이전에는 사용할 수 없었던 지식을 습득함으로써 다양한 뇌 영역이 작동하게됩니다. myelination이라고 불리는 그 과정에서, 신경 충동은 더 빨리 움직이기 시작합니다. 그리고 이것은 신경 활동을 증가시킵니다..

수초는 특히 ​​어린 시절에 일어나는 과정입니다. 수년에 걸쳐 덜 빈번 해지고 느려지고 있습니다.. myelination이 다시 활성화되고 뉴런의 성능이 향상된다는 새로운 지식을 습득함으로써.

5. 저글링

옥스퍼드 대학교 (영국)에서 실시 된 조사 결과에 따르면 저글링을 할 때 뇌의 하얀 물질은 5 %까지 증가합니다.. 하얀 물질은 뇌가 작동하는 속도에 영향을 미칩니다..

연구에서 우리는 24 명의 자원 봉사자와 일했습니다. 그들은 하루에 30 분 동안 공을 저글링했습니다. 잠시 후, 그들 모두는 뇌의 변화를 겪었습니다.. 특히 그의 주변 시력과 자극 포착 속도가 증가했습니다..

6. 지방 축적

지방 축적 부정적인 방식으로 뇌를 변화시키는 상황 중 하나입니다.. 폴 톰슨 (Paul Thompson)은 캘리포니아 대학 (University of California)의 연구원이며 여러 연구 끝에 비만은 노년층에서 뇌의 크기를 감소 시킨다는 결론을 내렸다..

특정 나이가 지나면 과체중 인 사람들은 나이가 많기 때문에 16 세 이상인 두뇌를 가지고 있습니다.. 지방은 종종 동맥을 막히게하고 이로 인해 뇌에 도달하는 산소량이 적어집니다..

7. 명상

명상이 뇌 기능에 미치는 우수한 효과를 증명하는 많은 연구가 있습니다. 실제로 미국 매사추세츠 종합 병원 (Massachusetts General Hospital)의 전문가 인 Sara Lazer 박사의 연구에 따르면 8 시간 동안 30 분의 명상 시간이 지나면 뇌의 지속적인 변화가 일어난다..

어떤 임상 시험이 나타 났는가? 명상은 해마와 다른 지역에서 회색 물질의 밀도를 증가시킵니다.. 또한 효과는 학습 능력, 스트레스 감소, 인지도 향상 및 내성 검사 등의 측면에서 더 큰 능력을 발휘합니다..

요약하면, 좋은 점과 나쁜 점 모두에 대해 두뇌가 바뀌는 상황을 인식하는 것이 중요합니다.. 기본적으로 두뇌는 우리의 것이며, 필수 기능은 우리의 삶에 달려 있습니다.. 그것을 보자..