5 가지 감각을 초월한 인터랙션

중개 능력은 우리 몸이 우리에게 보내는 자극과 감각을 인식하는 능력입니다.. 이 아름다운 물리적 포장을 생생하게 이해하고 이해하는 기술은 연결 고리, 수용체, 세포 및 섬세한 조직으로 가득차있어서 우리에게 항상 다양한 메시지를 전하고 항상 듣지 못하는 것들입니다. 그러나 마음 챙김과 같은 습관은 우리가 그것을 성취하는 데 도움이 될 수 있습니다..

어떤 사람들은 깊은 감정을 가지고 있으며, 우리는이 감각을 잘 발달 시키거나 완벽하게 조율하지 않도록 고맙게 여기며 시야와 냄새가 될 수 있다고 말합니다. 어떤 사람도 백혈구가 어떻게 감염 인자에 직면하는지, 우리의 위액이 분비되는지, 어떻게 신경 세포의 소리가 죽는지를 듣는 것이 즐겁지 않습니다..

상호 작용의 의미를 이해하고, 우리 몸이 우리에게 보내는 모든 신호를 우리가 일상 생활에서 건강하게 행동하도록 돕습니다..

그러나 인터셉트 감각이 실제로 우리에게 허용 할 수있는 것을 이해하기 위해 이러한 극단으로 갈 필요가 없다고 말해야합니다. 예를 들어, 정신 생리학자인 히로 카타 후쿠시마 (Hirokata Fukushima)가 실시한 연구 덕분에 2011 년에 입증 된 것은 이 기능은 공감과 밀접한 관련이있다..

그들의 감정, 필요 또는 염려를 이해하기 위해 누군가와 연결될 때, 우리의 유기체는 아주 특별한 방식으로 반응합니다. 거의 매혹적입니다. 다른 사람들의 정서적 인 상태는 우리가 거의 무관심한 자극과 같습니다 : 뇌가 반응하고 심장이 반응합니다. 때로는 피부까지도 반응합니다..

더 깊은 방법으로 인터렉션 기능의 신비를 이해하면 신체와 마음이 어떻게 관련되어 있는지 조금 더 알 수 있습니다. 마찬가지로, 때때로 우리에게 뭔가가 우리 내부에 없다고 경고하는 지표를 이해함으로써 우리의 건강을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 것입니다.

일상 생활에서의 인터렉션

사람들은 우리 시간의 좋은 부분을 자기 관리에 바칩니다.. 우리는 위생을 돌보고, 균형 잡힌 방식으로 몸을 먹고, 운동하고, 좋은 이미지를 보여주고, 스타일에 맞게 옷을 선택하고, 머리를 감고, 화장하고, 피부를 관리하고, 편안한 밤의 수면을 취하려고 노력합니다..

이제는 우리에게 호기심이 생길 수 있습니다. 이 일과에서 우리가 간과하는 것이 있습니다. 우리 자신의 몸을 들어요.. 우리가 보낼 때 그것이 우리에게 무엇을 방치는, 예를 들어, 고통의 메시지가 끊임없이 두통에 긴장이 너무 집요 우리에게 사원을 망치 ... 우리의 마음은 스트레스와 몸 전체는되지 않고 불안정한 감정에 반응 우리 내부에서 실제로 일어나는 일들을 인식하지 않고 우리는 가치있는주의를 기울입니다..

반면에 운동 선수들은 잘 발달 된 인터랙션 감각을 갖는 경향이있다.. 좋은 선수는 물리적 감각이 정상 또는 병적 인 경우 트윈의 고통은 간단한 과부하로 인해 수 또는 근육 손상의 징후 일 수있는 경우, 식별 할 수 있습니다. 때로는 그들은 시간이 목표에 도달하거나 게임을 통해 자신의 최선을 제공하기 위해 고통을 이동할 수 있습니다. 이 경우 마음과 몸의 연결은 우리가 필요로 할 때 우리의 성과를 향상시키는 효과적인 동맹을 제시합니다.

중개 및 섬 껍질

Interoception은 심리 물리학 분야에서 매우 공통적 인 연구 분야였습니다, 감정, 학습 및 생체 자기 제어의 심리학. 따라서 최근 몇 년 동안이 특별하고 인간과 동시에 중요한 부분을 조금 더 탐구하는 새로운 작업을 발견하는 것이 일반적입니다.

명심하기에 흥미로운 한 가지 측면은 갈증, 굶주림, 수면 또는 감기 또는 열의 느낌과 같은 기본적인 과정은 우리의 인터셉트 감각이 우리에게 보내는 메시지입니다. 그것들은 우리의 생존을 보장하는 메커니즘이며, 우리는 그것을 알아야만합니다. 그러나 다른 사람들은 더 미묘하고 일반적으로 주목받지 못합니다..

지금 우리 뇌의 구조 나 영역이 이러한 과정을 규제하는지 묻는다면, 2012 년에 출판 된 연구를 신경 심리학 저널. 이것은 뇌의 측면 표면에 위치한 매우 깊은 영역으로, 우리의 감정과 신체 감각에 대한 인식과 같은 과정이 규제되는 섬피 피질입니다..

섬 형상 피질은 어떻게 든 분명 또한 마음과 몸 사이의 항상 재미 있고 우리에게 알 수없는 조합이다, 제어 센터입니다 ...

Mindfulness and interoception

우리는 처음에 그것을 지적했다. 인터랙션에 대한 우리의 감각을 깨닫는 방법은 정신을 통한 것이다.. 명상과 mindfulness에 따라이 연습은 우리 자신의 존재와 훨씬 더 관련이 있으므로 우리의 마음과 우리의 요구와 환경과 프로세스가 우리의 시체에 영향을 미치는 방식을 이해하는 우리의 육체적 인 감각과 연결하실 수 있습니다.

우리 몸이 매일 보내는 신호의 각각을 듣고 분별할 수 있다는 것은 건강과 삶의 질에 투자하는 방법입니다. 우리는 스트레스를 훨씬 잘 관리 할 것이며, 가능한 병리학 적 지표 (예 : 고혈압)를 예측할 수도 있습니다. 또한, 우리는 예를 들어 우리의 한계를 아는 것으로 생산성을 높일 수 있습니다. 우리는 기계가 아니라 세포, 조직 및 감정의 멋지고 섬세한 네트워크라는 것을 알아야합니다 ...

연결의 심리학 : 심장에서 특정 사람들과 연결하는 예술 연결의 심리학은 특정 사람들과 일치하는 것이 실제로 우리에게 의미가있는 다른 사람들과 "연결"하는 것과 같지 않다는 것을 말해줍니다. 더 읽기 "