심리 치료의 유형

심리학 학위를 공부하지 않은 대부분의 사람들은 단어를들을 때 정신 요법 그들이 처음 상상하는 것은 소파에 누워있는 환자와 노인 (치료사)이 그가 말하는 것을 가리키는 수첩이있는 것입니다..

심리학과 심리 요법에 관해서는 많은 사람들이 무지합니다. 많은 사람들은 심리학자, 정신 분석가와 정신과 의사의 차이점이나 심리학자와 코치의 차이점을 모르고 있으며, 치료법의 종류~ 존재하는.

¿어떤 종류의 정신 건강 전문가가 존재 하는가??

이 마지막 점에 관해서는, 심리 치료에 가고 다른 직업적인 종류를 만나기 위하여 결정할 때 문제는 발생한다 : 정신 분석 치료사, 인지 행동 치료사, 전신 치료사... 그러면 그들은 묻는다. “¿그게 뭐야??”.

심리 치료의 세계에서 문제를 다르게 다룰 수있는 다양한 이론 및 실제 관점이 있습니다.. 어떤 종류의 심리 요법이 존재하는지 알고 싶다면,이 기사에서 우리는 다른 심리 요법 접근법을 수집하고 설명합니다.

심리 치료법의 이점

환자는 여러 가지 이유로 심리 치료에갑니다. 그러나 치료사의 상담에 참석하기로 결정하는 것은 쉽지 않습니다..

불행히도, 이 관행에 관한 여전히 편견이있다., 특히 심리 요법이 무엇이고 누구에게 다루어 졌는지에 대한 그릇된 믿음 때문에 더욱 그렇습니다. 또한, 많은 사람들은 심리학자로가는 강한 감정적 인 사람이되고 치료 상담을 참석하고있는 동안, 약한 사람이되는 동의어이며, 일상 생활에서 발생할 수있는 복잡한 상황에 잘 적응 도구를 제공합니다 생각.

요약하면, 심리적 치료는 이러한 이점을 가져다줍니다.:

웰빙을 향상시키고 기분을 좋게 만듭니다.
향상된 충돌 관리 도구 제공
제한적인 신념을 바꾸는 데 도움
그것은 조화롭게 살 수 있습니다.
세션은 기밀이므로 비밀을 말할 수 있습니다.
심리학자는 지원을 제공하고 신뢰할 수있는 사람입니다.
자격을 갖춘 전문가에게 조언하기
삶에 힘을 실어 준다.
서로를 더 잘 알게하는 데 도움
정신 요법이 제공하는 심리적 혜택에 대해 더 많이 알고 싶다면, 다음 문서를 읽을 수 있습니다.o: “심리 치료에가는 8 가지 이점”

심리 치료법에가는 이유

심리 치료는 많은 심리적 인 문제를 극복하고 건강을 향상시키는 데 효과적입니다. 그 효과를 뒷받침하는 많은 연구에도 불구하고, 도움이 필요한 사람조차도 그들이 문제가 있거나 현실에 직면 해 있다는 것을 알지 못하는 사람들이 있습니다.

다음 목록은 심리학자에게 갈 시간임을 알려주는 징후들:

지금까지 한 일은 아무 것도 작동하지 않습니다.
친구 나 가족이 이미 듣기 싫어합니다.
부정적인 증상을 완화하기 위해 물질을 남용하기 시작합니다.
너의 지인들이 널 걱정하고있어.
부정적인 생각을 멈추지 마라.
너는 통제 할 수없는 공격성을 느낀다. 그리고 너는 모두가 반대한다고 생각한다.
잠 잘 수 없다.
너는 똑같은 것을 즐기지 않고 너에게 동기를 부여하지 않는다.
계속해서 심리 치료법에가는 이유 이 기사에서 : "당신이 심리학자에게 가야하는 8 가지 이유"

심리 치료의 종류

심리 치료를 한 번도 해보지 않았다면 처음에는 조금 신비스럽고 위협적 일 수 있습니다. 여러 가지 유형의 정신 요법이 서로 다른 문제 해결 방법을 가지고 있기 때문에 아래에서 우리는 존재하는 접근법이나 심리 치료 적 모델을 설명합니다.n.

정신 분석 및 심리 치료

그 정신 분석 치료 에 의해 제안 된 이론적 인 모델에 기원을두고있다. 지그문트 프로이트, 정신 분석학의 아버지. 그의 이론은 인간의 행동을 설명하고 어린 시절에 발생한 무의식적 인 갈등 분석을 기반으로합니다. 역기능의 생각을 이해하기 위해 정신 의식에 의해 억압되고 본능적 충동이 주제에 영향을 미치는 무의식에 남아 강조.

정신 분석가 꿈의 해석, 실패한 행동 및 자유 연합을 통해 무의식적 인 갈등을 일으키는 책임이있다.. 그 “자유 연상” 그것은 감정적 인 카타르시스, 그리고 심리 치료 세션에서 환자를 표현하기위한 기술과 관련이있다, 모든 생각, 감정, 생각과 이미지는 그들은 그들을 억압하지 않고, 제시한다. 환자가 자신을 표현하고 나면 정신 분석가는 그 증상의 어떤 요소가 무의식적 인 갈등을 반영하는지 결정해야합니다.

이 심리 치료 모델은 또한 방어 메커니즘, 심리적 갈등을 해결하고 마음과 행동 장애로 이어질 수 있고, 심리적 갈등과 표현의 물리적 장애 케이스의 가장 극단적 인 신체화 잘못된 방법이 있습니다.

네가 원한다면 정신 분석에 대해 더 많이 알아라., 우리는 다음과 같은 수치를 권장합니다 :

"지그문트 프로이트 (Sigmund Freud) : 유명한 정신 분석 학자의 삶과 일"
"방위 체계 : 현실에 직면하지 않는 10 가지 방법"
"지그문트 프로이트의 무의식에 대한 이론"

정신 역동적 정신 요법

그 정신 역동 치료 집어 든 선을 따라 가라. 포스트 모더니즘에 대한 정신 분석적 사고. 그러므로 그것은 정신 분석에서 파생되었지만 환자의 현재 상태에서 강조된 특정 갈등에 중재의 중점을 두어 간결함과 함께.

고전적인 시각을 남겨두기 때문에, 그것은 자기 자신의 분석적 접근이나 인간 관계의 대상 관계와 같은 공헌을 수집한다. 현재 클레이 나나. Mellerie Klein의 기여 외에도 Adler 또는 Ackerman과 같은 다른 심리학자들이 정신 역동 치료의 개발에 참여해 왔습니다.

이러한 형태의 치료법을 시행하기 위해서는 치료법을 변화시키는 방법이 제시되었지만, 그 목적은 동일합니다. 클라이언트가 얻을 수 있도록 “통찰력” 그 이유와 숨겨진 갈등에 대해. 현재 정신 역동 치료법은 정신 분석 치료법과 공존하며, 후자는 프로이트의 시야에 초점을 맞추고 “정신 분석학 중심의 정신 요법”.

그 두 방향 사이의 명확한 차이 그들은 다음과 같습니다 :

정신 역동 치료법 세션의 일반적인 주별 빈도는 1 또는 2입니다., 정신 분석 치료에서 3 또는 4 인 반면.
치료사 적극적이고 직접적인 입장을 취한다. 정신 역동 치료에서. 정신 분석적 방향에서 그것은 중립적이고 비 침입 적 접근이다..
정신 역동 치료사 주제의 비 충돌적인 측면을 조언하고 강화합니다.. 정신 분석 치료사는 조언을하지 않고 그의 개입을 해석에 제한한다..
정신 역학 접근법에서, a 광범위한 개입 해석, 교육 및 지원 기술을 포함합니다. 정신 분석적 접근법은 자유의 결합, 꿈의 해석과 분석을 강조한다..

인지 행동 치료

~에서 인지 - 행동 적 관점 생각, 신념 및 태도는 감정 및 정서 및 행동에 영향을 미친다는 것을 이해합니다. 따라서이 치료법은인지 치료와 행동 요법에서 파생 된 여러 가지 방법을 결합합니다. 즉,인지 행동 치료 (CBT)는 환자에게 일련의 기술을 가르쳐 여러 문제에 더 잘 대처할 수 있도록하는 일련의 기술.

CBT는 우리가 다른 상황에 대해 생각하는 것이 우리가 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미친다는 생각에 근거합니다. 예를 들어, 우리가 부정적인 방식으로 상황을 해석한다면, 결과적으로 부정적인 감정을 경험하게 될 것이며, 이는 우리가 비 적응 방식으로 행동하게 할 것입니다. 그것은 공포증과 같은 불안 장애에 대한 우월한 치료입니다. 이 경우 외상 적 상황으로 인해 유사한 상황이 위협으로 해석됩니다. 이로 인해 환자는 그가 느끼는 강렬하고 비합리적인 두려움 때문에 이러한 상황에 노출되는 것을 피하게됩니다.

CBT에서 환자는 기능 장애가있는 사고 패턴을 확인하고 변경하기 위해 치료사와 함께 일합니다.. 문제를 확인하기 위해 치료사는 행동의 기능적 분석. 행동의 기능적 분석은 부적응으로 규정 된 행동의 생산 또는 유지에 책임이있는 요인과 그들 사이에 확립 된 우발적 인 관계를 찾으려고 시도한다.

감지하고 문제를 분석하면, 다양한인지 행동 기법 등 사회 기술 훈련, 전시 기법, 문제 해결 기술,인지 구조 조정,로 사용된다.

인본주의 치료

그 인본주의 심리학 그것은 고려된다 심리학의 세 번째 물결, 인본주의 자 이전에 두 가지 우세한 힘으로인지 행동 적 및 정신 분석 학적 관점을 고찰했다. 이것은 20 세기 중반에 다음과 같은 제안과 작업을 통해 나타났습니다. 아브라함 매 슬로 및 칼 로저스, 주로.

그것은 현상학과 실존주의에 의해 강하게 영향을 받는다. 반대 그 주관적 측면을 발생하면서 우리가 "현실 그 자체"를 체험 할 수 결코 그 첫 번째는 사실에서 직접, 그 중 우리가 강조 알고 있습니다. 합법적 인 지식의 원천은 지적이고 정서적 인 경험입니다. 실존주의에서,이 치료법은 인간 존재 자체에 대한 반영을 반영한다..

그러므로,이 인본주의 자의 관점에서 개인은 의식이 있고 의도적 인 존재이며 끊임없이 발전하고있다., 그의 정신적 표현과 주관적 상태가 자신에 대한 올바른 지식의 원천이된다. 환자는 그의 실존 적 탐색에서 주요한 배우로 간주됩니다. 이 수색은 그를 일련의 단계 또는 주관적인 국가를 통과하도록 강요합니다. “왜” 너에게 일어나는 일의 의미, 네가 사는 것의 의미, 네 상황을 개선하기 위해 할 수있는 일.

인본주의 치료사는 과정의 촉진자로서 보조자 역할을 수행하므로 피실험자가 혼자 찾는 대답을 찾을 수 있습니다. 이 유형의 치료법의 핵심 개념 중 하나는 인간의 자기 실현.

Maslow 피라미드와 인간의 자기 실현

매슬로는 매슬로우의 피라미드, 그것은 심리적 인 이론이다. 인간의 동기를 설명하다.. Abraham Maslow에 따르면, 우리의 행동은 특정 필요를 충당하기 위해 동기 부여됩니다. 즉, 인간의 욕구가 계층화되어 있으며, 가장 기본적인 욕구가 충족되면 인간은 더 높은 욕구와 욕구를 갖게된다고 주장합니다. 피라미드의 상부에는 자기 실현의 필요성이 있습니다..

Abraham Maslow의 이론에 대해 더 자세히 알기 원하면이 기사를 읽어보십시오 : "Maslow 's Pyramid : 인간 욕구의 계층 구조"

Carl Rogers와 사람 중심 요법

또 다른 유명한 인본주의 심리학자, 칼 로저스, 그는 알려진 것으로 발전했다. 사람 중심 요법, 그의 목적은 환자 (로저스가 고객이라고 호칭하는 환자)가 자신의 치료법을 통제 할 수있게하는 것입니다.

사람 중심 요법 고객이 진정한 경험을 인식하고 자신의 구조 조정 과정에 참여할 수있게합니다., 치료사와의 강한 치료 동맹의 확립과 자신의 경험에 대한 깊은 의미를 듣는 것.

이를 위해 치료사는 다음과 같습니다 :

정통 / 합동. 치료사는 자신과 고객에게 정직합니다..
공감. 치료사는 심리학자가 아닌 믿을 수있는 사람으로 그를 이해하는 고객과 동일한 수준에 배치됩니다. 치료사는 자신을 다른 사람의 자리에 놓을 수 있으며 능동적 인 청취를 통해 그는 고객을 이해한다는 것을 보여줍니다.
남우리의 무조건적인 긍정적 인 배려. 치료사는 클라이언트를 인간으로 존중하고 그를 판단하지 않습니다..

게슈탈트 치료법

그 게슈탈트 치료법 1940 년대에 Fritz Perls, Laura Perls 및 Paul Goodman에 의해 개발되었으며 그것은 일종의 인본주의적인 치료법입니다., 왜냐하면 그것은 인간, 그 목표 및 그것의 필요 범위와 가능성을 생각하기 때문입니다. 그러므로이 입장에서 마음은 자기 통제적이고 전체 론적 단위이며, "전체가 부분들의 합보다 더 큼"이라는 게슈탈트 심리학의 기본 원리에 기초하고 있음을 이해할 수있다..

게슈탈트 치료사 그들은 환자의 자의식, 자유 및 자기 방향을 향상시키기 위해 경험적이고 창조적 인 기술을 사용합니다. 이것은 Gestalt Psychology에 뿌리를두고있을뿐만 아니라 정신 분석, Reich 특성 분석, 실존 철학, 동양 종교, Moreno 's phenomenology 및 psychodrama의 영향을받는 치료 모델입니다..

많은 사람들에게 게슈탈트 치료는 치료 모델 이상입니다., 그것은 개인의 측면에서 세계와의 관계를 인식하는 방식에 긍정적으로 기여하는 삶의 진정한 철학이다.. 현재의 순간과 정서적, 육체적 경험에 대한 자아 인식은 매우 중요하며, 개인은 전체적이고 통일 된 관점에서 동시에 감각적, 정서적, 지적, 사회적 및 영적 차원을 통합하여 보입니다. 즉, 그는 자신의 글로벌 경험에서이 것을 이해합니다..

치료 세션은 “통찰력” 환자의 경험과 관련하여 그들은 자신의 삶의 다른 영역에서 자신의 만족을 찾는 방법을 창의적으로 탐구하도록 권장합니다, 이러한 방식으로 환자는 새로운 솔루션을 경험하고 경험할 수 있습니다. 이것은 의료보다 더 교육적인 접근법입니다. 치료사는 지침이 아니므로 환자에게 무엇을해야 할지를 말하지 않고 대화의 교육적 역량을 사용하며, 대화의 진정성을 높이기위한 목적으로 대화의 신뢰감을 더 중요시합니다. 환자가 그 경험을 완전히 탐구하도록 허용한다..

전신 치료

전신 치료법을 고려함 전체 론적이고 통합적인 관점에서 본 현실의 표현, 중요한 것은 관계와 그로부터 발생하는 구성 요소입니다. 치료 세션에서 관계와 의사 소통은 상호 작용하고 환자 (또는 환자)에게 영향을 미치는 모든 그룹에서 매우 중요합니다. 체계.

그것은 개념적 장애의 치료에 커플이나 가족과 같은 그룹의 상호 작수, 관계 스타일 및 의사 소통 패턴의 변화 표현뿐만 아니라 상황을 구성하는 다른 시스템을 고려한 개인들에게도 적용됩니다.

분석보다는 실용적인 문제 해결에 중점을 둡니다. 문제를 가진 사람이 누구인지 (예 : 누가 공격적인가)는 중요하지 않지만 오히려 사람들 집단의 행동 내에서 역기능 패턴을 확인하는데 초점을 맞추고있다., 패턴을 직접 리디렉션 할 수 있습니다. 즉, 균형을 찾는 시스템에 관한 것입니다..

간략한 치료 (또는 간단한 전신 치료)

그 간단한 치료 전신 요법으로 발전합니다. 70 년대 초반에 온 가족이 참석하지 않았더라도 체계적인 모델이 한 개인에게 적용될 수 있다고 제안 되었기 때문에. 이 그것은 팔로 알토의 MRI의 짧은 치료의 탄생을 가정했다., 개인, 부부, 가족 또는 그룹이 최단 시간 내에 목표를 달성하기 위해 자원을 동원하는 것을 돕는 것을 목표로하는 일련의 절차 및 중재 기술입니다.

간략한 치료법은 사람들이 변화를 돕기 위해 간단하고 간단하며 효과적이고 효과적인 모델을 개발함으로써 심리 치료에서 급진적 인 변화를 일으켰습니다..

다른 유형의 심리 치료

지금까지 제안 된 심리 치료의 모델은 가장 잘 알려져 있으며 심리적 치료에 적용됩니다. 그러나 최근에 등장한 다른 형태의 심리 치료법과 이전의 심리 요법에서 진화 된 다른 형태의 심리 요법이 있기 때문에 그것들 만이 아닙니다..

예를 들어 내러티브 치료, 수용 및 헌신 치료,인지 사회 치료, 최면 요법 등.

보너스 : Mindfulness Therapy

엄격한 화제이며 과학계에 커다란 관심을 불러 일으킨 심리 치료 모델은 Mindfulness Therapy입니다. 여기에는 불교 철학 그리고 수용 및 헌신 치료 (ACT)이며 심리 치료법의 3 세대 또는 3 세대로 알려져있는 범위 내에 있습니다..

Mindfulness의 목표는 참가자들 자신의 행동을 스스로 조절하고 서로를 더 잘 알게하는 데 도움이되는 의식과 평온의 상태를 얻습니다.. 자신을 그대로 받아들이고 현재에있는 것 외에도. 그러나 현재의 순간에있을 수있는 일련의 기법들 이상으로 그것은 삶에 대한 태도입니다. 그것은 개인적인 강점을 이끄는 대처 스타일입니다..

Mindfulness 환자에게 감정, 반응, 태도 및 사고를 관리하는 방법을 배우는 방법을 제공합니다. 마음의 연습과 완성을 통해 자신의 삶에서 일어나는 상황에 직면 할 수 있습니다. 현재의 완전한 의식 실천과 자신에 대한 동정 태도로 정신 상태와 감정과 관련하여 어떤 긍정적 인 태도가 개발되어 자유와 지식에서 그들을 통제하게됩니다 자기 자신과 인정.

서지 참고 문헌 :

Ackerman, N. (1970). 가족 치료의 이론과 실천. 부에노스 아이레스 : Proteo.
Haley, J. (1974). 가족 치료. 바르셀로나 : 토레이.
McNamee, S. 및 Gergen, K.J. (1996). 사회 건설으로서의 치료. 바르셀로나 : Paidós.
O'Hanlon, W.H. (1989). 깊은 뿌리. Milton Erickson의 치료 및 최면 기본 원칙. 부에노스 아이레스 : Paidós.

« 지능 검사의 유형 인지 치료의 유형은 무엇인지, 그 특징은 무엇인가? »