스트레스의 설명 모델 (요인, 원인 및 영향)

오늘날까지도 스트레스 개념에 대한 구체적이고 보편적 인 정의를 제공하는 데 합의가 이루어지지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 유기체의 활성화를 동원하는 과도한 수요 상황에 대응하여 유기체에서 발생하는 정신 생리 학적 변화의 집합으로 정의 할 때 약간의 합의가있는 것으로 보인다.

이 상황이 시간을 초과하여 지속된다면 유기체가 의미하는 과도한 노출로 인해이 활성 수준을 영구적으로 유지할 수 없으므로 유기체가 손상되게됩니다.

따라서, 일 (즉 적응 일상 생활의 가능한 역경 직면 할 수 있음)에 대한 응답 시간 또는 양 응력 구별 할 수있는 물리적 및 정신적 모두 신체의 특정 변화의 원인은 만성 스트레스에 대한 반응 ( ). 이 현상의 근본 원인을 살펴 보겠습니다..

스트레스 설명

스트레스의 개념에 대한 이론적 설명을하기위한 많은 시도가있었습니다. 아래는 현재 받아 들여지고 있으며, 현재 완전한 설명을 제공하는 것입니다 : 절차 적 스트레스 모델.

이 통합 모델은 신체가 방출하는 반응에서 서로 관련이있는 여러 변수가 있다고 주장하면서 스트레스 개념의 엄청난 복잡성을 강조합니다. 다음 행에 반영된대로, 이러한 유형의 응답을 발행하는 방식에 영향을주는 최대 7 가지 유형의 요소를 구별 할 수 있습니다.

스트레스 반응의 결정 요인

이것들은 스트레스가 많은 반응을 일으킬 수있는 상황과 변수 (상황 적, 심리적)입니다..

1. 정신 사회적 요구

이 요인은 외부 환경 스트레스 요인을 지칭한다, 자연 (예 : 온도)과 인공 (공해) 및 심리 사회적 (대인 관계)이 모두 포함됩니다. 이 마지막 현상에서 낮은 사회 경제적 지위와의 관련성은 사회적지지가 적은 경험을 포함 할 수 있음이 관찰되었다.

2.인지 평가

그 사람이 또한 스트레스 반응에 영향을 미친다는 상황에 대한인지 적 평가. 특히 사람이 스트레스가 많은 사건에 직면했을 때 평가되는 일반적으로 5 가지 상황 측면이 있습니다.

• 그 위협 유형 수요 : 손실, 위험 또는 도전.
• 그 발렌시아 그 사람이 위협에 대한 인정 : 긍정적이거나 부정적인 것으로 평가.
• 그 의존 독립성 요구를 충족시키는 사람의 행동.
• 그 예측 가능성: 수요가 예상되는지 아닌지.
• 그 제어 성: 사람이 수요를 통제하거나 통제 할 수없는 경우.

3. 생리 학적 스트레스 반응

신체에 스트레스 반응이있을 때 일련의 생리 학적 변화가 발생하여 스트레스 요인에 대한 반응으로 자신의 주의력을 증가시킬 수있다. Olivares와 Méndez의 제안에 몇 가지 예를 살펴 보겠습니다..

반면에 동시에 감정적 인 수준에서 사람의 특정 변화가 발생합니다. 우선, 조난이라고 불리는 정서적 고통의 느낌이있다., 기본적으로 불안, 분노, 두려움 등과 같은 부정적인 본성의 일련의 감정으로 구성됩니다..

스트레스 반응과 관련된 감정 표현은 상황에 대한 사람의 평가에 달려 있습니다. 따라서 상황의 특정 상황은 수요에 직면 한 생각과 이후에 발생하는 감정을 모두 표시합니다..

4. 대처

실용적인 차원에서 볼 때, 이것은 스킴의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 왜냐하면 그것은 외부 스트레스 요인에 의해 생성되는인지 적 및 정서적 불편이 감소 될 수 있다는 사실에 따라 대처 스타일에 따라 달라지기 때문입니다..

대처 스타일 (Coping style)은 그 사람의 일반적인 사고 방식과 행동 방식을 의미합니다. 일상 생활의 다양한 스트레스 상황에 처하기 전에 대처하는 것은 그가 뭔가를 할 수 있거나 상황을 바꿀 수 없다는 사람의 믿음에 달려 있습니다..

나사로와 민간인의 제안에 따르면, 여러 유형의 대처법이 다음 유형학에 포함될 수 있습니다.

이 저자들은이 대처 스타일을 두 가지 범주로 분류했습니다. 문제 지향적 스타일 (대립 및 문제 해결 계획) 및 감정 지향 스타일 (나머지 6 가지 유형). 몇몇 연구에서 우울증, 불안 및 감정적 인 고민의 비율이 더 높은 사람들은 종종 감정에 중점을 둔 스타일을 연습하게됩니다..

따라서 감정적 인 차원에서, 후자는 스트레스에 대처하는 데있어 적응적이고 만족스러운 방법이되지 못한다.. 다른 한편으로, 정보에 입각 한 행동 계획의 수립과 그것을 구성하는 모든 단계의 실현이 개인의 심리적 대처의보다 효과적인 방법론임을 입증하는 것으로 보인다.

5. 개인적 특성

전문가들은 특정 성격 특성이 스트레스에 직면 한 사람을 나타내는 반응 유형에 영향을 미칠 수 있음을 관찰했습니다.

경도

코바 사 (Kobasa)는 경도 ( "저항"또는 "경도") 스트레스에 대한 보호 요소로. 강건성은 헌신 (자신의 가치를 믿고 인식하는 것), 도전 (예를 들어 위협으로 대신 상황을 평가하는 것) 및 통제 (상황 제어)의 세 가지 요소로 구성됩니다..

일관성의 감각

Antonovsky는 Kobasa와 마찬가지로이 현상을 다음과 같이 정의했습니다. 스트레스에 대처할 수있는 자원으로서의 안정된 성격 성향, 사람의 보호 요소로서. 이해력 (환경에 대한인지 적 통제력), 경영진 (상황에 직면 할 수있는 자원을 어느 정도 가지고 있다고 생각하는지) 및 중요성 (상황을 도전으로 평가하고 직면 할만한 가치가있는 경우).

또한 다음과 같이 스트레스에 대한 반응의 유형과 다른 성격 특성의 관계를 검증 할 수있었습니다.

• 신경성 경향 (불안하고 정서적으로 불안정한)을 가진 사람들은 감정적 기능이 덜 변하는 다른 그룹보다 상황을 더 위험하게 평가하는 경향이 있습니다..

• 적대감이 높은 사람들 인구의 나머지 부분보다 훨씬 높은 빈도로 실험하는 경향이 있으며, 분노와 심혈관 반응도가 높습니다..

• 억압적인 스타일을 가진 사람들 그들의 면역 반응을 억제 할 수있다..

• 자부심이 높은 낙관적 인 사람들, 내부 통제 (인간이 환경을 통제 할 수있는 능력에 대한 인식이 높음), 강건 함 등은 적절한 대결 또는 "문제 지향적 인".

6. 스트레스에 대한 반응 유형

이 개념은 연구자 그룹 (Eysenck, Grossarth 및 Maticek)에 의해 제안되었습니다. 그들은 관상 동맥 심장 질환과 암의 원인을 설명하려했습니다..

그것은 특정 신체적 질병의 발달과 관련된 경향이있는 여섯 가지 유형의 개인적 특성을 구별하는 분류로 구성됩니다. 보다 구체적으로, 다음의 분류에서 6 가지 유형 및 이들과 관련된 질병이 관찰된다 :

7. 사회적 특성

사회적 특성과 스트레스 반응과 관련된 주요 요소 중 하나는 사회적지지입니다. 보다 구체적으로,이 현상의 변수의 영향에 대한 증거는 주소 (제공된 경우 또는받은 경우), 처분 (수량 및 품질), 사용자가 지원을하는 설명 / 평가 인식, 사회적 지원의 원천 인 내용 (감정적, 도구 적, 정보 적 또는 평가 적) 및 사회적 네트워크.

수많은 조사가 좋은 육체 및 정신 건강을 유지하는 사회적지지의 중요성을 강조합니다. 연구는 질병의 발병을 억제하거나 (스트레스 요인의 영향을 줄이거 나) 스트레스의 회복을 촉진하여 질병에 대처할 수있는 능력을 강화함으로써 사회적지지가 건강을 선호하는 방법을 보여줍니다., 사회적지지가 없다는 것은 매우 부정적인 결과를 낳을 수 있다는 점에 주목해야한다., 그것의 부족이 우울증의 후속 발달을위한 매우 중요한 위험 인자가되기 때문에.

예를 들어, 건강한 결혼 생활을하는 결혼 생활을하는 사람들은 결혼 생활에서 혼자 이혼하거나 결혼 한 사람들보다 훨씬 위험이 적습니다..

8. 건강 상태

지금까지 보여준 대부분의 요인 (상황의인지 평가, 대처 스타일, 개인적 특성 등)도 사람의 신체 건강 상태와 관련이있다..

예를 들어, 사건을 매우 부정적으로 평가하거나 잘못된 대처 스타일을 적용한다는 사실은 신체의 면역 반응을 감소 시킨다는 사실을 관찰했다 (신체가 외부 병원균을 다루기 위해 사용할 수있는 방어 장치가 감소했다). ), 따라서 면역 계통과 관련된 특정 질병 (암, 감염 등)의 고통을 증가 시키며,.

결론적으로

스트레스의 개념과 그것을 설명하는 요인에 대해 밝히려고 시도한 조사의 시작부터, 과학은이 현상과 관련된 엄청난 복잡성을 강조했다.. 그러므로 우리는 오늘날 사회에서 이와 같은 증상 유형의 출현을 결정하는 요소가 하나 있다는 생각을 버립니다.

이런 이유로 병리학 적 스트레스 (역설적 인 심리적 결과를 나타내지 않는 기사에 명시된 바와 같이 엄격한 스트레스)가 독점적으로 외부 환경이나 사람의 상태를 벗어난 상황에서 파생된다는 생각을 버리는 것이 기본입니다.

간단히 말해서, 개인 자신도 경험 유형에 매우 중요한 역할을합니다. 인지 된 일일 스트레스를 어떻게 극복 할 수 있는지.

서지 참고 문헌 :

• Amigo, I, Fernández, C. and Pérez, M. (2009). 건강 심리의 매뉴얼. 마드리드 : 피라미드.
• Belloch, A., Sandín, B. and Ramos, F. (2008). 정신 병리의 설명서. 개정판 (제 1 권 및 제 2 권). 마드리드 맥그로 힐.
• Labrador, F.J. (2008). 행동 수정 기법. 마드리드 : 피라미드.
• Olivares, J. and Méndez, F. X. (2008). 행동 수정 기법. 마드리드 : 새 도서관.