Postvaccination 증후군 루틴으로 복귀의 외상

방학 기간 후에 일상으로 돌아 왔을 때 우리는 경험이 흔하지 않습니다. 사후 휴일 증후군. 오늘 우리는이 장애에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다..

사후 - 증후군이란 무엇인가??

심리 및 정신 건강 관점에서 웰빙의 가장 중요한 지표 중 하나는 자신의 환경에 적응할 수있는 개인의 능력입니다. 적응의 어려움이있을 때 사람들은 대개 불편 함을 느낍니다. 일반적으로 일반 대중을위한 적응의 어려움으로 알려진 순간 중 하나는 휴일의 반환, 하루 하루의 책임과 요구에 따라 일상적인 일상으로 돌아 가야하는 순간.

이 적응적인 도전에 직면, 많은 사람들이 우울과 과민 반응을 경험합니다., 적응에 대한 심리적 저항의 한 형태이다. 이 상태가 과도하게 연장되거나 매우 강렬하게 나타날 때, 우리는 Postvaccination 증후군.

백신 접종 후 증후군의 증상

사후 휴일 증후군은 일반적으로 낮은 기분 그림, 불안이나 불안감, 과민성, 불안 함, 불안, 집중력과 수면 리듬 장애 (디폴트와 과다 모두) 등이 있으며 때로는 무관심, 관심 부족, 동기 부여와 같은 우울한 증상이 나타날 수 있습니다 및 기타 유사한.

실제 수준에서 신체화 피로감, 식욕 부진, 발한, 메스꺼움 및 기타 위장 문제가 나타날 수 있습니다. 이러한 현상은 정규화 작업과 휴식 일정, 보통 1 주일 또는 15 일 이상 지속되지 않는 일시적인 부조화 일 때 사라집니다. 이 증후군이 길어지면 적응 장애 또는 계절성 정동 장애로 이어질 수 있습니다.

백신 접종 후 증후군의 영향을받는 사람?

SEMYFC (의학 및 가족 공동체의 스페인 학회)에 따르면, 후기 휴일 증후군에 가장 많은 영향을받는 사람들은 다음과 같습니다.

• 남성과 여성이 비슷한 비율로 40 ~ 45 세 사이.

• 전환기를 즐기지 않고 일에 참여하는 사람들.

• 휴일 기간이 길어질수록 영향을 미칩니다..

• 휴가 기간을 개인 복지의 정상 회담으로 이상화 한 개인.

• 근무처에있는 사람들의 정신을 차분하게하고 일상 업무에서 불편 함과 무관심을 보이는 사람들.

• Burnout Syndrome의 전형적인 증상을 가진 환자는 더 발음 된 백신 접종 후 증후군으로 고통받는 경향이 있습니다.

일하러가는 길에 더 잘 대처하는 방법?

일반적으로 긍정적 태도 항상 도움이됩니다.이 순간에 그것을 유지하려고 노력하는 것이 중요하며, 일자리로 돌아 오는 불편 함을 느끼지 않게 재현하는 것이 중요합니다. 승객에게 불편 함을주는 증상에 대한 해석을 주면서 너무 중요하지 않게하십시오..

휴일 기간 동안 우리가 우리 몸의 일정을 바꿀 가능성이 있기 때문에, 우리의 바이오 리듬을 일상의 일상 생활로 조절하는 것이 유익합니다., 이 목표를 달성하기 위해서는 휴가가 끝나기 전날 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하고 정기적으로 먹고 다른 일상적인 습관을 도입하는 것이 좋습니다..

당신이 할 수있는 옵션이 있다면, 그것은 바람직합니다. 월요일에 합류하지 마라., 이런 방식으로 일주일은 더 짧을 것이고 활동하지 않는 활동에서 일하는 활동으로의 변화는 점차적으로 발생할 것입니다. 일생에 편입되면 작업 활동의 강도를 가능한 한 규제해야합니다.

일로 돌아가서 올해 나머지 기간의 의무를 재개하는 또 다른 동기 부여가되는 방법은 휴일이 새로운 목표를 설정한다고보고 한 에너지 부하와 웰빙 감을 십분 활용하십시오., 우리를 앞으로 밀어 내고 사람으로 성장하는 일과 삶의 다른 영역에서.