공포의 육체적, 정신적 영향

두려움은 가능한 위험에 직면하여 행동하도록 우리를 준비시키는 적응 반응입니다. 우리가 두려움을 느낄 때 신체는 육체적으로나 심리적으로 일련의 효과를 만들어 반응합니다. 어떤 연구들은 두려움은 우리 내부에서 가장 큰 결과를 낳는 감정이라고 주장합니다.

첫째, 어떤 사람들은 마비, 경험 발한, 빈맥을 두려워 잠겨 ...하지만 흥분은 또한 우리가 다른 세계를 인식하고 더 강렬하게 감각을 경험, 우리의인지 영역을 변경합니다. 이 모든 것, 심리학 - 온라인에 대한이 기사에서 우리는 두려움의 육체적, 정신적 영향.

1. 두려움이란 무엇인가??
2. 공포의 육체적 영향
3. 공포의 심리적 효과
4. 두려움은 자존감에 영향을줍니다.

두려움이란 무엇인가??

우리 모두는 그 불쾌한 감각을 경험했습니다. 보통 우리는 두려움을 경계와 신경질에 대한 기본적인 감정 임박한 위험감으로 인해 그것은 우리를 둘러싼 환경에 적응하는 데 도움이되고 우리에게 나쁜 일이 일어나지 않도록 방지하는 것을 목표로하는 반응입니다. 그것은 부정적인 자극으로부터 우리를 멀리하고, 우리의 생존을 위해 표시되지 않은 것을 식별하는 데 도움이되며 우리의 회피에 의한 학습 (즉, 우리는 우리가 피해야하는 것과 그렇지 않은 것을 가르쳐줍니다.) 두려움은 대부분의 불쾌한 감정 앞에 나타납니다..

두려움은 보통 우리를 둘러싸고있는 자극과 일치하지만, 공포증의 경우에는 그 반대가 발생합니다. 공포증은 과장된 반응이다. 위험한 것으로 인식되지 않는 상황. 공포증에는 많은 종류가 있으며, 모두 불필요한 불편 함을 포함하며 상황, 동물 또는 개체가 두려워하는 대상에 대한 끊임없는 강박 관념을 나타냅니다. 많은 공포증이 위험없이 장소 나 상황의 회피 행동을 동반합니다. 그래서 우리는 두려움과 공포감을 구별하는 법을 배워야합니다..

공포의 육체적 영향

우리 몸은 경계심을 갖고 행동하고 교감 신경계. 뇌의이 부분은 신체적 탈출 반응을 활성화시키는 역할을합니다. 우리의 마음 피가 더 많이 퍼지다, 그 근육 긴장, 폐는 신체에 더 많은 산소를 공급할 책임이 있으며 위가 닫히다..

교감 신경계는 신체가 탈출하거나 육체적 인 대치를 위해 준비합니다. 그것이 더 영웅적인 방식으로 행동하는 사람들이있는 이유입니다. 그것은 혈액에서 아드레날린이 증가했기 때문입니다. 어떤 경우에는 두려움이 우리를 마비시키고 잠시 행동을 취할 수 없다는 것은 사실입니다. 이 반응은 시스템이 차단되어 심리적 반응이 두려움의 물리적 효과가 잘 관리되지 못하게합니다..

이 감정을 적절히 대처하기 위해서는 우리 몸에주의를 기울이고 생각을 관리하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 넘쳐 흐르지 않게 막을 수 있고 통제 할 수없는 공포의 육체적, 정신적 영향을 나타낼 수 있습니다.

두려움을 유발하는 자극이 멈 추면 우리 몸이 부교감 신경계. 이것은 이전에 교감 신경계를 활성화시킨 모든 것을 정상적으로 회복시키는 책임이 있습니다. 우리의 근육을 편안하게하고, 심장 박동을 낮추며, 위를 정상으로 되돌려 놓고 호흡을 진정시킵니다..

공포의 심리적 효과

반면에, 심리적 차원에서 두려움은 일련의 결과를 낳습니다. 정신적 과정이 시작됩니다. 압제와 불편 함, 그것은 우리에게 뭔가 옳지 않다는 것을 말해줍니다. 그 결과 우리 몸이이 과정에 관여하는 뇌의 일부를 활성화 시키므로 우리는 경계 어떤 경우에는 신속하고 용기있게 행동합니다.. 이 반응은 스트레스와 유사합니다., 그것은 약간의 자극에 우리의주의를 집중시키고 우리의 마음을 최대의 기능에두기 때문에.

이 경계 상태는 공포증이나 일반화 된 불안을 가진 사람들의 불면증과 같은 수면 장애의 원인입니다. 정신적 과정이 적응력을 잃었을 때, 두려움을 풀고 마음을 진정시키는 것을 목표로하는 심리적 치료를 시작하고 행동하는 순간입니다..

두려움은 자존감에 영향을줍니다.

두려움이 통제 할 수없는 상황이되면 우리는 자부심의 상실 우리는 상황을 통제 할 수 없으므로 취약한 느낌을받습니다. 자부심의 기반은 우리의 행동에 관한 안보와 관련이 있습니다..

우리가 위험에 대처하는 방법이 효과적이지 않다는 것을 알게된다면, 우리는 상황에 적절한 행동을하지 않는 것에 대해 나쁘고 심지어 죄책감을 느낄 것입니다. 우리는 두려움은 완전히 자연스러운 느낌입니다. 어떤 상황에서는 논리적이고 논리적이며,이 감정에 대해 죄책감을 느끼는 것은 비생산적이며 불필요합니다. 대처 전략을 개선하고자하는 경우, 우리는 감정적 인 통제 기법을 사용하여 두려움과 불안의 상황을보다 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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