육체 및 정신 건강 문제의 과도한 결과 8 가지

자급함의 형태를 보장하고 좋은 자부심을 키우기 위해서는 일이 필요합니다. 유용한 느낌으로 우리는 자신을 믿는 법을 배웁니다. 그러나 습관처럼, 과로는 우리의 육체적 정신적 건강을 해칠 수 있습니다. 놀라 울 정도로 쉽게.

그래서 우리가 일상적으로 직면하는 업무의 양과 한편으로는 우리가 대응하는 방식을 항상 통제하는 것이 중요한 이유입니다. 그렇지 않으면 생산성의 논리가 우리를 전문 직업으로 만들어 삶의 이유, 건강하지 못하도록 만듭니다.

• 관련 기사 : "일과 조직의 심리학 : 미래와 직업"

과로의 영향

과로와 관련된 문제를 방지하려면 신체가 우리에게 보내는 경고를 인식하는 방법을 알아야합니다. 아래에서 당신은 그들이 무엇인지, 그들이 당신의 몸 속에 어떻게 표현되어 있는지를 볼 수 있습니다..

1. 불안

그것은 모두의 가장 분명한 결과입니다. 불편 함과 경계심으로 인해 우리는 앞에 놓여있는 어려움에 직면하기가 더 어려워집니다.. 불안은 우리가 항상 활성화되도록합니다. 그러나 동시에, 우리는 책임을 생각하는 것을 두려워합니다. 우리는 그 중 일부를 연기했습니다. 이 지연은 의무 축적에 기여합니다..

2. 단종

번 아웃 증후군은 까다로운 작업 환경에서 전형적으로 나타나는 심리적, 신체적 증상으로 전문가의 요구에 부응 할만한 능력이 거의 없습니다. 비 개인화, 동기 부여의 부재로 인한 위기, 그리고 노동 정체와 단조로 인한 불안으로 구성된다..

번 아웃 증후군은 과도한 노동으로 인해 나타날 필요는 없지만 오히려 반복과 관련이 있습니다. 휴식을 취하고 작업 환경에서 벗어나는 순간의 부족. 따라서 에너지를 보충하고 마음을 맑게하는 데 시간을내어주는 것이 도움이되지만, 다른 경우에는 기분을 좋게하기 위해 직업을 바꿀 필요가 있습니다.

• 관련 기사 : "Burnout (Burning Syndrome) : 감지 및 조치 방법"

3. 직업 중독

역설적으로, 과로는 앞으로 수행해야 할 과제의 멍에 아래서 더 많은 노예로 만들 수 있고 해결해야 할 필요가 있습니다. 왜? 우리가 설정 한 목표에 도달하기 위해 가혹하고 불쾌한 상황을 겪었 기 때문에 미래에 우리가 비슷한 상황에있게된다면 선택의 여지가 적다는 것을 부정하기 때문에.

간단히 말해서, 우리의 프로젝트 나 회사가 더 많이 일할 수 없기 때문에 손상을 입힐 가능성은 우리가 만들어야 만하는 희생에 비추어 볼 때 참을 수없는 생각 인 것 같습니다..

다른 한편, 우리는 과도한 업무를 정상화 할 위험을 감수합니다. 항상 압도 당한다는 믿음은 항상 기대할 수있는 것입니다. 이 관점에서, 더 많은 일을 피하거나 휴식을 취하는 것은 무책임합니다.

• 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "일 중독 : 일 중독의 원인과 증상"

4. 수근관 증후군

관리, 컴퓨터 또는 카피라이터와 같이 컴퓨터를 많이 사용하는 근로자들 사이에서 가장 일반적인 신체적 문제 중 하나입니다. 키보드를 사용하기 위해 동일한 위치에 손을 가져야한다는 사실이 손목의 신경의 한쪽을 손목의 높이에서 누르게되면 나타납니다.

5. 요추 통증

작업을 축적함으로써 복지의 표준을 유지하면서 일하는 데 필요한 작업을 수행하고 자세를 바꾸거나 휴식을 취할 가능성이 훨씬 적습니다..

우리가 더 빨리 생산하는 데 도움이된다고 믿는 두 세 포지션에 항상 앉으십시오. 우리의 근육과 척추의 관절을 손상시킵니다.. 시간이 지남에 따라 걷거나 서있을 때 우리는 그 자리를 잡는 데 도움이됩니다..

6. 불면증

잠자는 문제는 너무 많은 일이있을 때 일반적입니다. 이것의 원인은 자신의 의무에 근거한 반추와 반복적 인 생각입니다., 뿐만 아니라 노동 시간의 파괴 과도한 화면 사용.

• 관련 기사 : "전투 불면증 : 더 나은 10 가지 해결책"

7. 위장 문제

소화 기관은 매우 민감합니다. 스트레스와 불안의 문제에 이르기까지, 과도한 업무는 그 운영에 타격을주는 것처럼 느낍니다. 이로 인해 가스, 설사 및 기타 합병증이 나타납니다. 그들은 성가시다뿐만 아니라 우리 몸에서 일어나는 나머지 모든 기능에 매우 분명한 영향을 미칩니다. 하루가 끝날 무렵 우리는 우리가 먹는 음식이며, 우리가 음식을 동화시키는 방식을 포함합니다..

8. 심장 혈관 문제

이 문제는 만성적 인 불안의 가난한 관리, 운동을하고 건강하게 먹을 시간 부족으로 인한식이 요법과 운동의 나쁜 습관과 관련이 있습니다.. 고혈압은 경보 신호입니다..