강박 관념은 무엇입니까? 원인, 증상 및 치료

대부분의 사람들은 불안, 스트레스 또는 어려운 상황으로 인해 우리는 반복적으로 통제 할 수없는 일련의 생각이나 고뇌를 낳은 생각을 경험했습니다..

그러나 이러한 경험은 일반적으로 정상이지만, 우리는 이러한 생각이 강박 관념이되는 위험을 감수합니다.. 이런 일이 일어나지 않도록, 이러한 강박 관념이 무엇을 구성하는지, 유형 이론과 우리가 처한 상황에서 그것들을 처리 할 수있는 자원을 아는 것은 매우 유용 할 것입니다..

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강박 관념이란 무엇인가??

강박 관념, 강박 관념은 사람의 마음이 고정 된 생각에 집착하는 생각의 동력. 일반적으로 이러한 아이디어는 두려움이나 괴로움을 유발하는이 사건에 대한 우려를 표명하는 사건, 사건 또는 상황과 관련이 있습니다.

강박 관념으로 간주되기 위해서는 일련의 특징을 충족시켜야합니다. 첫 번째는 이러한 아이디어는 반복적이고 반복적이어야합니다.; 즉, 그들은 사람의 마음 속에 끊임없이 나타난다..

또한, 그들은 또한 무의식적으로 발생하고 제어 할 수 있어야합니다; 즉, 사람이 자신에 대해 생각하지 않거나 머리에서 제거하지 않으려 고해도 이러한 생각은 다시 한 번 생각해 볼 수 있습니다..

이러한 강박 관념이나 강박 사고를 유발하는 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 불안과 심리적 스트레스 상태. 두 경우 모두 사람은 일련의 걱정이나 반복되는 두려움을 경험하고, 또한 불안의 증상을 악화시키는 경향이 있습니다.

그러므로, 그 사람은 일련의 강박 사고를 일으키는 불안을 겪고 악의적 인 증상에 더 많이 기여하는 악순환에 참여합니다.

이러한 강박 사고가 외부화되는 방식은 다양하며 매우 다양합니다. 대부분의 경우 그들은 주제의 성격에 영향을받을 것이다., 뿐만 아니라 그것을 둘러싼 상황. 질서, 청결 또는 육체적 인 외모와 관련된 강박적인 행동은 사람의 마음을 어지럽히는 이러한 생각을 반영합니다.

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관심사를 강박 관념에서 제외시키는 것?

걱정이 강박 관념이 될 수는 있지만 실제로는 병적으로 만성의 정도를 얻을 수있다., 우려와 강박 관념을 구분할 수있는 일련의 차이점이 있습니다..

보다 규범적인 범주의 관심사와는 달리, 강박 사고는 강도, 빈도 및 지속 기간이 훨씬 더 높기 때문에 훨씬 더 불편 함을 유발할 수 있습니다.

또한, 강박 관념의 경우, 주제는 거의 통제 할 수 없다. 나는 의미한다., 그 사람 머리에서 그들을 제거하려는 시도에 훨씬 더 큰 저항을 보여라..

마지막으로 바스 대학 (University of Bath)의 임상 심리학 및 응용 과학 교수 인 폴 사 코브 스키 (Paul Salkovskis)의 연구에 따르면, 정신 건강에 건강한 사람들의 90 %가 고관절을 초래 한 일련의 관여 아이디어를 경험했으며, 불편 함,하지만 그것은 강박 관념의 범주에 미치지 못했다..

언제 병리로 간주 될 수 있는가??

우리가 이전에 보았 듯이, 많은 사람들이 어떤 유형의 심리적 병리와도 관련이없는 일련의 강박 사고를 경험해야합니다. 그러나 이러한 강박 관념이 만성적 인 강박 관념이 될 수있는 위험이 있습니다. 강박 관념이된다. 사람의 하루 하루에 눈에 띄게 방해가된다..

규제 범주의 강박 관념이나 우려는 시간이 지남에 따라 사라지거나 문제가 해결되면 경향이 있습니다. 그러나 이러한 생각은 매우 고통스럽고 스트레스가 많을 수 있습니다..

이러한 생각이 심각한 강박 관념이되고 불쾌감을 줄이기위한 강박 행동을 동반 할 경우 잘 알려진 강박 장애 (OCD)를 앓을 가능성이 매우 높습니다. 이 경우 강박 관념은 훨씬 더 광범위한 증상의 일부이기 때문에 병적으로 분류되어야합니다.

또한 일반적인 규칙은 아니지만, 이러한 유형의 심리적 변화에 대한 생각은 이유가있을 필요가 없다.. 즉, 환자의 마음에 넘쳐나는 생각이나 우려는 일관성이 없거나 합리적인 근거가 없을 수 있습니다..

예를 들어, 그 사람은 통제 할 수 없게 그리고 끊임없이 생각할 것입니다. 빛이 켜져 있으면 집을 떠날 때 그에게 나쁜 일이 생길 수 있으며, 따라서 그는 강박적이고 지속적인 검사를 수행합니다. 여기에는 생각이 실제로 논리적이지는 않다는 것을 보여줍니다. 왜냐하면 그들은 실제로 할 것이없는 두 가지 사실을 결합하기 때문입니다.

마지막으로, 사람이 자신의 아이디어가 어떤 논리적 인 원칙에서 시작하지 않는다는 것을 받아 들일지라도, 이것은 이러한 강박 관념을 전혀 제거 할 수 없습니다.

강박 관념의 유형

강박 관념의 내용은 세계의 사람들만큼 다양 할 수 있습니다. 그러나 OCD로 고통받는 인구 집단과 불안이나 스트레스로 고통받는 이러한 유형의 통제 할 수없는 아이디어를 경험하는 사람들에게는 상대적으로 반복되는 집착이 있습니다..

어떤 종류의 강박 관념 포함 :

• 강박 관념 질서와 조직.
• 집과 관련된 강박적인 두려움. 집 전체를 닫는 방법, 가벼운 가스를내는 방법 등.
• 비이성적이고 강박적인 생각 청결 및 질병에 관하여.
• 어떤 종류의 육체적 인 위험을 두려워하는 강박적인 두려움.
• 강박 관념 성적 본성의.

이러한 생각을 관리하는 방법?

강박 관념이 강박 장애의 진단의 일부인 경우 정신 건강 전문가를 방문하여 자신의 상태에 적합한 치료를 시작해야합니다.

그러나 이러한 사고가 특히 복잡한 삶의 단계에 기인 한 것이라면, 이러한 사고를 줄이거 나 없애기 위해 사람이 수행 할 수있는 몇 가지 기술이나 단계가 있습니다. 이러한 기술에는 다음이 포함됩니다.

• 신체 운동을 통해 마음과 몸을 활발히 유지하십시오..
• 생각을 멈추거나 통제하지 마라., 그러나 그들의 강도가 감소 할 때까지 일시적으로 흐르게하십시오..
• 이들의 기원을 알고 문제를 해결하려고 노력하십시오..
• 이러한 생각을 서면으로 반영하십시오..
• 휴식 기술을 수행하십시오..
• 아무것도 작동하지 않는다면 심리학 전문가에게 가다..