인지 적 구조 조정,이 치료 전략은 어떤가?

인지 적 구조 조정은 심리 요법의 실행을 통해 현재의 심리학에서 지배적 인 패러다임 인인지 주의자 흐름의 주축이 된 개념 중 하나이다. 심리학자 앨버트 엘리스 (Albert Ellis)가 20 세기 중반에 기초를 세운 이래로이 자원은 오늘날의 지배적 인 패러다임 인 심리적 개입의 위대한 기둥 중 하나가되었습니다.

이 기사에서는 인지 구조 조정이란 정확히 무엇인가? 그리고 어떤면에서 그것은 정신 요법이 따라야 만하는 논리를 나타내는 데 도움이됩니다. 그러나이 질문에 답하기 위해, 우리는 먼저인지 체계가.

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인지 체계의 개념

인간 정신의 복잡성을 이해하는 데있어 대부분의 심리학자들은인지 적 스키마로 알려진 개념을 사용합니다. 인지 체계는 서로 관련있는 방식을 통해 현실을 해석하는 우리의 방식을 형성하고 우리가 그러한 방식으로 행동 할 가능성이 더 큰 신념, 개념 및 "정신적 이미지"의 집합입니다. 기타.

따라서인지 구조 조정의 아이디어가 기반을 둔인지 체계는 기본적으로, 우리 정신의 구조, 우리가 생각하고 말하는 것에 모양을 부여하는 방법과 우리가 일반적으로 우리 자신의 의지로 행동하는 것처럼 행동하게하는 방법.

그러나인지 체계가 실제로 우리 뇌에서 일어나는 일을 나타내는 유용한 표현임을 명심해야합니다. 그 표현은, 그것은 인간의 생각의 기능을 정확하게 포착하지 못한다., 우리가 행동하는 방식과 사물을 해석하는 방식에 대한 가설과 예측을 할 수 있도록 단순화합니다..

사실, 정신 과정에서 우리의 생각의 내용은 그들이 지나가는 연결 회로와 별개의 것이 아닙니다. 즉,인지 체계의 개념이 우리 뇌의 역동적이고 변화하는 본성을 완벽하게 포착하지는 못합니다..

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인지 적 구조 조정 : 정의

우리가 보았 듯이, 정신적 과정은 특정한 안정성을 지니지 만 (그렇지 않다면 우리는 성격이나인지 체계에 관해 이야기 할 수 없다), 매우 변화되고 가단 적이다. 인지 적 구조 조정은 이러한 이중성을 활용하여 인지 행동 치료를위한 유용한 심리적 개입 전략.

특히,인지 적 구조 조정을 통해 우리는 사고 방식을 수정하고 치료에서 설정 한 객관성에 찬성하여 사물을 해석 할 수 있다고 제안됩니다. 많은 경우, 환자가 심리 요법 상담에서 겪고있는 많은 문제는 무엇이 일어나고 있는지에 대한 대체 설명을 구할 수 없다는 것과 관련이 있습니다. 시작되는 아이디어는 막 다른 골목으로 이어집니다 불안, 슬픔 등.

따라서인지 구조 조정은 심리 치료 환자의 기회를 개선하는 데 사용되는 전략으로 정의 할 수 있습니다 가능한 가장 적응력있는 방법으로 그들의인지 체계를 수정한다.. 즉, 환경 영향을받는 단순한 사람이 아니라 오히려 우리를 행복하게 만들고 더 나은 삶을 살 수 있도록 우리의 정신력과 습관을 형성 할 수 있도록 도와줍니다..

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정신적 유연성은 새로운 것이 아닙니다.

어쩌면 어떤 사람들에게는 행복을위한 사고 방식의 구조적 측면을 변화시키는 아이디어가 너무 좋게 들릴 수도 있습니다. 어린 시절과 청소년기 이후에 개인이 변하지 않는다는 믿음은 널리 확산되었습니다. 그러나 우리가 그것을 깨닫지 못한다고해도, 우리에게 반대의.

정신 요법 및인지 적 구조 조정의 틀 밖에서도 우리를 정의하지 않는 방식으로 행동 할 수있는 상황이 있습니다. 사실, 그렇게 보일 수도 있지만, 우리의 정신은 끊임없이 변화하고있다.: 특정 상황에 있다는 단순한 사실은 다른 상황에있는 것이 아니라 우리가 일반적으로 우리를 정의하는 의견 및 신념을 몇 분 만에 가질 수있게합니다.

예를 들어, 사회적 압박은 밀 그램 실험의 다른 반복이 보여 주듯이 우리가 수행 할 수 있다고 말하지 않은 행동을 수행하도록 이끌 수 있습니다. 마찬가지로, 근본주의에 바탕을 둔 종파의 존재는 모든 종류의 사람들이 그들의 종교 공동체가 번성하도록 모든 노력을 기울일 수있는 가족을 제쳐 둘 수 있음을 보여줍니다..

이 경우 사람들의 행동이 바뀔뿐만 아니라 생각도 바뀝니다. 그들은 수행 된 것과 상대적으로 일관성있게된다., 적어도 잠시 동안.

간단히 말해서 때때로 우리는 사람들의 머리 속에는 완전히 안정되어 있고 특히 그 개인의 본질을 보여주는 사고 방식이 있다는 느낌을 갖기는하지만 환상입니다. 일반적으로 사람들은 자신을 폭로하지 않으려 고합니다. 그 (것)들을 그들의 근본적인 신념을 직면하는 상황, 인지 체계의 이러한 변화는 대개 느리고 눈에 띄지 않는다..

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심리 치료 세션의 어려운 부분

우리가 보았 듯이, 특별한 상황에서 우리의 행동은 우리가 정의하는 말과 생각의 유형과 일치하지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 변화는 우리가 특정한 상황에 처한 경우에만 나타나는 것이 아니라 비교적 안정적이고 영구적 인 변화를 일으키는 것입니다. 치료를 통해 추구하는 목표를 향하도록한다., 다른 어떤 것에도 있지 않다..

인지 적 구조 조정은 태도에서 어떤 변화가 일어날 지 결정할 기회없이 우리의 정신적 과정을 평소보다 다른 길로 인도하려는 노력입니다. 사람들의 신념.

다른 한편으로 우리는인지 구조 조정이 신념뿐만 아니라 사람이 믿는 것에 대한 "이론"을 변화시키려는 프로그램에 틀어 줘야한다는 것도 분명히해야합니다. 또한 우리는 일상에서하는 일을 수정해야합니다. 사실, 무언가가 우리에게 현실을 보여 준다면, 우리가 보았 듯이, 그것은 아이디어와 신념은 우리의 머리 속에 자발적으로 태어난 것이 아닙니다., 그러나 그것들은 환경과의 상호 작용의 역학, 우리가 겪는 상황의 일부입니다. 우리의 행동은 우리의 환경이 그들을 인도하는 정신적 과정을 수정하는만큼 환경을 수정합니다..