12 가지 유형의 불면증 (증상 지속 기간, 증상 및 증상에 따라 다름)

취침 시간의 문제는 항상 불편 함과 용기와 에너지 부족을 유발하지만, 그렇다고해서 이러한 증상의 원인이 동일하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로,이 변화가 무엇을 생성하는지의 성격에 따라 우리에게 어떤 방식으로 영향을 미치는 다양한 유형의 불면증이 있습니다.

이 기사에서는 존재하는 불면증의 종류는 무엇입니까?, 그 효과와 그것이 진화하는 방식은 어떨까요?.

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불면증의 종류

불면증 유형을 분류하는 기준은 하나도 없지만 다른 매개 변수가 그들을 분류하는 데 사용됩니다. 이것은 이러한 변화가 다른 차원을 가지고 있으며 각각의 변화가 사람에 의해 고통받는 불면증의 전체 성을 기술하지 않는다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 내인성 유형의 불면증은 때때로 장기간 일 수 있지만 다른 경우에는 단기간.

그래서 수면 문제를 어떻게 경험했는지 정확하게 이해하는 것입니다. 동시에 모든 수면 분류 기준을 사용할 수 있습니다.

즉, 사용 된 기준에 따라 이러한 수면 장애를 분류하는 방법을 살펴 보겠습니다..

불면증의 원인에 따라

불면증의 원인에 초점을 맞추면, 이것은 두 가지 유형이 될 수 있습니다..

1. 내장 함수

이 카테고리는 문제의 원인이 적절하게 잠자는 것이 뇌 기능의 특정 변화에 의해 설명 될 수있는 경우에 속합니다. 예를 들어, 뇌 손상이 발생한 경우, 수면을 조화 시키거나 유지하는 데 문제가있을 수 있습니다. 하지 불안 증후군 (restless leg syndrome)과 같은 특정 장애에 대해서도 마찬가지입니다..

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2. 외인성

외인성 유형의 불면증은 문제가 발생할 수있을 때 발생합니다. 환경과의 상호 작용의 역학에 의해 설명된다.. 예를 들어 일자리가 고갈되고 근무 일정이 붕괴되면 불면증이 생길 수 있으며 일반적으로 수면 위생이 부족하거나 각성제를 섭취하는 경우에도 마찬가지입니다.

그것의 intendity에 따르면

수면 장애는 또한 심각도에 따라 차별화 될 수 있습니다. 다음과 같은 유형이 있습니다.

3. 경미한 타입의 불면증

불면증 만 매일의 일상과 건강의 정도에 매우 피상적이며 일시적인 영향을 미친다., 그것은 가벼운 것으로 간주 될 수 있습니다. 예를 들어, 약 3 일 동안 잠을 자면 정상보다 30 분 이상 걸립니다..

4. 보통

중등도의 불면증에는 이미이 문제의 영향을받는 일상과 습관이 있고, 피로로 건강이 손상되는 것과 같은 방식으로, 불편 함과 집중 문제.

5. 심한

불면증의 유형에서 건강은 매우 영향을받으며, 적절한 일정에 적응할 수있는 능력으로도 마찬가지입니다. 이전 유형의 증상에 대한 기억의 문제, 시력의 문제를 추가하는 것이 필요합니다 (때로는 잠시 동안 "집중"하는 데 비용이 드는 경우가 있습니다), 나쁜 기분과 명백한 에너지 부족 중요한 일을 수행하지 못하게하는.

그것의 기간에 따르면

불면증의 종류도 기간에 따라 분류 할 수 있습니다. 이러한 의미에서 우리는 다음 범주를 찾습니다.

6. 만성 불면증

지난 5 ~ 6 개월 이상 수면을 유지하거나 수면을 유지하는 문제가 만성 불면증으로 간주됩니다. 이 유형의 문제는 수정하기가 복잡합니다. 오랫동안 사람의 일상에 "임베디드"되어왔다. 어려운 상태에있을 때까지는 일주기 리듬이 많이 바뀌었다..

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7. 급성 불면증 또는 일시적

일부 이벤트 또는 스트레스 위기로 인해 사람이 며칠 동안 불면증을 경험할 수 있습니다. 문제는 일시적인 것으로 간주됩니다. 증상이 4 주 이상 지속되지 않으면.

8. 단기간의 불면증

이 범주에는 문제 지속 기간이 월을 초과했지만 사라지는 경우가 포함됩니다. 만성으로 간주되기 전에.

증상의 본질에 따라

불면증 유형의 증상 사이의 질적 차이를 고려할 때, 우리는이 문제를 3 가지 범주로 분류 할 수 있습니다 :

9. 조정

이 유형의 불면증에서는 잠들 때 문제가 나타나기 때문에 사람이 누워서 잠을 자는데 걸리는 시간이 오래 걸립니다. 그러나 일단 진정하기 시작하면, 빈번한 각성은 없다..

10. 유지 보수

불면증의이 종류에서 문제는 꿈의 모든 단계를 통과하지 않거나 드물게하지 않기 때문에 사람이 밤새도록 많은 시간을 깨우고 잘 휴식하지 않도록 잠을 유지하는 것입니다 며칠 내내.

11. 조기 각성

이 불면증으로 고통받는 사람들은 (예를 들어 취침 후 3 시간이 지나면) 훨씬 더 일찍 일어 났고 처음부터 다시 잠을 잘 수 없습니다. 그들은 너무 활동적이어서 잠자리에 들지 않는다..

12. 혼합

이 범주는 두 가지 이상의 유형의 불면증이 동시에 발생하는 경우를 포함하는 "포괄적 인"항목입니다.