최면 근력 항진증은 무엇이며 왜 나타나는 것입니까?

우리는 평화롭게 잠 들어 있고 갑자기, 우리는 침대 또는 우리가 쉬고있는 곳에서 떨어지는 것을 느낍니다.. 그러나 우리가 눈을 뜨게되면 충격으로 인해 우리는 방금 사이트를 옮겨 보지 못했습니다..

이것은 정확히 사람이 극단적 인 근 위축증을 경험하다. 갑작스럽고 통제 할 수없는 움직임으로 건강에 위험을 초래하지는 않지만 매우 짜증스럽고 불안해집니다..

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hypnic myoclonias 란 무엇입니까??

myoclonus는 갑작스럽고 갑작스런 성격의 근육 운동, 짧은 기간의 그리고 그것은 사람의 의지의 대상이되지 않습니다. 또한, hypnic myoclonias의 특정 경우, 이러한 흔들림은 잠에서 깨어나는 상태에서 잠의 첫 단계로 이동하는 것처럼 보입니다..

일반적으로, 이러한 hypnic myoclonias 중 오직 하나만 비대칭 적으로 나타납니다., 그 사람은 그가 쓰러지고 있다고 느끼고있다.. 이 떨어지는 지각은 자동적으로 그리고 놀람의 감각에 사람이 일어나는 원인이된다.

심한 충격이 가해지면서 잠시 동안 고통받는 사람에게 고뇌를 불러 일으킬 수 있기 때문에, 근위 대장균은 심각한 병리학으로 여겨지지 않습니다.

이 사건은 일반 인구의 약 70 %에 나타난다., 그들은 보통 건강에 위험을 초래하지 않습니다. 당신은 양성 수면 장애로 간주하고 있습니다. 또한, 적시에 나타나는 경우도 있으며, 정상적으로 보이는 것입니다. 깨어나 기에서 잠에 이르는 과정에 대한 자신의 사건.

이러한 특정 경우에, 근 수축은 호흡의 변화, 심박수 감소, 근육 이완 및 수면주기의 온도 변화로 인해 나타난다..

우리의 맥박을 상당히 낮춤으로써 우리의 뇌는 그것을 죽음의 신호로 해석하기 때문에 강력한 호기심을 불러 일으켜서 근이완 성 긴장 근력이 회복된다는 것을 알게되면이 호기심 현상이 점점 더 흥미로워집니다. 몸.

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원인?

당분간, 어떤 요인이 이러한 근시 성 근위축증을 일으키는지를 결정하는 것은 아직 불가능합니다. 즉, 내부 또는 외부 에이전트 그들은 강한 대뇌 및 근육 충동을 발휘한다..

그러나, 이러한 myoclonus 또는 경련이 나타날 가능성을 상당히 증가시킬 수있는 몇 가지 조건 요인이 있다는 것이 발견되었습니다.

• 스트레스를받는 동안, 뿐만 아니라 일시적 및 장기간의 불안의 실험은 수면 중 나타나는 근 수축의 가능성을 증가시킨다.
• 중요한 근육 피로 또는 마모가 포함 된 큰 영향을주는 신체 활동을 수행하면 이러한 갑작스런 움직임의 모습을 선호 할 수 있습니다. 이것은 칼슘, 마그네슘 및 철분 부족 때문일 수 있습니다..
• 밤 동안 알코올과 카페인 섭취는 이러한 떨림을 겪을 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
• 특정 약물 또는 약물 신경계에 영향을 미친다는 것은 또한 hypnic myoclonias를 향상시킬 수 있습니다..
• 마지막으로, 우리는 수면 부족과 복잡하거나 불편한 자세로 휴식을 취하십시오. 이 현상에 영향을 미침.

언제 나타나나요??

최면 근 절세는 잠자는 과정을 시작했을 때 나타나는 잠자는 현상의 전형적 인 사건입니다. 우리가 깨어있는 상태에서 벗어나 첫 번째 수면주기를 시작할 때입니다..

또한 우리가 특히 피곤하면 한 국가와 다른 국가 사이의 변화가 더 빠릅니다. 따라서 우리의 근육은 매우 편안하지만 우리의 뇌는 여전히 활동적입니다. 떨어지는 느낌이 나타나면, 우리의 두뇌는 우리에게 경고를주기위한 충동을 생성합니다..

우리가 떨어지는듯한이 감각은 ​​그것이 마치 꿈처럼 살았지 만 우리가 거의 잠 들어있을 때 경험하기 때문에이 사건이나 특질은 그렇게 생각하지 않습니다. 그 이유는 우리가 알고있는 꿈은 꿈의 마지막 단계에서만 발생한다는 것입니다. 즉 REM 단계.

어떻게 피할 수 있을까??

우리가 전에 언급 한 것처럼, 이러한 hypoclonal myoclonias의 실험은 우리의 건강에 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 그들이 더 반복적으로 나타날 때 그것은 교란과 차분 함의 큰 감각을 생성 할 수 있습니다.

다음으로 이러한 쉐이크를 피하기위한 일련의 권장 사항을 살펴 보겠습니다. 그러나, 그들이 밤에 매우 자주 그리고 심지어 두 번 이상 나타나면, 신경 전문의에게가는 것이 좋습니다..

• 즐거움이나 휴식 또는 명상을 통해 불안이나 스트레스를 줄입니다..
• 취침 전에 편안한 활동을 수행하십시오.. 뜨거운 목욕, 가벼운 독서와 같은 등등..
• 과도한 운동을하지 마십시오. 적어도 취침 시각보다 6 시간 앞당겨 야합니다..
• 수면 시간은 8 시간을 권장합니다. 또한 일정한 수면 일정을 유지하려고 노력합니다..
• 알콜 음료 또는 카페인 음료를 섭취하지 마십시오. 잠자리에 들기 전에.
• 우리 몸에 필요한 충분한 양의 마그네슘과 칼슘을 제공하는 다양한식이 요법을 유지하십시오.