그가 당신을 필요로 할 때 친구를 진정시키는 법

우정은 단순히 외출이나 유머 감각 공유, 비슷한 취미 나 옷에 대한 칭찬을 나누는 것이 아닙니다.. 친구를 갖는 것은 또한 나쁜 순간에 거기에있는 것으로 구성됩니다..

그리고 친구를 갖는 것의 부가 가치의 좋은 부분은이 사람들이 나쁜시기에 다른 사람들을 격려하고 위로하는 데 더 성공적 일 수 있다는 것입니다. 그들은 공통된 역사를 가지고 있으며, 둘 다 알고있는 참고 문헌을 가지고 있습니다. 그 당시에 필요한 모든 감정을 알 수 있습니다. 즉, 그들은 불쾌감을 유발하는 원인을 제거하는 데 도움이되는 심리적 메스 역할을 할 수 있습니다..

이 기사에서 우리는 단지 그것에 대해 이야기 할 것입니다. 그것을 필요로하는 친구를 위로하고 진정시키는 법, 그가 슬퍼하거나 불안을 겪기 때문에.

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나쁜 시간을 통과하는 친구를 진정시키는 팁

우선, 우리는 불쾌감의 원인과이 상황이 초래 한 효과 모두가 매우 광범위 할 수 있으며, 우리가해야 할 일은 이러한 상황에 적응하는 방식에 달려 있음을 명심해야합니다. 주로 불편 함의 원인과 결과는 두 가지 범주로 나뉘어집니다 : 슬픔, 우울 또는 거의 우울한 증상, 불안, 다른 한편.

슬픔의 에피소드는 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 울고있다..
• 상대적 고독 검색.
• 과거, 현재, 미래의 비관적 해석.
• 자기 존중을 해치는 자신에 대한 아이디어를 증가시킵니다..
• 세계는 잔인하고 무자비한 곳이라는 인식.

다른 한편으로 불안의 에피소드는 다음과 함께 진행됩니다.

• 흔들림과 지속적인 움직임.
• 고립 된 장소, 고립되거나 고립 된 장소 찾기.
• 미래에 대한 비관적 해석.
• 보상 행동 증가, 폭식증 또는 틱스 또는 마니아 (코, 머리카락 만지는 것 ...).

슬프다는 친구를 진정시키는 법

친구를 진정시키는 데있어 슬픔의 순간을 지나다, 이 지침을 따르십시오..

1. 정서적 고통의 이유에 대해 비난하지 마십시오.

이것은 종종 만들어지는 실수이며, 정말 슬프해서는 안되는 다른 사람을 설득하려는 데 있습니다. 이것의 유일한 결점은 그 사람을 더 고립되게 느끼고, 아무도 그를 이해하지 못하게하는 것입니다. 왜냐하면 부정적인 감정은 말이되지 않기 때문입니다..

대신, 당신이 통증의 원인을 잘 이해하지 못한다고 가정하십시오., 너는 네가 필요로하는 것을 위해 거기있다..

2. 튜닝 격리 분리

다른 사람이 더 많은 사람들이나 활동이있는 곳으로 가도록 강요하지 마십시오. 슬픈 사람은 그가되고 싶은 곳이고, 당신은 그것을 존경해야합니다. 그러나,, 우리가 할 수있는 것은 그들의 정서적 고립을 깨뜨리는 것입니다. (당신이 다른 방법으로 우리에게 말하지 않는 한) 당신이 우리를 가진다는 것을 분명히하는 것입니다.

이것은 분명한 방법으로 전달되어야하지만 주인공이 포착되지 않아야합니다. 말 그대로 간단하게 말하면 작동하지만, 예를 들어 과거의 위기에서도 똑같이 일어 났음을 논증함으로써 증명해야합니다. 어쨌든, 당신은 퍼질 필요가 없습니다..

3. 무조건적인 회사 제안

다른 사람이 그 순간에 당신 옆에 당신을 기꺼이 가지고 있고 당신이 왜 슬픈 지 잘 모르는 경우, 당신이 그걸 당신에게 설명하고 싶은지 물어볼 수 있습니다. 그러나 그가 원하지 않는 경우에 대비해서, 주장하지 마십시오. 중요한 것은 당신이 아니라 도움을주고 싶은 사람입니다. 그걸 분명히해라. 너는 너의 친구를 동반하고 가능한 한 많이 돕려고 노력하고있다., 헌신이나 호기심이 아닌.

4. 육체적 인 접촉을 찾으십시오, 그러나 갑자기 아닙니다.

신체적으로 다른 사람과 접촉 할 수 있다면 그렇게 할 수 있습니다.. 그러나 갑자기 그것을하는 것이 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 감정적 인 조련에 반대 할 것이기 때문입니다. 이전 단계에서 이미 무언가가 진행되었을 때 그것을하는 것이 더 낫습니다..

5. 조언을하면 기술자가 아닌 친구로 사용하십시오.

조언을하는 것이 유익한 경우, 다른 사람의 감정 상태를 무시하고 지침을 전달하는 것과 같은 주제에 대해 전문가로서 그들을주지 마십시오. 우리가 슬픈 순간에 우리는 용기와 힘이 부족하기 때문에 그러한 논리에 복종하지 않습니다..

대신, 그는 친구로서 조언한다. 나는 의미한다., 당신의 감정적 인 상태와 당신이 어떻게 느끼고 싶은지에 초점을 맞추고 있습니다., 책의 이론에 대한 완벽하고도 이상적인 해결책이 아니라 도움의 길을 제시합니다..

불안으로 친구를 진정시키는 법

불안한 상황을 겪고있는 친구를 위로하는 데는 다음과 같은 지침이 있습니다..

1. 초점을 맞춘 행위

불안으로 고통받는 사람들의 관심은 미래에 대한 관심에서 현재에 대한 인식으로 이동해야합니다.

이를 위해, 당신이 매우 치열한 위기를 겪고 있다면, 그 사람을 육체적으로 붙잡는 것조차 편리합니다. 너와 눈을 마주 치려고 노력해라., 운동을 일으키는 신체의 활성화가 집중력을 방해하는 것뿐만 아니라 그것을지지하는 사람이 있음을 알기 위해서입니다. 집중력이 덜한 불안의 경우, 단순히 눈을 마주 치게되며, 우리는 당신에게 무엇을 말하려고하는지주의를 기울 이도록 부탁받습니다..

2. 건설적인 태도를 갖도록하는 항소

그렇다면 우리는 이미 몸을 움직이면서 움직이지 않고 눈을 시선으로 향하게하기 때문에 우리는 그의 생각에 따라 행동합니다. 당신이 말할 필요가있는 것은, 상황이 당신을 압도하는 것처럼 보일지라도, 그것에 대해 무언가를 할 수 있다는 것입니다., 항상 파국적 인 예측에 대해 생각해 내야합니다..

3. 조금만 진정되어 행동 계획을 세우십시오.

이전 단계를 통해 친구가 조금이라도 진정시킬 수는 있지만 루트에서 걱정하지 않아도됩니다. 이렇게하려면 예측을하는 경향에 "정신적 대안"을 부여해야합니다. 즉, 간단한 계획이라 할지라도 실천 계획을 제공해야합니다..

이 행동 계획은 구체적인 행동과 마감일로 구성되어야합니다. 따라서이 이정표는 그 친구 나 친구의 모든 관심을 끌고 강박 적으로 생각하기에 실격 상태에 빠지게됩니다.

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4. 상상력으로 운동하기

가능한 한 문제를 해결하기 위해 따라야 할 계획이 있으므로 작업을 마칠 수 있습니다. 그 행동 시퀀스를 긍정적 인 분위기에 연관시킵니다..

이를 위해 충실히 그리고 마감 시간을 놓치지 않고 이러한 지침을 준수한다면 어떤 일이 일어날 지 이야기하십시오. 상황은 현재보다 훨씬 좋을 것입니다 (물론 당신이 상상했던 미래, 그러나 이것은 암묵적이며 기억하지 않아야합니다). 다시 생각하지 마라.) 예를 들어, 많은 사람들 앞에서 구두 프레 젠 테이션을 통해 불안감이 유발되는 경우, 청중과의 교실을 상상해보십시오. 친구는 청중의 관심을 유지하면서 성공적인 대화를 나눕니다. 합리적이고 신뢰할만한 상황이 중요합니다..