독성 관계를 깨끗하게 자르는 법

관계가 잘못 관리되면 우리를 완전히 흡수 할 수 있습니다. 한 쌍 안에 애정과 사랑이 있으면 이미 문제가되는이 문제는, 그것은 독성 관계이다. 다른 사람의 부정성이 전염성이 있고 우리가 아무것도 즐길 수없는 것처럼 우리 삶의 일부가되는.

우리 파트너의 괴로움이 우리 머리 속에 영구적으로 정착 할 위험이있는 경우 관계를 끝내는 것을 생각하는 것이 정상입니다. 그러나 ... 손상이 적은 곳에서 자르는 법? 단어에서 사실로가는 것은 쉽지 않습니다. 특히 우리가 그 사람과 함께 사는 것과 관련된 습관에 익숙해 진다면 쉽지 않습니다..

아래에서는 건설 철학으로이 과정을 거치는 방법을 더 잘 이해할 수있는 몇 가지 지침을 살펴 보겠습니다..

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독성 관계로자를 때해야 할 일

관계를 끝내기로 한 우리의 결정에 대해 다른 사람에게 알리는 그 귀환의 시점을 겪을 때, 다음 지침을 스스로 따르십시오.

1. 독성 관계의 본질에 대해 생각해보십시오.

우리의 존엄성이 훼손되는 독성 관계와 다른 한편으로는 우리를 공격하거나 굴욕감을 주거나 위협 할 수있는 부부의 고통과 부정적인면에서 단순히 부수적 인 피해를 입는 경우가 있습니다. 이것을 고려하는 것이 가장 중요합니다. 왜냐하면 우리가 해체에 직면하게 될 방법은 전적으로 그것에 달려 있기 때문입니다. 첫 번째 경우가 발생하면 일면 성이 매우 강조되어야하며 한 사람처럼 행동하기 시작하십시오. 너가 자르기로 결정한 순간부터 말 그대로.

다른 사람이 나쁜 의도를 가진 적이없는 경우, 대신에 상호 지원 및 의사 소통의 중간 단계, 우리가 보게 될 것입니다..

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2. 절단의 결정적인 순간

의사 결정을 전달하는 방법을 알기 위해서는 특정 요일과 시간을 찾아 그 순간에 다른 방이나 장소에서해야 할 일없이 앉을 수 있는지 확인하십시오.. 작은 세미 스크립트를 준비하는 것이 좋습니다. 당신이 말로 표현할 것을 포함하는 대신에, 당신이 전달하고자하는 내용의 구조 (당신에게 의미가있는 문구와 당신은 그런 말을하지 않을 것입니다).

말하기에 관해서는, 특정 시점에 시선을 집중시키지 말고, 당신이 말하는 것과 다른 것에 집중하십시오. 신경을 많이 느끼면 리허설을하고 모든 것이 무대라고 상상해보십시오. 중요한 것은 순간을 극적으로 만들거나 모든 세부 사항을 염려함으로써 인생의 가장 중요한 순간 ​​중 하나가되도록하는 것입니다 (악화 되더라도). 신경과 말다툼을 유발합니다. 우선 순위는 말하고 싶은 것을 잘 전달하고 모호함을 유발하지 않는 것입니다..

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3. 지원

의사 결정을 전달한 후 상대방에게 지원을 제공 할 수 있지만 항상 마음을 바꿀 이유가 없음을 분명히합니다..

전에 경고의 특정 상태에 머무르는 것이 좋습니다. 감정적 인 협박의 시도로 해석 될 수있는 불만, 얼마나 다른 사람이 느끼는 나쁜 느낌과 절망적 인 느낌 때문에 반 의식적으로 사용할 수있는 것입니다. 이것은 아무도 좋아하지 않는 단계이지만 그것을 통과해야합니다..

그러나 관계에 남용이 있다면 조작 할 수있는 기회를주지 마십시오. 이전에 당신을 무의식적으로 특정 복종의 역할에 빠지게 한 취약성의 상황.

4. 도움을 제안하십시오

유독 한 관계가 "호의적 인"유형이고 학대가 아닌 경우, 전 부부에게 도움을받을 수있는 부분에 대한 표시를 남겨 두는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 당신이 그 의미에서 책임으로부터 분리된다는 것을 분명히해야합니다. 의존성에 기초한 관계를 수유하고있다.. 다른 사람은 자치권을 얻어야하며 더 긍정적 인 방식으로 생활하는 법을 배워야하지만,.

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5. 연락 중지

이 시점에서, 기술적으로 그리고 실제로, 당신은 이미 자르므로, 당신이해야할 일은 정확하게 그에 따라 행동하는 것입니다. 적어도 몇 개월 동안은 이전 파트너와의 연락을 중단하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면, 악의적 인 서클에서 다시 당신을 붙잡는 정서적 공갈의 상황을주는 것은 매우 쉽습니다..

필요한 경우 자신이 원하지 않는 일을하도록 강요하십시오. 너의 머리를 바쁘게해라. 새로운 사람들이나 오래된 친구들과 사교적으로 사귈 수 있습니다. 문제는 과거의 관계에 있기 전에 어떤 삶이 같았는지 기억하는 것입니다..