행복, 뇌 및 긍정적 인 감정의 신경 과학

최근에는 행복의 신경 과학 (neuroscience of happiness)과 관련된 여러 연구가있었습니다. 사실, 상대적으로 몇 년 동안 신경 과학자와 심리학자들은 행복의 구성 요소와 관련된 두뇌 상태를 조사하고 웰빙과의 관계를 고려하기 시작했습니다..

수년 동안 연구 결과에 따르면 시간이 지남에 따라, 우리의 경험은 우리의 두뇌를 바꿔 우리의 신경계를 변화시킬 수 있습니다.. 이것은 좋은 것이 든 나쁜 것이 든 사실입니다..

현재 행복의 신경 과학 분야의 연구자 그들은 긍정적 인 감정을 키우고 유지하기 위해 우리가 뇌의 "가소성"을 어떻게 활용할 수 있는지에 초점을 맞추고 있습니다..

긍정적 인 감정, 심리적 웰빙의 열쇠

긍정적 인 감정을 유지하는 능력은 심리적 웰빙의 핵심 요소입니다. 긍정적 인 감정의 이점은 잘 문서화되어 있습니다. 예를 들어, 긍정적 인 감정은 신체 건강을 향상시키고, 자신감과 연민을 키우며, 우울한 증상을 보상하고 / 또는 완충시킨다..

또한, 긍정적 인 감정은 사람들이 스트레스에서 벗어나고 심지어 부정적인 감정의 영향을 막을 수 있도록 도와줍니다.. 또한 긍정적 인 감정은 더 나은 사회적 연결을 촉진합니다..

그러나,, 시간이 지남에 긍정적 인 감정을 유지할 수 없다는 것은 우울증 및 기타 정신 병리학의 특징입니다, 긍정적 인 감정적 반응을 유지하는 능력을 뒷받침하는 메커니즘은 최근까지도 거의 이해되지 않았다.

한 연구, 신경 과학 저널 2015 년 7 월에 그는 복부 striatum이라고 불리는 뇌 영역의 지속적인 활성화는 긍정적 인 감정과 보상 유지와 직접적으로 관련이 있습니다..

좋은 소식은 우리는 복부 striatum의 활성화를 제어 할 수 있습니다., 가장 긍정적 인 감정을 즐기는 것이 우리 손에 있다는 것을 의미합니다..

행복의 신경 과학

일반적으로 연구에 따르면, 복부 선조체에서 더 많은 활동 수준을 유지하는 사람들은 높은 수준의 심리적 안녕과 낮은 수준의 코티솔을 보여줍니다, 이른바 스트레스 호르몬.

이전 연구에서 연구 팀은 아름다운 일몰과 같은 긍정적 인 감정을 즐기는 것이 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 확인했습니다. 이 새로운 연구를 위해, 연구자들은 어떤 사람들이 어떻게 그리고 왜 긍정적 인 감정을 유지할 수 있는지를 확인하기를 원했습니다..

긍정적 인 감정의 유지와 관련하여 뇌의 특정 부위를 확인하는 것의 큰 장점 중 하나는 의식적인 방식으로이 부위를 활성화 할 수있는 스위치라고 불릴 수있는 것을 시각화 할 수 있다는 것입니다..

이 새로운 연구를 위해, 연구원은 인간에 대한 두 번의 실험을 통해 현실 세계에서 긍정적 인 감정을 유지하는 데 관련된 신경 과학을 연구했습니다.. 첫 번째는 기능적 자기 공명에 의해 모니터링되는 보상 응답의 과제였습니다. 두 번째는 얻은 보상에 대한 감정적 인 반응을 측정하는 경험 샘플링 작업이었습니다. 실험실 테스트는 실제 세계에서 긍정적 인 정서적 반응의 지속 기간을 긍정적으로 예측했습니다.

이러한 역 동성을 검사하면 긍정적이고 부정적인 감정의 기초가되는 뇌의 행동 관련성을보다 잘 이해할 수 있습니다. 이러한 의미에서, 저자들에 따르면,, 감정이 얼마나되는지뿐만 아니라 감정이 얼마나 지속되는지 고려하는 것이 중요합니다..

몇 초, 몇 분, 몇 시간 만에 경험 한 실세계의 감정을 두뇌에 구현할 수있는 정확한 메커니즘은 여전히 ​​수수께끼입니다. 그러나 저자들은, 이러한 결과는 특정 뇌 회로에서의 활동 기간, 비교적 짧은 시간 (예 : 초), 분과 시간 후에 사람의 긍정적 인 감정의 지속성을 예측할 수있다..

복부 striatum의 활성화

이 연구의 결과는 우울증과 같은 정신 질환이 뇌에서 어떻게 나타나는지 더 잘 이해하는 데 기여합니다. 연구 결과는 또한 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 냉소적 인 이유와 왜 사람들이 유리가 반쯤 비어있는 대신 절반으로 가득 찬 것으로 보는가를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다..

연구의 저자에 따르면, 새로운 연구, 특히 복부 striatum에서 관찰 된 신경 패턴은 이전 연구에서 높은 수준의 웰빙을 예측했습니다. 그들에 따르면, 긍정적 인 정서의 어떤 형태를 길러내는 것을 목표로하는 사랑 스러움과 다른 사람들에 대한 연민과 같은 습관은 긍정적 인 감정을 맛볼 수있는 능력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

또한, 저자에 따르면,이 연구에 표시된 방법 론적 혁신은 측정 명상의 간단한 형태의 영향이 실제 상황에서 개최 긍정적 인 감정을 향상시킬 수 있는지 여부를 연구하기 위해 적용되고 복부 선조체의 활성화를 지속 할 수있다 뇌 영상 기술을 이용한 실험실.