체계적 감도 줄이기 란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

체계적인 감도 줄이기 (DS)는 Joseph Wolpe가 개발 한 기술입니다. 1958 년에 불안 반응과 불안 장애의 전형적인 회피 행동을 끝내는 것을 목표로합니다.

이러한 행동은 공포증의 유지에 특히 중요하기 때문에 치료에 널리 사용되는 기술입니다.

조셉 울프 (Joseph Wolpe)가 제안한 DS는 고전적 컨디셔닝을 기반으로합니다. 원칙은 휴식과 같은 양립 할 수없는 반응의 방출을 통해 불안과 같은 반응의 강도를 줄일 수 있다는 것입니다. 어떤 공포증의 출현은 불안 반응을 일으킨다. 어떤 자극은 자동적으로 불안 반응을 일으킨다. 함께, 그것은 혐오 자극의 불편 함을 저해하는 자동 이완 반응을 유발하기위한 것이다.

체계적인 감도 줄이기 작동 원리?

체계적인 탈감작의 표준화 된 절차에는 네 단계. 휴식의 훈련, 계층 구조의 구축, 상상력의 평가와 연습, 체계적인 탈감작 그 자체. 휴식을위한 훈련을 계속하기 전에 기술을 클라이언트에게 설명하고, 동기를 부여하고, 기본적인 전략과 기술적 효율성의 원칙을 이해하게해야합니다.

당신은 일관성없는 답변이 무엇인지 설명해야하고이 나타나는 경우 이유 중 하나는 당신이 이해할 수있는 측면에서 어떤 counterconditioning 일반화 자극의 계층 구조는, 인 (휴식과 스트레스와 같은) 다른 나타날 수 없습니다.

이완 훈련

환자가 걱정과 싸우기 위해 사용하는 이완 반응은 바람직하게는 자신이 이미 알고있는 것입니다.. 어떤 절차를 사용하는 것도 가능하지만, 가능하다면 환자가 신속하고 효과적으로 연습 할 수있는 어떤 종류의 이완법을 사용하는 것이 좋습니다..

그렇지 않으면, 배우기 쉬운 기술인 점진적인 이완 또는 호흡 조절과 같은 기술을 가르 칠 수 있습니다. 근본적인 것은 불안한 상황에 직면했을 때 이러한 이완 완화 반응을 쉽고 빠르게 적용 할 수 있으며 불안을 효과적으로 줄일 수 있다는 것입니다.

불안 계층 구조

감도 줄이기를 적용 할 때 우리는 두려운 상황을 명령해야합니다.. 이것은 우리가 우리는 그들이 생성 불안의 정도에 따라 손의 주제와 관련된 및 정렬 모든 잠재적 불안 유발 상황을 나열 불안의 계층 구조를 부릅니다. 불안을 정량화하는 것은 전혀 생성 100 구두점없이 불안 0 점수 상황이 사용되는 0 ~ 100의 규모가 가장 불안이 모든 생성이다.

위계 질서를 정교화하기 위해 우리는 폭풍의 아이디어 (브레인 스토밍)를 통해 환자가 불안을 ​​유발하는 상황을 만들어냅니다. 이러한 상황은 기록되고 지정되며 0에서 100 사이의 숫자로 주어진다. 종종 숫자를 할당하기가 어려울 수있다. 앵커를 사용하는 것이 좋습니다. 처음에는 덜 불안감을 유발하는 항목을 생성하고, 각각 0과 100이 될 중간 항목과 50이 될 중간 항목을 생성하십시오. 여기에서 항목은 주문하기가 더 쉽습니다..

상상력 연습

우리가 상상력으로 전시회를 사용할 때, 우리는 환자의 상상력을 평가해야합니다. 환자는 한 장면을 상상할 것을 요구 받게되고, 상상력의 시각화가 얼마나 선명하게 보이는지 세부 사항을 묻습니다..

감도 줄이기

일단 이것이 보장되면, 불안을 야기하는 상황의 제시가 진행될 것입니다. 이 프리젠 테이션은 상상력이 있거나 살아있을 수 있습니다. 불안을 야기하는 상황에서 시작하여 점차적으로 불안감의 계층으로 올라갈 것입니다. 첫번째 프리젠 테이션은 간단히 작성되었지만 노출 시간은 점점 더 길어질 것입니다. 불안정한 항목이 제시되는 것과 동시에 불안감을 방해하고 불안한 반응을 보이지 않도록 미리 배웠던 이완 전략이 움직입니다..

당연히 환자의 노출 시간이 길어질수록 감도는 더 커집니다. 또한, 상황에 의해 야기되는 불안을 감소시키는 것이 가능할 때, 그것을 위에있는 상황으로 일반화합니다. 항목이 제로 불안을 생성하면 구식으로 간주됩니다. 즉, 상황이 전혀 불안감을 일으키지 않을 때까지 다음 단계로 이동할 수 없습니다..

체계적인 탈감작의 응용

치료사가 공포증을 제거하기위한 노력을 지시하고 특정 조건을 충족하는 경우 불안 할 때 체계적 탈감작은 적절한 치료입니다. 조건 반응 것이 불합리한 두려움이다, 비합리적 신념 또는 과대 평가 된 아이디어에 기인하지 않은 상황 또는 특정 자극에 대한 응답해야한다 체계적 둔감 화를 통해 수정 될 가능성이 적절한 있다는 것을 불안과 양립 할 수없는 반응.

공포증과 불안 장애에 사용하는 것 외에도 불안감을 특정 자극에 대해 공포감을 느끼지 않고 치료하는 것이 적절할 수 있습니다. 예를 들어 성기능 장애, 알코올 중독, 다른 중독, 파라 필라 또는 불면증.