과잉 증후군은 무엇이며 그 증상은 무엇인가?

신체 상태 및 건강은 중요합니다.. 요즘에는이 부분에 대한 더 큰 인식이있는 것처럼 보이며 육체 운동은 유행 일 뿐이지 만 모든 것과 마찬가지로 초과분이 특정 위험을 수반 할 수도 있습니다.

점점 신체의 회복을위한 충분한 휴식 기간없이 신체 운동의 초과에서 파생 된 극단적 인 고갈에 대해 불평하는 사람들이 점점 더 치료를 받게됩니다. 이것에 근육을 유지하고, 매일 브랜드를 형성하고 극복하며, 강박적인 행동을 유지하는 강박 관념이됩니다..

따라서이 기사에서 overtraining syndrome이 무엇을 구성하는지 보게 될 것입니다., 증상 및 주요 특징뿐만 아니라.

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과부하 증후군이란 무엇입니까??

과도 증후군은 증상이 적절한 회복 시간없이 신체 운동의 초과로 인해 나타난다.. 피로, 불면증, 우울증 및 스트레스 증상.

직업, 가족, 정서적 인 상태 및 부적절한 영양 요구와 함께 스포츠의 초과는 외모를 선호합니다..

이 증후군은 일반적으로 운동 선수 또는 엘리트 운동 선수에서 발생하지만 때로는 스포츠에 전문적으로 헌신하지 않는 사람들 그들은 운동을 중심으로 강박적인 행동을 보입니다., 고갈이나 과도한 증후군의 발병에 영향을 미칠 수있는 스포츠 중독.

추가 할 중요한 사실은과 훈련 증후군 면역 체계의 약화로 인해 감염에 더 취약합니다.. 육체적으로나 정신적으로도 원칙적으로 긍정적 인 것은 강박 관념에 빠지면 왜곡 될 수 있습니다. 중독의 좋은 예는 vigorexia입니다.

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주요 증상

그들이 무엇인지 보자. 과다 증후군의 증상.

신체적 증상

이들은 Overtraining Syndrome의 물리적 반향입니다..

• 호흡기 문제.
• 저혈압.
• 체중과 식욕 감퇴.
• 근육통.
• 심박수 및 혈압 증가.
• 소화기 문제.
• 육체적 피로.

심리적 증상

이 증후군과 관련된 가장 일반적인 심리적 변화는 다음과 같습니다.

• 낮은 기분, 심지어 우울증.
• 불안.
• 신체적, 정신적 피로.
• 낮은 자부심.
• 일상적인 문제를 다루는데 어려움.
• 낮은 집중력 및 집중력.
• 불면증과 악몽.
• 과민 반응.
• 성적 욕망의 억제.

심리적 치료

심리적 치료는 과잉 행동의 출현 원인을 다룹니다., 강박 관념이되기 위해 신체 운동을 걸리기 쉬운 요인은 무엇입니까?. 이런 식으로, 그것은 자기 존중감, 일과 가족의 부담, 그리고 종종 긴장과 완벽주의와 같은 성격 특성을 평가하는데, 종종 신체 운동에 대한 중독과 관련이 있으며, 치료 전반에 걸쳐 치료를합니다.

심리적 인 관점에서 가능한 원인 중 하나가 어떤 경우에는있을 수 있습니다., 특정 결함에 대한 보상, 신체적 운동이 불충분 한 개인 발달, 낮은 자부심 및 일상 생활의 스트레스로.

불안과 낮은 기분의 치료 또한 근본입니다. 그 사람이 자신감을 되찾고 동기를 되찾아줍니다.. 신체적 운동을 점진적으로 다시 시작하여 환자의 사회 및 개인적 맥락 (일과 가족 등)에 의존하여 올바른 신체적, 정신적 회복을 유지하도록 특별한 강조를합니다. 및 그 대처 도구.

서지 참고 문헌 :

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobretraining
• 곤잘레스 보토, 르네. Tuero de Prado, Concepción. 마르케스 로사, 새라; "스포츠에서 과부하 연구에 심리학의 기여". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. 및 Márquez, S. (2006). 경쟁 스포츠에서 과도한 양육 : 스트레스와 회복 사이의 불균형의 심리적 함의. 불안과 스트레스 잡지. 12 (1), 99-115.