우리가 스트레스를 겪을 때 우리의 뇌는 어떻게됩니까?

우리가 스트레스를받을 때 우리 뇌에서 일어나는 일은 파괴적 일 수 있습니다.. 현재 우리는 외상 후 스트레스시에 유지 된 효과가 기억과 감정과 관련된 영역 인 해마와 같은 다양한 구조의 크기조차도 줄일 수있는 방법을 이해할 수있는 연구를하고 있습니다..

이 심리적 차원은 항상 인간에게 존재 해왔다.. 그러므로 "현대적인 악"은 아니며보다 효과적으로 관리하는 방법을 배워야하는 알려진 적입니다. 우리가 혼자 할 수 없다면, 우리가 그것을 통제 할 수있는 올바른 전략을 가지고 있지 않다면, 우리는 항상 우리의 처우에 전문화 된 전문가를 보유하게됩니다..

예를 들어, 자연 상태의 동물은 항상이 차원을 알지 못합니다. 그리고 그들은 순진한 사람들의 손에 넘어지면 그것을 경험합니다. 예를 들어, 우리는 동물원의 축소 시설에 가져갈 때 아플 때 생기는 스트레스를받는 종, 우리가 새장에서 그들을 소개 할 때 그들의 깃털을 잃는 새들. 웃긴다..

그런데, 우리 안에서 실제로 그 일을 느끼는 것은 무엇입니까? 우리의 뇌의 화학적 성질은 그 불편 함, 신경질과 끊임없는 관심을 어떻게 만들어 내는가?? 스트레스는 우리의 많은 기본 기능을 변화시키는 중독 된 물약입니다.. 

우리는 가끔씩 괴롭히는 일, 우리의 자유를 줄이는 사회적 또는 정서적 인 관계, 주어진 순간에 우리를 극복 할 수있는 가족의 의무에 대한 압박을 우리 자신의 특별한 우리 안에 소개합니다 ... 아무도 우리의 자유의 영향을받지 않습니다. 스트레스와 그 결과

우리가 스트레스를받을 때 우리 뇌에서 일어나는 일?

우리가 스트레스를 겪을 때 우리 뇌에서 일어나는 일을 아는 것은 매우 유용 할 수 있습니다. 이것은 우리에게 육체적으로 영향을 미칠뿐 아니라 우리가 더 긴장하고 땀을 흘리고 막히게하기 때문에 ... 우리의인지 및 신경 화학 공정의 상당 부분에 일련의 결과가 있습니다.

1. 뇌 세포의 변형

우리의 두뇌가 압박 될 때, 문은 특정 호르몬의 방출에 열립니다. 따라서 애틀란타에 모리 대학의 더글러스 브레머 박사는 연구에서 이러한 변화가 외상 적 상황에서 가장 먼저 나타남을 지적합니다. 외상 후 스트레스 상태에 직면 한 사람들.

• 고통은 항상 생화학 적 반응으로 변환됩니다., 당신이 그것을 믿거 나 말거나하기 때문에, 사람들은 욕망, 두려움, 꿈 및 불안에 더하여 순수한 화학의 진정한 대기업입니다.

• 스트레스는 글루코 코르티코이드 호르몬을 방출합니다. 그리고이 이상한 이름 요소는 무엇을합니까? 그것은 우리 세포의 많은 것을 약화시키고 심지어 그들을 죽입니다. 아드레날린이 나타나기도합니다..

우리의 흥분과 긴장을 일으키는 것은 바로 그녀입니다. 매우 강렬한 칵테일은 우리의 기본적인 기능을 점차적으로 변화시킵니다 : 고혈압, 심장 박동수의 변화 ...

2. 작은 메모리 누출

다시 한번, 그리고 다시 한번 글루코 코르티코이드 호르몬의 유입은 우리의 기억에 영향을 미치는 우리의 필수 기능 중 하나를 변화시킬 것입니다. 베른 대학 (University of Bern), 스위스에서 그들은 이 효과는 무엇보다 암시 적 메모리, 작업 메모리.

• 우리의 연결 세포를 직접 공격함으로써 새로운 연결과 새로운 신경 말단을 만들지 못하게합니다..

명심해야 할 또 다른 사실은이 호르몬은 새로운 정보를 정돈하고 학습하는 것을 어렵게 만듭니다. 우리에게 더 많은 비용이 들며, 더 피곤하고, 더 단서 있습니다 ...이 모든 것이 우리의 뇌 화학에있어 이러한 변화의 직접적인 효과입니다.

3. 뇌 구조의 변화

스트레스는 우리의 뇌를 심각하게 변화시킵니다. 특히 수년 동안 지속적으로 고생한다면 더욱 그렇습니다..

예를 들어, 해마 (기억과 감정과 관련된)와 같은 구조가 점차적으로 더 작은 크기로 축소되는 것을 볼 수 있습니다.

이것은 예를 들어, 상처와 폭력의 상황에 처한 사람들에게서 볼 수 있습니다. 해마가 그 질량을 잃으면, 우리는 기억을 잃고, 우리는 장기간과 단기간에 집중하고 계획 할 수 없습니다.

명심해야 할 또 다른 측면은 스트레스가 뇌의 혈액 순환을 감소 시킨다는 것입니다. 이 모든 것, 그리고 아시는 바와 같이, 우리가 뇌졸중을 겪게 만들 수있는 것은 고려해야 할 매우 심각한 것입니다. 적은 혈액이 우리의 구조에, 적은 산소, 적은 양분 ... .

우리는 우리의 마음을 소홀히해서는 안됩니다.. 앞서 말한 호르몬은 기능을 바꿀 것이며, 더 빨리 펌프를 가하고, 필요한 산소를 빼앗기고, 심계항진, 현기증, 가슴의 구멍을 뚫고 졸도에 이르게합니다.

4. 스트레스에서 우리는 우울증으로 이동할 수 있습니다.

스트레스, 우리의 기분도 바꿉니다.. 우리는 기쁨, 매일의 동기 부여와 환상을 잃습니다. 우리는 느리고, 더 냉담한 느낌을 갖습니다.Cortisol의 호르몬은 혈액 내에서 상승하고 우리의 전체 대사를 변화시킵니다. 우리를 아프게하고, 방어력을 낮 춥니 다..

장기간 지속된다면 우리의 두뇌가 웰빙의 호르몬 인 엔돌핀을 생성하지 않게 될 것입니다. 그리고 우리가 이미 모든 희망을 잃어버린 곳에서 조울증에 빠질 수도 있습니다. 그것은 고려되어야한다..

5. 스트레스와 신경 발생

그 신경 발생 이 과정은 우리는 우리의 삶 전체에 새로운 세포를 생성합니다.. 연구에 따르면 에넨 저 (Ehnenger)와 켐퍼 만 (Kempermann, 2007), 이 과정은 subventricular 영역에서 발생하지만, 특히 해마의 치아 이랑의 subgranular 영역.

우리가 스트레스를받을 때, 시상 하부는 뇌하수체를 활성화시키는 호르몬을 분비합니다. 이 방법으로 글루코 코르티코이드 (코르티솔)의 방출이 촉진됩니다. 우리가 코티솔의 급류를 멈추지 않는다면, 그것은 해마의 뉴런에 영향을 미칠 것이며, 이런 방식으로 신경 발생이 중단 될 것입니다. 따라서 스트레스는 건강한 뉴런에 영향을 줄뿐만 아니라 새로운 세포의 출생을 예방합니다.

이러한 모든 요소를 ​​보았고 우리가 스트레스를 겪었을 때 우리 뇌에서 일어나는 일은 행동을 취할 가치가 있습니다. 우리의 우선 순위와 필요 사항을 관리하십시오. 이 세상에서 가장 중요한 것은 건강과 복지라고 생각하십시오., 우리 삶의 균형을 잡고 작은 것들을 사랑하는 법을 아는 것은 가치가 있습니다..

단순한 것들. 당신의 우리의 문을 열고 당신의 자유를 즐기십시오 ... 우리가 스트레스를받을 때 우리 뇌에서 일어나는 일을 알았으니 이제는 변화를 가할 때입니다. 이 심리적 현실을 더 잘 관리하려면.

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