긍지를 극복하기 위해 용서를 구하는 방법 7 가지 열쇠

순간에 그것을 필요로 할 때 용서를 구하는 방법을 알아라. 단순한 것처럼 보이지만 개인적인 관계에서 차이를 만들어 낼 수있는 기술 중 하나입니다. 그리고 다른 사람이 자신이 사랑하는 사람이고 자신감을 가지고 있더라도 심각한 문제를 경험하는 사람이 있습니다..

그러나 다른 많은 능력과 마찬가지로 사랑하는 사람이나 심지어 더 공식적이거나 전문적인 관계가있는 사람에게도 용서를 구하는 방법을 배울 수 있습니다. 다음 우리는 그것을 얻는 열쇠가 무엇인지 보게 될 것입니다..

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용서를 구하는 방법 : 몇 가지 요령

사과하는 법을 배우려면 자신의 이미지와 관련된 특정 습관과 신념과 사회적 관계가 어떻게 이루어져야하는지에 대한 기대를 수정해야합니다. 깊이 보자..

1. 아무도 완벽하지 않다는 내재화

실제로 사과 할 때 어려움을 겪는 많은 사람들 그들은 비현실적인 기대를 가지고있다. 그들이 어떻게 다른 사람들에 의해 감지되어야하는지에 관해서.

특히, 그들은 지나치게 완벽 주의자이며, 자신의 실패의 발판으로 간주하기 때문에 용서를 요구한다는 생각을 거부합니다. 즉, 더 많은 사람들이 볼 때, 어떤 것을 주관적으로 만드는 행동 ( "용서를 구해야하는 이유가 있습니다")이 구체화됩니다.

따라서, 누군가에게서 용서를 구하는 것은 동시에 노력하면서,, 자기 이미지와 모순된다..

그러나 아무도 완벽하지 않다는 것을 분명히해야합니다. 위대한 역사적 인물조차도 현재로부터 본 가장 존경받는 인물들도 실패로 가득 차고 심지어 아이들이 오늘날까지 저 지르지 않은 실수까지합니다.

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2. 자기 결정 루프에서 벗어나십시오.

많은 사람들이 용서를 구하지 않기 위해 잔인 함으로 판단하기 시작합니다. 그러나 이것은 불필요하고 불합리한 것이며, 다른 한편으로 사과의 부재를 적절하게 정당화하는 변명이다. 나는 의미한다., 책임을 제거하는 전략이다. 용서를 구하거나 모든 것을 "문 밖에"내어 놓을 필요없이 누구든지이 혜택을 누릴 수 있습니다..

그것이 바로이 생각의 일상을 그것이 무엇인지로 인식하는 것이 중요한 이유이다. 변명. 우리는이인지 의식으로 깨야한다..

3. 오류 수용 연습

오류의 수용은 가장 성숙한 태도입니다. 우리가 본 것처럼 아무도 실수에서 벗어날 수는 없습니다..

그런 이유로, 사과의 작은 의식을 수행하는 것에 익숙해지는 것이 좋다. 처음에는 매일 작은 것들에 대한 용서를 구하는 것일 뿐이지 만. 이것을 반복적으로하는 것과 같은 사실은, 우리가 사과하는 맥락의 중요성을 점차적으로 증가시킨다., 그것은 우리가 자연스럽게 그것을 계속하는 경향이있다..

4. 감정 이입 훈련

당신이 공감을 얻으려고 노력하는 것이 중요합니다., 인지 적으로나 감정적으로 상대방의 장소에 자신을 둔다.. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오. 당신이 그 사람이고 자신의 관점에서 사물을 보았다고 상상해보십시오. 뜻 깊은 감정적 인 짐을 가진 순간에 이것을하는 것에 익숙해 진다면, 조금씩 조금씩 당신은 자연스럽게 공감할 필요가 없을 것입니다..

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5. 발생한 불편 감각에 집중

누구든지 사과 할 것을 제안 하나 그것을 얻지 못한다면, 분명히 보지 못한다. 피해의 크기와 불편 함. 어떻게 든, 불공정 한 상황에 처한 다른 사람을 인정하는 것보다 자부심 자체가 더 중요합니다..

그런 이유로 당신은 끝내야하는 손상을 멈추고 반영해야합니다. 가장 표면적이며 명백한 것뿐만 아니라 우리의 행동으로 인한 세부적인 것과 간접적 인.

예를 들어, 회의에 너무 늦게 도착하는 것이 단지 몇 분 동안 불편 함을 기다리는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 또한 하루 중 일부를 잃거나 심지어 잠재적 인 고객과의 만남 인 경우 취약한 상황에 놓여 있음을 의미합니다..

6. 간단한 스크립트 만들기

처음 몇 번은 용서를 구하며 모든 것을 노력해야하며 경험할 수 있습니다. 상대적으로 높은 정도의 불안. 이 활성화 상태로 인해 다소 혼란스럽고 혼란스럽게 행동하게됩니다.

그래서 최선을 다한 것입니다.당신이해야 할 말에 관한 작은 글씨와 할. 예, 그것은 매우 단순하고 간단해야하며, 두 개 또는 세 개의 선 아이디어가 있어야합니다. 말 그대로 모든 것을 쓰면, 모든 것을 기억하는 것이 실제로 할 필요가없는 여분의 일이기 때문에 이것이 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다..

간단히 말해, 사과를 구성하고 순간에 나오는 것처럼 표현하는 아이디어를 기억하십시오. 확실히 완벽하지는 않지만 정상입니다..

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7. 무슨 일이 일어나는지 관찰하십시오.

우리가 사과 한 후에 다른 사람이 어떻게 반응하는지 보는 것은 비록 그것이 그렇게 보이지는 않을지라도 용서를 말하는 과정을 배우는 과정에서 가장 중요한 부분입니다. 그 이유는 실제로 우리 자신을 위해하는 일이 아닙니다., 그러나 다른 사람을 위해. 그래서 우리의 견해가 우리가 소통하는 방식의 불완전 함을 제거하는 데 도움이 될 것이며, 우리는 다른 사람들이 기분 전환을 위해 필요한 순간에 다른 사람들을 도울 수있게 해줄 것입니다..