행복은 당신의 왼쪽 반구에 있습니다.

우리의 감정과 감정의 진정한 고향은 마음 속에 있지만 뇌에는 안주하지 않습니다. 최근 조사에서 밝히는 바와 같이 행복은 왼쪽 반구에있다.. 그래서 우리가 열정적이고 열정적이고 희망과 희망으로 가득차있는 느낌을 가질 때마다, 더 큰 신경 활동은 정확히 왼쪽 전두엽 피질이다..

그 자체로, 주제가 흥미롭지 않게되지 않습니다.. 다니엘 골맨 (Daniel Goleman)은 뉴욕 타임스 최근에는 신경 과학, 심리학, 불교와 영성이 어떻게 겉으로보기에는 먼 학문에서 나온 답을 찾기 위해 연결되어 있었는지에 대해 설명했다..

2000 년 5 월에 보람있는만큼 생산적인 회의가 개최 된 것으로 알려져 있습니다.. 달라이 라마 (Dalai Lama)는 그 순간 최고의 신경 학자와 심리학자들을 만났다.. 실용 목적뿐만 아니라 높게도 : 불교가 부정적인 감정을 다루는 방법, 명상 연습에 익숙한 사람의 두뇌에서 일어나는 일을 알고 (선의로) 선의, 애타주의와 행복.

그 회의는 인도의 다람살라에서 한적한 환경에서 5 일간 지속되었다. 진실은 그것이 그 과학자 중 한 명은 매우 유익합니다.. 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 감정적 신경 과학 연구소 (Affective Neuroscience Laboratory) 소장 인 Richard Davidson 박사와 뇌의 감정적 인 모습, 그는 일하는 가설로 거기 떠났다..

"최근의 연구에 따르면 우리가 공감할 때, 우정을 나누거나 사회화 할 때 두뇌는 신체적 고통이나 다른 고통을 겪을 때와 같은 많은 네트워크를 활성화시킵니다."

-리처드 데이비슨-

행복은 당신의 왼쪽 반구에 있습니다.

Richardson 박사는 정서적 신경 과학에 대한 그의 연구로 유명합니다.. 위스콘신 대학 (University of Wisconsin)의 그의 연구소에서 수년간의 작업과 분석을 거친 후, 그는 강의에서 동일한 구절을 반복합니다. 건강한 뇌의 기본은 친절합니다. 오늘까지, 그는 건강한 마음 연구 센터 같은 대학에 다니고 새로운 계시로 놀랄 때마다 조금씩.

예를 들어, 2008 년 그의 연구 중 하나는 신경 이식성과 명상 기술 사이의 관계를 보여주는 데 중점을 뒀다.. 즉, 일상에서 명상을 시작할 가치가없는 삶의 좋은 부분을 위해이 연습을하는 것에 익숙한 사람들은 전기 활동이 더 많고 집중력이 뛰어나고 새로운 연결을 학습하고 생성 할 수 있습니다..

반면에, 우리가 당신의 책을 참조한다면 뇌의 감정적 인 삶 2012 년에는 가장 흥미로운 이론 중 하나를 찾습니다. 행복함이 뇌의 왼쪽 반구에 있다는 것을 간단히 말해주는 것입니다.. 이 아이디어에 대한 더 많은 정보를 보자..

전두엽과 우리의 감정

종으로 우리의 진화를 통해, 우리의 해골 안에있는 수십억 개의 뉴런이. 따라서 행복이 당신의 왼쪽 반구에 있다고 말하는 것은 단지 표현의 방법 일뿐입니다. 우리의 긍정적 인 감정이 시간이 지남에 따라 어떻게 발전했는지.

• 예를 들어, 얼마 전까지 만해도 감정과 감정의 모든 우주는 우리의 내 두뇌의보다 원시적 인 영역에 자리 잡고 있다고 가정되었습니다, 그는 그 당시와 마찬가지로 "파충류"라고 불렸다. 이 모든 감정적 인 과정을 규제하는 변연계와 같은이 오래된 구조가있는 곳입니다.
• 그러나 30 년 전, 신경 과학은 또 다른 발견을 만들었습니다. 우리는 이미 감정이 변연계 인 뇌의 깊은 동굴에만 머물러 있지 않다는 것을 알고 있습니다.. 사실,이 구조는 전두엽에 직접 연결됩니다 (실행 기능과 같은 더 복잡한 사고에 관련됨).

불안, 스트레스 및 불안은 오른쪽 반구에 있습니다.

Richard Davidson 박사는 이미이 기지를 떠나고있었습니다. 즉, 그는 이미 변연계와 전두엽의 관계를 알고있었습니다. 그러나 수년간의 연구 끝에 자기 공명을 이용한 테스트를 통해 그는 매우 놀라운 것을 볼 수있었습니다 :

• 기능적 이미지는 우리가 고민, 스트레스 받거나 우울한 느낌을 가질 때, 뇌의 가장 활동적인 영역은 편도와 오른쪽 전두엽 피질에서 수렴하는 회로입니다.
• 이 구역, 오른쪽 전두엽 피질은 과다 경계와 관련이있다., 우리가 높은 스트레스를 경험할 때 그 순간에 매우 흔한 무언가.

왼쪽 반구와 긍정적 인 감정

행복은 당신의 왼쪽 반구에, 더 구체적으로는 왼쪽 전두엽에 있습니다.. 따라서 우울한 동안 우리는 천천히, 낙관적 인, 이완 된 느낌을 가질 때, 오른쪽 전두엽은 왼쪽 영역의 강렬한 신경 활동과는 달리 활동이 적다..

그것은 놀랄만 한 사실이며, 신경 과학이 유효하게 제공한다는 사실이며 의심의 여지없이 다른 성찰을 수행 할 수 있습니다..

"나의 연구에서 나는 회복을위한 능력을 향상시키기 위해 감정적 인 스타일을 수정하기 위해 그것을 행하는 실제적이고 효과적인 방법을 발견했다. 놀라운 사실은 우리가 정신 활동을 통해서만 우리 자신의 두뇌를 의도적으로 바꿀 수 있다는 것입니다. 정신 활동은 명상에서인지 행동 치료로 이동합니다. ".

-리처드 데이비슨-

행복이 당신의 왼쪽 반구에 있다면, 어떻게이 영역을 자극 할 수 있습니까??

데이비슨 박사는 뇌의 활동을 변화시키기 위해서는 우리의 생각, 즉 정신 활동을 개선하는 것이 가장 좋습니다. 이 인지 행동 치료, 우울증, 불안, 공포증, 스트레스 등을 치료할 수있는 적절한 체계 이상의 치료 접근법을지지하는 것입니다..

또한, 행복이 당신의 왼쪽 반구에 있고 당신이 오른쪽 대뇌 엽의 영역의 과다 활동을 "침묵"시키고 자한다면, 다음 차원을 연습하는 것이 좋습니다 :

• 명상.
• 친절.
• 이타주의.
• 휴식 시간을 기원하십시오..
• 우정을 키우다..
• 목표, 동기 부여.
• 열정적이다..
• 긍정을 가지고 희망을 믿으십시오..

특정 프로세스, 품질 또는 역량이있는 곳을 넘어서서 우리가 무시할 수없는 측면이 있습니다.. 우리는 우리의 두뇌 과정을 수정하고 최적화 할 수있는 사람들입니다.. 그 삶의 라인을 더욱 자유롭고 개방적이며 유연하게 움직여야 만 진정한 행복의 신경 학적 기초를 정착시킬 수있는 위치에있는 우리는.

유연한 마음으로 행복하게 행동하십시오 : 편안한 마음의 열쇠 유연하고 유연하고 집중적이며 편안한 심리적 접근법을 적용하는 것이 행복하고 삶의 질이 좋은 열쇠 중 하나입니다. 더 읽기 "