우울증이나 불안감이 있는지 알아 보는 방법

이 질문을하는 경우 “¿우울증이나 불안감이 있는지 알아 보는 방법?” 그것은 아마도 당신이 뭔가가 당신의 삶에서 옳지 않다고 느끼고 당신이 원하는 감정적 인 복지를 성취 할 수 없기 때문일 것입니다. 우리에게 이러한 유형의 고통에 대한 정보를 제공하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이러한 상황이 실제로 우리에게 일어나고 있고, 마침내 그들을 치료할 수있는 올바른 도움을 찾으면 더 깊이 알 수 있기 때문입니다..

그것이 바로이 심리학 - 온라인 기사에서 : 우울증이나 불안감이 있는지 알아 보는 방법, 우리는 당신에게 각 병리가 무엇을 구성 하는지를 상세하게 알려줄 것이며 마침내 당신에게 불안과 우울이있을 때 무엇을해야하는지 알 수 있도록 몇 가지 요령을 줄 것입니다..

1. 우울증이나 불안으로 고통 받는지 확인하는 방법?
2. 불안과 우울증이있을 때해야 할 일?
3. 불안과 우울증을 치료하는 방법

우울증이나 불안으로 고통 받는지 확인하는 방법?

불안은 가장 빈번한 정신 장애 전체 인구에서 우울증이 뒤 따른다. 불행히도 우울증이 증가하고있다. 두 가지 유형의 장애가 동시에 나타날 수 있으며, 또는 하나가 다른 하나의 방아쇠가되는 것이 일반적입니다. 즉, 불안으로 고통받는 사람은 자신의 문제로 인해 불만이 발생하여 우울증을 앓기 시작합니다. . 따라서 일단 우리가 그 중 일부를 밝히면, 우리는 그것을 다루기 시작하여 다른 하나를 앓을 위험이 없도록하는 것이 중요합니다..

그래서 당신이이 질병으로 고생한다면, 당신은 빌릴 필요가 있습니다. 주요 증상에주의 그들 각각을 특징 짓는.

불안의 증상

• 특정 시간에 실험하십시오. 흉부에 명백한 원인 인 빈맥, 압박감 또는 통증이없는 경우도 있습니다 (이것은 어떤 의학적 상태로도있을 필요는 없습니다)
• 사람이 불안감을 느끼는 상황에있을 때 과도한 발한
• 때때로 메스꺼움과 구토가 동반되는 복통.
• 근력 강직
• 어지러움
• 안절부절 못함
• 두려움은 끊임없이 위험한 느낌

우울증의 증상

• 극도의 피로감
• 쓸모없는 감각
• 집중력 부족 및 새로운 기술 습득의 어려움
• 이전에 즐거웠 던 활동에 대한 관심 부족
• 수면 문제
• 과민 반응
• 감각의 감정적 인 공허와 절망
• 하루 종일 슬프다.

불안과 우울증이있을 때해야 할 일?

불안과 우울증의 증상에 대한 정보를 얻은 후에는 가장 먼저해야 할 일은 증상을 분석하고 반영한다. 당신이이 시간에 겪고있는 것과 당신이 서로를 더 많이 식별 하는지를 결정하십시오. 일단 확인한 후에는 전문가의 도움을 받아 특정 요구에 가장 적합한 치료법을 제공 할 필요가 있습니다. 다음으로 나는이 문제를 해결하기 위해 치료에서 가장 많이 사용되는 심리적 치료법에 대해 언급 할 것이다..

불안과 우울증에 대한 심리적 치료

정신 요법은 두 가지 질환의 치료에 필수적입니다. 환자가 그 중 하나 또는 둘 모두를 가졌는지 여부에 관계없이, 항상 그것을 해결하기 위해 전문가에게 갈 필요가 있습니다..

이러한 경우에 사용될 심리적 치료는 모든 성가신 증상을 완화시킨다. 그 두 장애를 제시하고 그 사람이 그들이 원하는 삶을 이끌어 내지 못하게합니다. 우선, 환자의 상황을 분석하고 상태를 정확하게 진단합니다. 진단을 결정한 후에는 정신병학에 의해 환자에게 설명됩니다. 진단은 어떤 특정한 경우, 어떤 진단인지, 무엇이 구성되어 있는지, 즉 원인, 증상, 결과와 가장 효과적인 치료법.

일반적으로 우리는 휴식 기술, 호흡, 명상도합니다. 반면에 비합리적인 사상과 신념은 환자와 더 나은 삶의 관점을 가질 수 없도록 논의되며보다 독단적이고 객관적이며 긍정적 인 방식으로 사고 할 수 있도록 수정할 수 있습니다. 그것은 환자와 점차적으로 작용하여 신체 활동과 쾌적한 활동 등을 통해 질병으로 수행 할 수없는 자신의 개인적인 목표와 목표를 조금씩 성취 할 것입니다. 마지막으로, 환자는 자신이 생각하는 것, 느끼는 것과 그가하는 것 사이의 균형을 잘 이루었 기 때문에 더 좋아집니다..

불안과 우울증을 치료하는 방법

불안이나 우울증 증상이 나타나기 시작한 경우 또는 이미 치료를 받고 있고 그것을 강화하고 더 도움을 주려는 경우에도 여기에 유용한 팁이 있습니다..

• 그것을하기로 결정하는 것은 어렵지만 특히 시작하기는 어렵습니다., 운동하는 것이 바람직하다.. 운동은 세로토닌과 도파민과 같은 행복감의 호르몬을 방출합니다..
• 다른 일을 시도하고 일상을 떠나라..
• 연습 명상n.
• 부정적인 생각을 가지고 있으면 놀랄 때마다 수정하고보다 건설적이고 긍정적 인 자세로 만들어보십시오..
• 친구, 가족 및 / 또는 가까운 사람들과 중요한 사람들을 둘러싸고 자신을 감싸십시오. 그들을 집으로 초대하거나 함께 산책을 떠나고, 고립시키지 않고 살아 가려고 노력하십시오..
• 편안하고 좋아하는 활동을하십시오..
• 이 모든 삶의 기분을 느끼지 않을 것임을 기억하십시오., 모든 것이 해결책을 가지고있다. 더 빨리 도움을 청하면 더 짧은 시간에 기분이 나아질 것입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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