세로토닌이란 무엇이며 무엇을위한 것입니까?

아주 작은 것이 우리의 심리적 웰빙에 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 생각하는 것은 재미 있습니다..

과학 연구의 커다란 진보는 인간의 행복을위한 새로운 필수 요소를 발견했습니다. 세로토닌. 신경계에 의해 생산이 호르몬은 행복의 생물학적 기초로 간주됩니다, 그것은 우리가 기쁨과 복지에 관련된 감정의 모든 종류를 느낄 수 있도록 우리의 두뇌에 정보를 전송 할 수 있습니다. 또한 침략이나 불안과 같은 다른 유형의 감정을 변조합니다..

¿너는 알고 싶어한다. 세로토닌이란 무엇이며 그 용도는 무엇입니까?? 그런 다음 Psychology-Online에 대한이 기사를 계속 읽으시기 바랍니다. 또한이 기사에서 세로토닌과 우울증의 관계.

1. 세로토닌이란 무엇입니까?
2. 세로토닌의 효과와 기능
3. 세로토닌과 우울증의 관계
4. 자연 세로토닌 및 약물

세로토닌이란 무엇입니까?

배우려면 세로토닌이란 무엇이며 무엇을위한 것입니까?, 우리는 화학과 심리학의 세계에서 가장 최근의 연구에 의존해야 할 것입니다.

세로토닌의 정의

우리는이 물질을 정서적 균형과 일정 수준의 심리적 안녕을 유지하기 위해 우리 몸이 생산하는 호르몬 (더 구체적으로는 장과 뇌에서 생산 됨)으로 정의 할 수 있습니다. 이 호르몬은 신경 전달 물질로서 화학적 조성이 5-HT, 즉, 전송 된 신호가 우리의 신경계로 직접 이동하고 그곳에서 메시지가 전사됨을 의미합니다..

세로토닌 : ¿뭐야??

많은 과학자들은 세로토닌은 사람의 감정을 조절하고 조절하는 호르몬이라고 주장합니다. 그것은 고려된다. 행복의 호르몬 우리의 정신 상태에 미치는 영향. 도파민이나 아드레날린과 같은 다른 물질과 함께 우리의 기분을 조절할 책임이 있습니다. 세로토닌은 행복의 호르몬 일뿐만 아니라 식욕을 조절하고 수면을 조절하며 리비도와 성적 욕망의 수준에 개입하는 기능을 수행합니다..

세로토닌의 효과와 기능

고려할 때 신경 전달 물질, 우리는 세로토닌이 중추 신경계에 미치는 주요 영향을 이해합니다. 과학적 연구에 따르면 우울증이나 스트레스 같은 세로토닌과 정신 장애의 낮은 수준에는 깊은 관계가 있음을 보여줍니다. 또한이 호르몬을 적당히 많이 함유 시키면 쾌적한 심리적 웰빙 감정을 만들어냅니다..

세로토닌 기능

대체로 말하자면, 우리는 세로토닌의 주요 기능이 안녕과 심리적 안정성 우리 두뇌의 화학 작용을 통해 이를 위해 중요한 것은 우울증 (세로토닌 바하) 또는 세로토닌 증후군 (너무 많은 세로토닌)을 피하면서 세로토닌의 양을 유지하는 것입니다. 또한, 장 기관 시스템을 통해 장 기능에 투자한다..

세로토닌과 불안

우리 몸에서 세로토닌에 의해 생성 된 가장 흥미로운 효과 중 하나는 불안입니다. 실제로,이 물질의 농도가 너무 높으면 사회적 불안 장애 또는 사회적 공포증의 출현과 관련됩니다. 반면에 세로토닌 수치가 낮 으면 일반화 된 불안 장애의 원인이 될 수 있다고 주장하는 수많은 연구가 있습니다.

• ¿이 현상을 어떻게 설명할까요?? 언뜻보기에는 모순 된 데이터처럼 보입니다. 그러나이 연구에서는 세로토닌 수준의 불일치로 인해 호르몬의 과잉 또는 부족으로 인한 불안과 불안의 정신 상태가 불균형을 일으킨다 고 주장합니다.

¿세로토닌은 수면을 조절한다.?

우리 몸에서 세로토닌의 또 다른 효과는 수면의 조절입니다. 우리가 깨어있을 때, 세로토닌 수준은 우리가 수면의 깊은 단계를 입력 할 때, 뇌에서 세로토닌이 제대로 휴식을 우리의 몸과 마음을 수 있도록 상당히 감소 관심의 상태에서 우리를 유지하는 상승.

세로토닌과 함께 우리 몸의 수면 -주기를 조절하는 호르몬이 있습니다. 이 호르몬은 멜라토닌 우리는 유기체 그 자체와 그 외부, 식품 또는 특정 의약품에서 그것을 발견 할 수 있습니다.

좋은 수면 습관은 우리가 세로토닌과 멜라토닌의 생산 사이에 적절한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 균형의 결과로, 우리는보다 즐거운 감정을 경험하고 높은 수준의 심리적 복지를 얻습니다..

세로토닌과 우울증의 관계

우리가이 기사를 통해 토론했듯이, 우리 몸의 세로토닌의 주요 기능은 기분 조절. 이 호르몬의 수준은 균형 잡힌 감정을 경험할 수 있도록 정상적인 값으로 유지되어야합니다.

세로토닌의 생산이 불일치 어떤 종류의 고통, 우리는 따라서 우리는 세로토닌의 낮은 수준은의 모양과 연관되어 있다고 말할 수있다, 이러한 증상의 대부분은 우울증과 일치 불편 함, 분노, 짜증, 위험한 행동을 ...이 발생할 수 있습니다 이 기분 장애.

세로토닌과 우울증 사이의 이러한 관계는 양 방향으로 발생할 수 있습니다 나쁜 외부의 경험에 의해, 반대로 우울증이 감소 세로토닌 수준 (외인성 우울증) 또는에서 고통을 시작하는 것이 될 수있다, 우리의 뇌는 덜 호르몬을 생산 행복과 그로 인해 우리는 내인성 우울증으로 알려진 정신 장애를 겪게됩니다..

자연 세로토닌 및 약물

이제는 우리가 알고있다. 세로토닌이란 무엇이며 그 용도는 무엇입니까?. 우리는 심리적 인 건강과 정서적 안정을 달성하기 위해 세로토닌 수치를 자연스럽게 증가시키는 법을 배우기를 원할 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 팁을 제공합니다.

• 하나만 가지세요. 균형 잡힌 식단 탄수화물이 풍부합니다. 빵, 밀가루 파스타 또는 콩과 같은이 가족의 영양소에는 트립토판이라는 성분이 들어 있습니다. 이 물질은 우리 몸이 더 많은 세로토닌을 생산하도록 도와줍니다. 우리의 세로토닌 수준을 자연적으로 높이는 음식에는 파인애플, 망고, 닭고기, 콩, 초콜릿, 딸기, 파파야 등이 있습니다.
• 조금만 더 운동하다 매일 엔 엔돌핀 (즐거움과 이완의 호르몬) 수준을 올릴뿐만 아니라 장기적으로 자신감이 나아지고 자존심을 강화하는 법을 배우게됩니다.
• 작은 것들을 즐기십시오. 인생의 즐거움 새로운 영화를 보거나, 좋은 책을 읽거나, 좋아하는 음식 접시를 음미하는 것. 이러한 작은 즐거움은 우리가 긍정적 인 감정 아래서 살아가는 데 도움이됩니다..
• 다른 사람들과 연결: 첨부 파일은 사람의 심리적 성장에 매우 중요합니다. 또한, 좋은 우정을 갖는 것은 외로움을 덜어주고 우리를 사랑하게 만듭니다. 훌륭한 사회적 지원 네트워크를 구축하면 많은 질병과 정신 건강 문제를 예방할 수 있습니다..

세로토닌을 증가시키는 향정신성 약물

우리 몸의 세로토닌 수준을 바꾸는 데 그 기능을 기반으로하는 수많은 약물들이 있습니다. 세로토닌을 증가시키는 과정이 진화했고 요즘에는 약리학 적 시장에서 SSRI가 우세합니다. SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)는 경계 성 인격 장애 또는 우울증과 같은 수많은 문제를 치료하기 위해 처방됩니다. 이 약들은 의사의 처방하에 복용해야하며 이들을 악용하지 않아야합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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