스트레스와 불안 사이의 10 가지 차이점

우리 사회가 발전하는 속도가 빠르며 하루 하루에해야 할 일의 양과 더불어 스트레스 또는 불안 반응이 나타나는 것은 정상입니다. 일반적으로이 두 용어는 동일한 개념으로 이해되는 경향이 있으며, 서로 매우 관련되어 있으므로 놀라운 일이 아닙니다. 특정 불안 또는 스트레스 반응은 건강하고 적응력이 있지만,이 두 반응이 풍부하게 존재하면 심각한 건강 문제 또는 심리적 장애를 유발할 수 있습니다. 우리의 삶에서 자주 나타나는이 두 현상을 이해하고 그것들을 구별 짓는 요소를 이해하는 데 관심이 있다면이 심리학 온라인 문서를 계속 읽으십시오. 스트레스와 불안 사이의 10 가지 차이점.

1. 불안은 무엇입니까??
2. 불안 : 증상
3. 스트레스 란 무엇인가??
4. 스트레스 : 증상
5. 스트레스와 불안 사이의 10 가지 차이점

불안은 무엇입니까??

불안은 우리의 유기체가 활성화되는 반응 특정 상황 이전에 방어 메커니즘을 재현 할 수 있습니다. 불안을 유발하는 이러한 일련의 상황에 직면하여 그들은 불안을 유발하는 자극에 따라 가변적 인 정서적 반응을 일 깨운다. 이 감정적 인 반응은 차분하지 못함, 두려움, 불안감과 연관 될 수 있으며 과도한 걱정으로 이어질 수 있습니다..

불안 : 증상

불안의 증상은 발생하는 불안 장애에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 이들 모두는 서로 다른 그룹으로 분류 될 수있는 일련의 징후를 공유합니다. 일반적으로 불안의 증상은 신체적, 정신적, 행동 적,인지 적, 사회적으로 분류 할 수 있지만 각기 다른 증상의 증상은 각기 다른 장애가 있습니다. 따라서 불안의 증상은 다음과 같습니다.

1. 심리적 인: 통제력 상실에 대한 두려움, 죽어가는 것에 대한 두려움, 위협의 느낌, 위험, 불확실성 또는 불안정과 관련된 상황에서 탈출하고자하는 욕구.
2. 행동: 불안 장애로 고통받는 사람들은 끊임없이 경고하거나 지나치게 경계하고 있습니다. 반면에, 충동, 운동성 동요 또는 과다 활동이 발생할 수 있습니다. 또한, 불안 장애에서 체현 적 표현이나 언어의 변화가 나타날 수 있으며, 자세가 강하고, 목소리의 변화, 부정확 한 움직임 등이 나타날 수 있습니다..
3. 인지 적: 불안 장애는 주의력, 집중력 또는 기억의 문제가되는 경향이 있습니다. 반면에 과도한 우려와 부정적이고 비합리적인 인식이 나타난다..
4. 사회: 불안은 사회적 환경을 제한하거나 과민성, 언어 구실, 격리 경향 또는 자신의 의견 표현 어려움을 나타낼 수 있습니다..

스트레스 란 무엇인가??

스트레스는 사람이 요구에 적응할 수있는 적응 능력을 가지고 있지 않다. 상황의 앞에있는 사람은 극복 된 느낌이 들며 앞에는 스트레스 반응이 나타난다. 스트레스 반응은 신체에 영향을 미치기 때문에 시간에 따라 특정 질병을 유발할 수있는 심리적, 생물학적 변화를 일으킬 수 있습니다.

스트레스 : 증상

스트레스가 있으면 감정,인지 또는 행동 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 증상의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다 :

스트레스의 감정 증상

• 신체적 또는 심리적 차원에서의 에너지 손실
• 낮은 기분
• 비관론
• 병 들었을 때의 두려움
• 불안
• 자존감 감소
• 감정적 인 불안감
• 불안정 또는 불안 함
• 스트레스

스트레스의인지 증상

• 의사 결정에 어려움
• 정신 차단
• 비평가들 앞에서 수락의 어려움
• 혼란
• 쉬운주의 산만
• 망각의 빈도

스트레스의 행동 증상

• Stutter
• 술을 마시거나 담배를 피우는 것과 같은 행동
• 긴장한 웃음
• 네일 물기 또는 머리카락을 당기는 것
• 진정제와 같은 약물의 사용
• 신체 활동 증가
• 나쁜 식습관

스트레스와 불안 사이의 10 가지 차이점

스트레스와 불안 반응은 동의어로 인식되지만 두 가지 다른 반응 과정입니다. 그것들은 관련이있을 수 있지만 그것들을 구별 짓는 몇 가지 측면을 가지고 있습니다. 스트레스와 불안 사이의 10 가지 주요 차이점은 다음과 같습니다.

1. 원산지

스트레스는 명확하게 식별 가능한 출처를 유지합니다., 우리가 이전에 지적했듯이, 사람이 직면해야만하는 특정 상황에서 그 문제를 해결할 수있는 충분한 자원이 없다고 느낀다면 그는 극복되어 스트레스가 많은 반응의 기원을 유발합니다.

반대, 불안의 근원은 더욱 확산되어있다.. 그 사람은 위협이나 두려움에 대한 감각을 느낄 수 있지만 그 출처를 알 필요는 없으며 그 출처를 식별 할 수 없습니다. 불안 반응을 깨우기 위해 객관적인 상황을 제시 할 필요는 없습니다..

2. 트리거링 요소

트리거 스트레스는 외부 요인과 관련이 있습니다. 그 사람을 둘러싼 상황, 그를 압도하고 그에게 스트레스 반응을 일으키는 상황.

트리거 불안은 더 내부적이다., 우리의 인식, 비극적 인 자연의 생각 또는 고뇌와 두려움에 묶여 있습니다. 무엇보다도 해외에서 일어나는 일들에 관계없이 주관적 인 두려움에 근거하고 있으며,있을 법하지 않은 사건에 대한 우려와 기대감이있는 경향이 있습니다.

3. 감정 표현

스트레스에서 압도적 인 감정은 두려움이 아니지만 자극 주변의 우려 그 사람의 범람에 기여했다. 이러한 우려는 과민 반응 및 슬픔의 느낌, 좌절감과 불안감 제시되는 것을 극복 할 수없는 상황에 직면하여.

불안감에서 우세한 감정은 두려움이며, 나쁜 일이 일어날지도 모른다는 두려움, 그 사람에게 인도하는 것은 항상 발생 될 수있는 격변 적 또는 부정적 상황을 예기하고 있습니다.

4. 외모의 순간

스트레스가 막혔다. 현재 그 사람이 스트레스를받는 시간이이 상황을 극복 할 수없고 그것을 직면 할 수있는 대안을 찾지 못한 채 느낄 수 없을 정도로 느껴진다. 이전에 언급했듯이, 불안의 시간적 공간은 미래에, 격변 적 사고의 특징적인 기대.

5. 기간

외부 요인과 관련된 스트레스, 스트레스 원이 사라지면 끝난다. 또는 초과되었습니다. 스트레스가 된 자극이 사라진 순간, 사람의 생리적, 심리적 상태는 정상으로 되돌아가는 경향이 있습니다.

불안의 지속 기간은 이해하기가 더 복잡합니다. 처음에는 자신의 내부 구조와 관련되어 있기 때문에, 그 사람이 아이디어에 대해 정교하게 만든 비합리적인 생각입니다. 이 문제에 직면했을 때, 불안 고정 된 끝이없이 연장 될 수있다., 그 두려움이 줄어들도록 그 사람이 실행하는 현실의 재구성에 전적으로 의존한다..

6. 증상 완화

증상의 증상이 유사하고 증상을 공유하지만 증상의 지속 기간은 매우 다릅니다. 스트레스, 증상은 자극을받은 경우에만 나타난다. 예를 들어 시험 기간 전 스트레스를받으며 스트레스가 많은 상황이 지나가거나 극복되면 증상이 사라지고 사람은 정상 상태로 돌아옵니다. 불안에 대하여 내부 요인 및 확산 유발 요인과 관련되어 있음, 제 시간에 영원히 지속되는 경향이있다.. 똑같은 이전 시험에서, 시험 기간이 끝난 사람은 그가 더 잘할 수 있다고 생각할 것이고, 그의 성적은 어떻게 될 것이며, 그가 또 다른 시험을 치를 것인지 궁금해 할 것이다 ... 따라서 높은 수준의 불안감을 유지한다..

7. 객관적인 강도

스트레스에서 프레젠테이션의 강도가 더 높아집니다. 요인의 중요성에 따라 불안해하면서 방아쇠를 당긴다. 강도가 더 불합리하다., 주관적인 요인과 관련된 높은 강도가 있기 때문에 다른 사람들은 그러한 강한 반응을 일으키지 않을 것입니다.

8. 불안은 근본적인 스트레스입니다.

불안은 스트레스의 징후로 간주되며, 증상에 대한 감정적 인 반응입니다. 이 관계는 반대 방향으로 발생하지 않습니다. 나는 의미한다., 스트레스는 불안감을 일으킨다., 그러나 불안이 스트레스를 유발하는 것은 때때로 있습니다..

9. 심각도

스트레스와 불안은 모두 적응적이고 정상적이고 건강한 반응이지만 과도하게 발생하면 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 불안의 심각성이 더 크다., 일반화 된 불안 장애, 공황 발작 또는 공포증과 같은 심리적 장애를 유발할 수 있습니다. 반면에 스트레스의 심각성은 그다지 심각하지 않으며 과도한 상태의 앞에는 특정 유기 질병을 유발하거나 악화시키는 데 영향을 줄 수 있습니다.

10. 치료

두 반응의 치료법은 많이 다릅니다. 불안은 더 지속적이며, 완화를위한 치료가 필요합니다. 스트레스에서, 이것이 양보하지 않으면, 사람은 입양을 목표로 정신 요법 치료를 시작할 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 전략, 다른 한편, 불안의 치료는 심리적 및 약리학 적 치료 결합 된 예를 들어, 공황 발작에 대한인지 적 행동 치료 또는 약리학 적 치료.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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