슬픔과 우울의 차이

슬픔과 우울증은 자주 혼동되는 2 가지 용어입니다. 우리 삶의 모든 사람들, 행복하게 사는 상황 그리고 행복하게 느껴지는 시간들, 힘든시기를 겪을 것입니다. 이것은 완전히 정상적인 것입니다. 우울한 사람들은 종종 오랜 기간 슬프다..

이 심리학 - 온라인 기사에서, 우리는 슬픔과 우울의 차이 뿐만 아니라 우리는 그들을 완화시킬 수있는 몇 가지 요령을 줄 것입니다..

1. 슬픔과 우울의 차이점은 무엇입니까??
2. 우울증 : 증상 및 치료
3. 슬픔을 극복하는 방법? 4 가지 팁

슬픔과 우울의 차이점은 무엇입니까??

¿당신은 매우 슬프거나 우울하다고 느낍니다.? 슬픔이 우울증의 일부 임에도 불구하고 우리는 각 용어를 차별화하는 방법이 있기 때문에 두 가지 용어를 구별하는 것이 필요하며 다른 방법으로 성취됩니다. 매우 슬픈 사람은 자신이 우울하다고 종종 말하고 때로는 특정 상황에 의해 야기되는 일시적인 감정 상태에 불과합니다..

그 슬픔과 우울의 차이 기본적으로 다음과 같습니다 :

• 슬픔은 일시적인 분위기 우리가 고통을 느끼고 다른 사람들이 잊어 버렸거나 거절 한 느낌에서 벗어날 수있는 상황을 경험할 때 나타납니다. 더 심각한 경우에는 사랑하는 사람의 상실, 사랑의 상실, 직장의 상실로 이어질 수 있습니다 , 질병 등.
• 우울증은 심리적 장애로 고통받는 사람이 심오하고 지속적인 병적 슬픔을 겪으므로 기쁨을 느끼지 못하고 일상 생활을 수행 할 수도 없습니다. 우울증의 다른 증상은 에너지 부족, 집중력 상실, 수면 장애, 공허감 및 절망감, 환자를 위해 많은 불편 함을 유발하는 다른 증상들로 나타날 수 있습니다.
• 일시적 기분으로서의 슬픔은 어려움이나 고통스러운 상황으로 인해 나타납니다..
• 우울증은 때때로 정당화없이 나타날 수 있습니다. 신경 전달 물질 두뇌에
• 모든 사람들은 슬픔처럼 평범하고 정상적인 감정을 경험하거나 경험하게 될 것입니다..
• 모든 사람들이 평생 동안 우울증을 경험하지는 않습니다..
• 우울증 치료가 필요합니다..
• 슬픔에는 치료가 필요하지 않습니다..

우울증 : 증상 및 치료

슬픔과 우울의 차이를 알게되면 후자의 치료에 관해 이야기하는 것이 중요합니다..

우울증과 같은 질병을 앓고있는 모든 사람들은 심리적 치료를해야하며 어떤 경우에는 약리학 적 치료 (fluoxetine과 같은 항우울제 사용)와 병용 할 수 있습니다. 우울증 치료에 가장 효과적인 것으로 입증 된 가장 적절한 치료법은 심리 치료법입니다. 행동인지 치료.

이 치료의 목적은 우울증과 관련된 증상들을 완화하고 완화하여 점차적으로 일상 생활로 돌아가고 분명히 자신의 감정적 인 안녕을 증가시키는 것입니다.

이 유형의 치료에서 정기적으로 일하는 것은 그 사람이 느끼는 방식에 영향을주는 비합리적이고 부정적인 생각들입니다. 이것은 인지 적 구조 조정, 그 사람을 해칠 뿐인 생각은보다 객관적이고 긍정적 인 것으로 수정됩니다. 우리는 또한 신체 활동을 점점 더 많이 수행하도록 제안 된 활성화 운동과 자신이 좋아하는 활동을 수행합니다. 그것은 가능한 재발과 낮은 기분에 직면 할 수 있도록 사람에게 도구를 제공하고, 그들은 또한 자존심과 자긍심을 높이고 모든 순간에 갈등을 야기시키는 구체적인 문제를 해결합니다. 치료 기간은 각 개인의 개별 사례와 상황의 심각성에 달려 있습니다..

우울증 테스트

우울증의 유무를 확인하기 위해서는 심리학자에게이 질환을 진단하는 것이 중요합니다. Beck Depression Inventory (BDI)는 환자가 우울증인지 알기 위해 임상 심리학에서 가장 많이 사용되는 도구입니다. Beck 우울증 테스트.

슬픔을 극복하는 방법? 4 가지 팁

자신을 슬프게하고 가능한 한 빨리 기분을 높이고 싶다면 분명히 당신을 도울 수있는 몇 가지 팁을 언급 할 것입니다..

• 산책하러 가라.. 자신을 활성화시키고 운동을 시도하면 자신을 더 잘 찾을 수 있습니다. 그래서 침대에서 나와서 일어나서 처음에는 많이 들지만 산책하러 가야합니다. 당신이 돌아올 때 당신이 떠날 때보 다 훨씬 나아질 것입니다..
• 긍정적으로 생각하다. 현 시점에서 가지고있는 생각의 유형을 인식하고 대부분이 부정적임을 깨달으십시오. 우리의 생각은 우리의 감정에 영향을 미칩니다. 그래서 당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 긍정적이고 동기를 부여하기 위해 그들을 수정하는 것입니다. 항상 긍정적 인 생각을 갖는 방법을 알아보십시오..
• 가족 및 / 또는 친구와 만나기. 너를 사랑하고 언제나 믿을 수있는 사람들과 함께 자신을 둘러보십시오. 그들 중 하나 또는 그 이상을 만나고 당신의 편에서 즐거운 하루를 보내십시오.
• 웃음. 슬픈 때 미소 짓는 것은 매우 효과적인 운동입니다. 기분이 좋지 않을지라도 항상 자연스럽고 자연스러운 방식으로 미소를 지으며, 좋아하는 시리즈를 보거나 만화 영화를 보러가는 친구에게 전화하십시오. 웃음은 우리의 기분을 증가시키고 매우 건강합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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