Infoxication 정보 과부하 방지 방법

독소는 우리 시대의 새로운 기술을 포함함으로써 발생하는 현상입니다., 우리가받는 정보의 양은 우리를 포화시키고 우리를 초월합니다. 우리는 많은 정보를 얻지 만 이것이 항상 품질의 문제는 아니며 심화되기도합니다.

이 기사에서 Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute는 흥미로운 주제에 대해 이야기합니다 : 정보 초과 관리.

정보 과용

너는 과잉 정보를 정신적으로 소진 할 수 있니??

어떤 종류의 과도한 정보는 스트레스를 유발할 수 있으며 기능적 수준에서 결과를 가져올 수 있습니다. 특히 새로운 기술이 등장함에 따라 "클릭"을하면 정보와 영구적으로 연결될 수 있습니다.

우리가 어떤 유형의 출처에 접근하더라도 즉각적으로 무한한 차원의 문을 열어줍니다. 각각의 움직임은 다른 가상 공간으로 이어지고, 항상 탐구 할 수있는 가능성이 있습니다. 세상은 끊임없이 변합니다. 두 번째로 뭔가가 시작되고 무언가가 끝납니다. 가장 큰 문제는 다음과 같습니다. 얼마나 정보를 얻고 싶습니까??

그리고 우리가 얼마나 멀리 우리 자신에게 알려주 죠? hyperconnected, 예, 심리적으로 우리를 배출 수 있습니다. 또한, 더 많은 메시지를 축적하는 감정, 더 많은 링크와의 상담, 더 많은 대화 참여, 진정한 정신적 포화감을 일으킬 수 있습니다.

¿"클릭"이 변경된 다른 것?

"클릭 혁명"은 일부 사람들이 그것을 깨닫지 못하고 부름으로써 우리가 세상과 관계를 맺고 보는 방식을 변화 시켰습니다. 우리는 다른 현실에 살고 있습니다. 우리는 훨씬 더 즉각적인 정보 (푸가 시티의 최신 기술 : Smartwatch)를 가지고 있으며, 따라서 그것을 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

이것은 좋지도 나쁘지도 않다. 우리가 좋은 경영에 관해 이야기 할 때, 우리는 정보를 얻는 것과 우리에게 필요한 것을 알려주는 것의 차이점을 강조합니다. 서쪽에서는 "더 많이, 더 좋게"라는 서로 다른 영역에 대한 방향을 설정하고 외삽 된 신념이 있습니다. 정보의 경우 (다른 많은 경우와 마찬가지로) 우리는 오랫동안 열심히 토론 할 수있었습니다..

우리는 왜 새로운 기술에 매료 되는가??

그래서, 정말로 많은 정보가 필요합니까??

필요가 만들어지고 사라지며, 우리 사회는 끊임없이 그것을합니다. 한 순간에 중요한 것은 무엇보다 중요하게 느껴질 수 있습니다. 순간의 요구를 충족시키고 우선 순위를 정하는 것은 이미 우리에게 도달하는 메시지를 선별하고 관리하는 방법입니다.

본질적으로, 우리는 항상 우리가 그것을 유지하고 소화 할 수 없다하더라도 더 많은 정보를 얻길 원합니다. 아마도, 한계가 있습니다 : 정보의 양이 일상 생활의 측면에 집중하고, 내 마음을 편안하게 느끼며, 존재하고 즐거운 시간을 보내지 못하게하는 높은 수준의 스트레스를 생성 할 때 ...

너무 많은 정보를 흡수하고 있습니까? 이 질문에 대답 :

• 이렇게 많은 수의 메시지를 처리해야합니까??
• 내가 아무 말 안 할 수있어??
• 나는 그것을하고 싶다.?

실제로 우리는 우리가 원하는 정보와 그렇지 않은 정보를 결정할 권한이 있습니다..

독소 란 정확히 무엇입니까??

독극물은 과도한 정보를 말하며 영구적 인 활동을한다는 ​​사실과 관련이있는 용어입니다. 이 현실은 멈추거나 심화 될 수없는 무능력을 일으킬 수 있습니다 ( "많이 다루는 사람, 작은 짜내기"라는 말처럼)..

infoxicated 사람의 기능을 정의하는 흥미로운 개념이 있습니다 : "working interruptus", 즉 많은 사람들이 많은 주제를 열어도 대부분은 절반 남았습니다. 결국, "너무 많은 열쇠를 만져 라"는 모든 것에 응답 할 수 없기 때문에 높은 수준의 스트레스를 만들어냅니다..

증상 및 문제점

요약하면, 우리는 언제 사람이 독성이 있다고 말할 수 있습니까??

그는 자신이해야한다고 생각하는 모든 정보를 다룰 수 없다고 생각할 때 집중력, 실망감, 무관심, 근육 긴장 및 피로와 같은 불안과 다른 심리적, 신체적 결과를 초래합니다..

독감에 걸린 사람의 습관적 태도는 텍스트를 천천히 (유명한 읽기는 대각선으로) 읽지 못하거나 이해하지 못하고 읽지 못하는 것입니다. 이 경우 "내가 읽은 것을 기억하지 못합니다"와 같은 설명은 읽는 동안 주의력 부족을 나타냅니다. 사실, 많은 사람들은 정보를 "참석 한"것으로 "교차"할 목적으로 만 내용을 파고 들지 않고 완전히 혼란스럽게 읽었습니다. 이것은 특히 이메일 관리에서 발생합니다 (개인은 infoxicados는 보통받은 편지함에 뛰어난 "봉투"로 가득 차 있습니다)..

어떻게하면 좋은 정보 관리를 할 수 있을까요??

예를 들어, 수량 대신 품질을 조사합니다. 우리가 말했듯이, 하루 종일 여러 소스에 연결되어 있으면 혼란 스러울 수 있으며 고통을 야기 할 수 있습니다..

마찬가지로, 각 순간의 필요를 접하는 것은 우리가 정보에 어떤 우선 순위를 부여할지 결정하는 데 도움이됩니다. 중요한 순간에 유용한 것 (예 : "다른 소셜 네트워크에 참여하는 것을 즐기고 다른 그룹 및 포럼에 참여하는 것을 즐긴다")은 바뀔 수 있습니다 ( "나는 직장에서 몇 주 동안 특히 바빴으며 참여를위한 노력입니다. 같은 주파수 ").

사람들은 습관에 따라 기능하지만, 이것이 우리가 그들의 의미에 의문을 제기하고 변화를 고려할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 자동화는 때로는 우리가 더 이상 포함시키지 않기를 바라는 것에 "놓아두고"한계를 두는 것을 어렵게 만듭니다. 다른 한편으로, 우리의 마음의 상태는 우리에게 변화가 필요할 때 우리에게 알려줍니다. 우리가 느끼는 방식과 감정의 의미에 세심한주의를 기울이는 것은 더 많은 정보를 흡수하려는 충동을 억제하는 방법입니다.

"여기와 지금"

우리가 매일 관리하는 정보의 양, 그것이 우리에게 미치는 영향 (우리가 느끼는 방식), 그리고 무엇보다 중요한 것은 그것이 받아 들일 지의 여부입니다. 우리는 우리의 필요와 감정적 인 세계를 더 잘 알기 위해 어떤 도구를 훈련 할 수 있습니까??

생각과 감정의 탐지를 통해 "여기와 지금"에 육체적으로나 정신적으로 존재하는 것을 목표로하는 많은 기술과 연습이 있습니다..

우리의 필요와 연결하기 위해, 우선, 우리는 현재의 순간을 멈추고 느끼는 법을 배워야합니다. 좋은 운동은 깊은 호흡을 즐기는 것입니다. 우리 주변에서 일어나는 일들을 강제로 반응하지 않고 살펴 봅니다..

우리가 특히 가속화 될 때를 드러내고 있으며 때로는 묵상의 상태가 우리 안에서 생성된다는 감각을 경험합니다. 우리가 멈출 수 있다는 것을 이해하면 우리 자신과 다른 사람들과 더 자유롭고 관대 한 사람들이됩니다 ...