생체 리듬 장애는 증상, 결과를 유발합니다.

당신이 "만질 때 자고"있을 때 문제가있는 사람들 중 하나라면, 당신이 무엇을 알고 싶어 할지도 모릅니다. 주기의 장애.

좋은 수면을 갖는 우리의 건강에 대한 중요성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 우리가 꿈의 상태에 들어가는 순간은 우리에 의해 결정되지 않습니다. 그것은 소위 말하는 것입니다. 일주기 리듬, 우리가 잠을 자고 깨어있는 간격을 조절하는 우리 신체의 생물학적 기능에 진동입니다. 이러한 진동의 변화는 우리의 삶의 질에 매우 부정적인 영향을주는 24 시간 리듬 장애로 이어질 수 있으므로 그 뒤에 어떤 메커니즘이 있는지를 아는 것이 중요합니다.

그러나 먼저, 우리는 다음과 같은 개념을 이해해야합니다. 항상성.

항상성이란 무엇입니까??

수면 리듬은 항상성이라 불리는 성질을 따른다. 유기체가 모든 부분 사이의 생화학 적 균형을 유지하여 전체가 잘 작동하도록하는 방식. 항상성이 무엇인지 쉽게 이해할 수있는 한 가지 방법은 우리가 달릴 때 일어나는 일에 대해 생각하는 것입니다. 처음에는 신체가 혈액에서 사용할 수있는 설탕을 "태워서"근육을 가동시키는 데 필요한 에너지를 추출하지만 몇 분 후에 이것은 부족하기 시작하므로 불균형에 빠지지 않도록 우리 몸은 저장된 지방을 연료로 사용하기 시작합니다.

평상시의 평형의 논리를 바탕으로 작동하는 24 시간 리듬에서도 마찬가지입니다. 우리가 지난 밤에 많이 잤다면, 그날 밤 12시 이후까지는 잠들지 않을 것입니다. 그러나 우리가 거의 아무것도 잤지 않으면 우리는 저녁 식사 직후에 잠자리에 들기를 원할 것입니다..

일주 리듬 장애 란 무엇입니까??

물론 사람들이 잠자고 자하는 일정은 유기체의 환경에 관계없이 자발적으로 만들어지지는 않습니다. 그것은 깨어 있음이 더 많은 빛이있는 시간과 일치하는 경향이 있고 밤에는 수면이 일어나도록 적응합니다. 그러므로 잠을 자기 전에 인공 조명의 근원에 눈을 가까이에서 유지하는 단순한 사실은 잠자는 모습을 지연시킵니다.

우리가 잠자고 바칠 시간이 항상성으로 조절되기 때문에 일정에 이상이 생기면 아무 일도 일어나지 않습니다. 다음 시간 동안이 "지연"은 규제되고 정상으로 돌아갑니다.. 그러나 우리의 수면 시간에 시차로 인한 피로가 오랫동안 유지된다면, 우리는 일 주기적 리듬 장애.

일 주기성 리듬 장애의 증상

일일 리듬의 장애는 우리가 졸린 (또는없는) 순간과 낮과 밤의 출현 시간 사이에 지연이있을 때 나타납니다. 이는 또한 사회적으로 합의 된 일정에 해당합니다.

이쪽으로, 일주 리듬 장애를 가진 사람은 잘 수는 있지만 그는 "만지지 마십시오". 이 결과는 아침 일찍 시간에 수면 부족으로 이어지고 동시에 낮에 졸음이 생깁니다. 후자는이 장애의 두 가지 기본 증상이며, 동시에 그들은주기의 장애 유형을 형성합니다.

한편으로 수면 일정이 진행되는 장애가 있으며, 수면 욕구가 나타나고 잠에서 깨어나는 순간에 일찍 도착합니다. 일주기의 또 다른 유형의 장애는 수면이 지연되어서 아침이나 저녁이 될 때까지 잠을 잘 수 없게되고, 일이나 공부 일정으로 인해 잠에서 깨어나면 잠을 자지 못하는 것입니다. 내일 세 번째 유형은 이전 두 가지 유형의 혼란스러운 혼합입니다..

그러나,, 진단은 맞춤 치료를 제공하는 전문가에 의해 이루어져야 함을 고려해야합니다.

이러한 수면 장애의 원인

circadian 리듬 장애의 출현을 설명 할 수있는 가능한 원인 중에는 기본적으로 두 가지가 있습니다.

1. 생물학적 요인

그것에 관한 것입니다. 뇌 부위의 구조적 또는 생화학 적 변화 시상 하부와 같은 수면 조절에 관여하는.

2. 환경과의 상호 작용과 관련된 요소

이러한 원인들 그들은 환경과 개인이 상호 작용하는 사람들과 관련이 있습니다.. 예를 들어, 창고의 야간 교대 근무를 시작하면이 부분에서 문제가 발생할 수 있고, 침대에서 휴대 전화를 사용하고 불이 켜지는 데 익숙해 질 수 있습니다.

24 시간 리듬 장애 치료

이 장애 스펙트럼에 개입하는 방법은 두 가지 행동을 기반으로합니다 : 꿈의 모습을 앞당기거나 늦추고 각성의 순간을 앞당기거나 늦추십시오.. 이를 위해 인간의 몸을 생성 시켜서 일주기의 리듬을 조절하는 물질 인 멜라토닌 (melatonin)의 경구 투여가 일반적으로 사용되며, 비교적 높은 수준으로 존재하는 것은 수면의 출현과 빛의 노출과 관련이 있습니다. 수면 발병을 지연시키는 역할을한다..

두 도구는 전문 감독하에 지속적인 방식으로 사용해야하며, 하나의 세션만으로는 충분하지 않습니다. 목표는 정의에 의해 지속되는 습관을 수정하는 것입니다..