뇌의 침묵은 5 분 동안 무엇을 할 수 있습니까?

때때로 5 분간의 침묵만으로도 평온함, 균형감, 절제력을 회복 할 수 있습니다. 갑자기 멈추지 않고 갑자기 멈추지 않는 소음과 대화에서 벗어난 평화의 짧은 순간, 우리의 두뇌는 다른 차원에서 일하기 시작합니다. 따라서 다양한 연구에서, 인간은 새로운 연결과 뇌 세포를 창조하기 위해 침묵을 필요로한다..

주제는 의심 할 여지없이 흥미 롭습니다.. 누구나 어떤 식 으로든 선택한 침묵의 순간을 즐기는 것이 큰 치료력을 가진 행동이라는 것을 알았습니다.. 우리는 "선택된"이라고 말합니다. 왜냐하면 다른 실험에 의해 보여진 것이 있다면, 인간을 며칠이나 몇 주 동안 완전한 고립과 엄격한 침묵의 상태에 처하게 할 필요가 있기 때문입니다..

"지혜의 원칙은 침묵이다".

-피타고라스-

사람들은 사회적 존재이며 우리는 성장하고 살아 가기위한 자극으로 가득 찬 상호 작용과 환경이 필요합니다. 지금은 잘, 대화, 음악 및 사교성이라는 소문이 담긴 시나리오가 필요한 것처럼 우리의 두뇌는 침묵의 순간을 간절히 원합니다.. 그리고 그것은 변덕이 아니며 생리학적인 원리입니다. 그것이 먹거나 자면 될 수있는 방법.

사실, 우리는 거의 틀림없이 두려움없이 말할 수 있습니다. Maslow의 다양한 수준 사이에서 피라미드는 가장 기본적인 링크 사이의 침묵이어야합니다..

5 분간의 침묵과 뇌의 변화

5 분 동안의 침묵에는 정말 많은 혜택이 있습니까? 현실은 그렇습니다. 우리는 개인 성장의 그 어떤 구루도 말하지 않습니다. 잡지에 실린 연구 결과 밝혀졌습니다. "두뇌, 구조 및 기능". 소음 시대의 침묵의 신경 과학은 점점 더 많은 무게와 관련성을 가지고 있습니다., 이 차원과의 접촉을 용이하게하기 위해 관광 산업이 점차 확산되고있다..

유명한 "침묵의 피정 (retreats of silence)"은 이미 핀란드와 같은 국가, 우리가 그 고요함을 완전히 받아들이기에 적합한 환경을 갖춘 장소, 소리와 도시가없는 것. 자,이 제안들에 의해 우리 자신을 버리게하기 전에, 논리가 적용되어야합니다. 우리의 두뇌에 그 선물을 만들기 위해 멀리 갈 필요는 없습니다..

침묵은 새로운 뇌 세포를 개발하는 데 도움이됩니다.

우리는 데시벨에 포화 된 세계에 살고 있습니다.. 우리가 거리, 교통, 대화, 음악 및 슈퍼마켓에서 내려갈 때 우리의 헤드폰에서 놀고있는 우리의 가장 좋아하는 그룹 ... 우리는 침묵이없는 도시에 살고 있습니다. 소비.

자, 우리가 하루 5 분 동안 완전한 침묵을 즐길 수 있다면 몇 가지 일이 일어날 것입니다.. 그들 중 하나는 새로운 세포가 해마에서 개발된다는 것이다.. 이 뇌 영역은 우리의 기억과 감정과 관련이 있습니다. 두 번째는이 세포들이 우리가 더 명확하게 사고하고 우리의 환경과 우리 자신과 더 잘 연결되도록 허용한다는 것입니다.

우리의 감수성과 공감을 향상 시키십시오.

이 데이터는 흥미 롭습니다. 우리가 이미 알고 있듯이 감정적 인 민감성과 공감과 관련된 뇌의 많은 부분이 있습니다. 그들 중 하나는 의심 할 여지없이 바로 supramarginal gyrus입니다. 따라서,이 영역이 손상되거나 상호 연결이 불량 할 때 우리의 공감이 줄어들게됩니다. 또한 결정을 내릴 때 우리의 속도가 느려지고 우리 주위의 관심이 줄어든다..

평화의 순간을 즐기거나 하루 5 분 동안 침묵을 지킵니다. 우리 두뇌의 오른쪽 supimarginal gyrus의 활동을 향상시킵니다.. 결과적으로 우리의 흥분과 공감 능력이 향상됩니다..

스트레스 해소, 의사 결정 개선

우리의 환경이 과도한 소음을 가지고있을 때, 편도체가 활성화됩니다. 이 작은 구조는 위험과 위협에 대한 우리의 탐지기와 같습니다. 그녀는 우리 주위에 위험이 있으며 우리는 도망쳐 야한다고 해석합니다. 따라서, 눈에 띄는 것만 큼 눈에 띄는 것처럼, 시끄러운 소리 또는 단순한 교통 소문조차도이 지역에서 다소 성가시다. 이것이 코티솔의 방출을 자극하여 스트레스 반응을 일으키는 이유입니다..

이 방법으로, 우리는 이미 우리에게 5 분간의 침묵을주기위한 것이 무엇인지 짐작할 수 있습니다.. 잡지에 발표 된 연구 결과가 밝혀 짐에 따라 미국 Psychological 협회, 침묵은 스트레스를 줄이는 훌륭한 방법 일뿐만 아니라. 그 덕분에 우리는 세로토닌, 엔돌핀, 옥시토신을 방출했습니다 ...

또한 웰빙 의식을 향상시키고 의사 결정을 할 때보다 안전하고 집중된 느낌을줍니다.. 또한인지 과정에 대한 긍정적 효과를 무시할 수도 없습니다. 기억력이 강화되고주의 집중력이 향상되며 정보를 더 빨리 처리하고 양심이 "각성"됩니다. 우리는 현재와 더 밀접하게 연결되어 있고 우리를 데려 올 수있는 것에 대비했습니다..

Friedrich Nietzche가 말한 것처럼, "모든 위대한 일에 이르는 길은 침묵을 지납니다". 그러므로 우리는 그것을 더 자주 걷게하십시오.. 우리는 우리의 내면의 우주를 거쳐 필요한 산책을하기 위해 때때로 흔들리는 외계의 단추를 끄는 법을 배우십시오.. 우리가 그들을 떠날 때, 우리는 더 이상 동일하지 않을 것입니다..

삶의 의미는 침착하고 인내심으로 기록됩니다. 삶의 의미는 평온함과 인내심으로 경험됩니다. 우리를 둘러싸고 우리를 둘러싼 아름다운 모든 것의 밝기를 고맙게 여기는 곳에서. 더 읽기 "