왜 원하지 않는 것에 대한 두려움이 나타나고 그것을 대면하는 법

약간의 실험을 해보 죠. 당신이 사랑 받았다는 것을 안다는 포옹, 키스, 행동 또는 상황을 기억합시다. 상황을 기억해 봅시다. 내부의 따뜻함은 가슴에서 나오고 나머지는 몸의 나머지 부분으로 확장됩니다. 우리가 사랑에 대해 이야기한다면, 우리는 존재의 모든 부분을 거친 감각을 다시 살아납니다..

이제이 상황이 다시는 일어나지 않을 것입니다. 아무도 당신의 애정을 보답하지 않거나 심지어 당신이 살았던 것이 거짓말 이상이 아니라는 것을 상상하십시오. 우리는 어떻게 느끼겠습니까? 그것이 그들에게 일어나는 일이다. 사랑받지 못하는 것을 두려워하는 사람들.

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사랑과 애정의 필요성

우리 모두는 우리를 사랑하고 원해야합니다. 애정을 느끼는 것은 인류가 존재하기 시작한 이래 인류가 가지고있는 필요성이며, 결국 그것은 우리와 같은 군생하는 종의 기본적인 생존 메커니즘입니다. 그것은 어린 시절부터 우리가 가질 필요가 있으며, 그것은 우리 자신, 다른 사람들 그리고 세상을 전반적으로 인식하는 방식을 나타낼 것입니다.

그래서, 그렇다면, 애정은 우리가 세상과 우리 자신의 정체성을 이해하는 데 도움이되는 요소 중 하나입니다., 기본적인 필요가있다. 그러나 모든 사람이 우리를 사랑하지는 않으며 모든 사람들을 좋아하지 않습니다. 우리 삶 전체에 걸쳐 우리는 모든 사람을 사랑하지 않는 것처럼 누군가에 의해 거부되거나 무시되거나 피할 것입니다..

보통 수면을 취하지 않는 것이지만 때로는 어떤 사람들은 자신의 즉각적인 환경과 인류 전체에 외삽 법을 적용합니다 : 사랑받지 못한다는 두려움을 깨울 수 있습니다.

지금은 잘, 때때로 원하지 않거나 거절 당하지 않을까하는 두려움을 가지고있다. 우리가 살고있는 상황에 따라 이상한 것이 아닙니다. 사랑하지의 두려움이 삶에 어떤 시점에서 거의 모든 사람에게 발생하지만,이 시간이 지남에 따라 일정하고 지속적인 두려움이 경우 앓고있는 사람에 심각한 어려움이있는 문제가된다 할 수있다.

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두려움이 원하지 않는다 : 기본적인 측면

거절에 대한 두려움이나 사랑을받지 못하는 것은 명백한 것처럼 위대한 개인적 고통을 낳습니다. 그 사람은 다른 사람들을 기쁘시게하고 환경에 대한 승인을 얻거나 그들의 두려움을 시험에 회피하는 데 집중하려고합니다. 대부분의 경우 연기의 형태조차도 다른 사람들이 요구하는 것에 맞게 형성되고 조절되며 카멜레온이되어 기쁘게됩니다..

이 사람들이 사랑하고 소중히 할 종종하지만, 무의식적으로 제스처를 속성 훨씬 더 가능성이있는, 자신의 두려움을 확인하는 징후를 보면, 말하는 방법, 농담이나 태도 그들은 다른 사람들이 좋아하지 않는 생각합니다. 따라서 사랑받지 못한다는 두려움은 대부분의 경우 거부 당할 것이라는 두려움과 함께 나타납니다..

상대적으로 빈번한 또 다른 측면은 사랑받지 못한다는 영구적 인 두려움을 가진 사람들이 마치 자신을 발견 한 환경에 속하지 않는 것처럼 이상하지 않다는 느낌을 받는다는 것입니다. 그들은 또한 비어있는 것처럼 느껴질 수 있으며 재미있는 요소로 부족합니다.. 그것은 보통 자부심의 부족에 연결됩니다 또는 자기 수용.

또한, 어떤 경우에는 다른 사람과의 관계는 우리가 당신이 그 또는 그녀가 우리를 어떻게 생각하는지에 집중하고 이런 생각은 우리가 아첨하다 만들기 위해 다른 사람에 대해 좋아하는지에 초점을 맞춘 정지를 사랑하지의 두려움을 기반으로 . 다른 말로하면, 그 관계는 진실하지 않게된다. 누군가에 의해 사랑받는 수색 (때때로 절망적 인) 일 것입니다. 몇 마디로, 당신은 "당신을 사랑하기 때문에 당신을 사랑합니다", "당신을 사랑하기 때문에 당신을 사랑합니다".

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누군가가 사랑받지 못한다는 두려움으로 어떻게 행동 할 수 있습니까??

사랑받지 못한다는 두려움의 가장 빈번한 결과 중 하나는 그것을 가진 사람이 다른 사람들을 기쁘게하는 데 너무 집중하다. 이 필요에 따라, 당신은 복종적이고 및 / 또는 드라마틱 한 역할을 취할 수 있으며, 지속적으로주의를 환기 시키거나 당신이 요구하는 거의 모든 것을하거나, 당신이 누군가를 가졌다면 화를내는 것을 지원할 수 있습니다. 이 경우 사람들이 자신의 길을 거부하고 취소 할 수도 있습니다. 평상시와 다른 역할을 가정합니다..

이 두려움의 또 다른 가능한 결과는 앞의 것과 반대입니다. 역설적으로 사랑받지 못한다는 두려움 때문에 고통받는 사람도 다른 사람들과의 접촉을 피하고 사회적으로 고립시킨다. 원하지 않는 것을 분명히 나타내는 (당신의 관점에서) 가능한 거절을 피하기 위해서.

무슨 일인가??

이 두려움을 가진 사람들이 중요한 수준의 문제를 겪지 않아도되지만 진실은 몇 가지 특성과 구체적인 경험을 가진 대상에서 훨씬 더 빈번하다는 것입니다..

사랑받지 못한다는 두려움을 가진 사람들은 종종 자주 자존심이 낮고 자부심이 낮습니다.. 그들은 과소 평가되고 중요하지 않게 보입니다.. 많은 경우에 그들은 안전하지 못하고 민감성이 강해서 매우 강렬합니다. 때로는 자신이나 세계에 대한 비현실적인 기대치를 가지거나 너무 높은 목표를 세우거나 자신의 존재 방식이 모두 또는 적어도 알고있는 사람들에 의해 좋아지기를 기대하기도합니다.

많은 경우 우리는 어린 시절 또는 개발 과정에서 일종의 학대를당한 사람들을 상대하고 있습니다. 지나치게 엄격한 육아 패턴이나 자신의 방식을 처벌하는 패턴은 부적절하고 열등한 느낌을 줄 수 있습니다..

반대쪽 끝, 가족의 과잉 보호, 또한 외부로 나가서 같은 방식으로 우리를 보호하고 대우하는 환경을 발견하면이 두려움을 유발할 수 있습니다. 그리고 단지 가족 학대에 대해 이야기하지 : 또한 왕따의 경험을 계속 또는 왕따 (단독 또는 다른 학대를 동반)이 될 수 있습니다 사람이 사랑하지 않을 두려워 일으킬 수있는 원인 또는 이유 중 하나에 과민되는 거절.

또 다른 이유는 포기가 있다는 것입니다 : 부모 중 한 명 또는 양쪽 부모에 의해 버려 졌거나 사회 제도에서 자란 어린이는 그 매체에 의해 사랑받지 못하고 아무도 그렇게 할 수 없다고 믿을 수 있습니다. 감상적인 휴식을 취하거나 여러 번 거절 한 후에도 발생할 수 있습니다..

가능한 결과

우리가 위에서 언급했듯이, 사랑받지 못한다는 지속적인 두려움은 그 사람의 행동에 어느 정도 심각한 결과를 가져올 수 있습니다.

가능한 문제 중 하나는 사실상 그들이 평가하지 못하게하는 행동을 수행한다는 것입니다. 접촉의 과도한 회피 또는주의를 끄는 행동의 지속적인 방출은 결국 결국 거부되거나 다른 사람들과의 접촉이 피상적 일 뿐이며 결국 행동의 두려움과 지속을 향상시킬 수 있습니다. 따라서, 자기 충족 예언 효과가 생성됩니다 : 사람이 처음에 거부되지 않은 경우에도, 그가 그런 일을 생각할 때 그가 행동하는 방식은 결국 그를 끝내게합니다..

또 다른 문제는 고갈이다. 자신이 될 수 없다는 사실 장기적으로는 불안과 우울의 문제를 야기 할 수있는 많은 자원을 쓰지 않는 것이되도록 스스로를 강요하는 것입니다. 그것은 또한 사회적 공포증을 유발할 수 있습니다..

극단적 인 경우 특정 학대를 인정하거나 또는보고하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 자신의 파트너에 의해 학대 여성 (또는 남성)의 많은 경우에 이러한 학대는 (그 사람없이 / 홀로 운영 체제 인의 공포 가능한 결과 모두보고되지 않는 반면 많은 가해자에 / 피해자를 가까운 환경에서 멀어지게하는 경향이 있음). 직접적인 학대가없는 경우에도 아니면, 당신은 또한 학대 치료 및 굴욕적인 조건을 지속하거나 맛을 그대로 단지 행동하지 학업이나 직장 또는 가족과 친구들의 수준에서 될 수 있습니다.

두려움이 영구히 발생하고 초기의 두려움으로 인해 두려움이 통합 신원을 획득 할 때의 문제, 심지어 성격 장애의 출현을 야기하기도합니다. 가장 전형적인 사례 중 두 가지는 의존적 인격 장애와 조직 성 인격 장애이지만, 나르시시즘과 같은 다른 문제가이 두려움의 다른 요소 중에서 발생할 수 있습니다.

변경할 수 있습니까??

사랑받지 못하는 것에 대한 두려움으로 고통받는 사람들 (우리는 반복적으로, 거의 모든 사람에게 일어날 수있는 영구적 인 것과 무언가의 시간으로 이해하지 못함)은 종종 이러한 상황이 계속 될 것이고 결코 변하지 않을 것이라고 두려워합니다..

그러나 진실은이 두려움이 치료 될 수 있다는 것입니다.. 사회적 기술 및 주장 성 교육 이것은 신념의인지 적 재구성 (자신과 타인에 대한 것)과 역기능적인 기대에 대해서도 유용 할 수 있습니다. 개인적인 관계가 주제와 행동뿐만 아니라 상대방에 의존하지 않고 피험자가 원하지 않는 증거를 고려한 대체 해석을 생성하려고한다는 사실을 연구 할 수 있습니다.

거부가 우리 모두가 어떤 경우에 살고있는 것임을 보여주고이 사실의 중요성을 상대화하는 것을 보여주는 것도 유용합니다. 가능한 한 최악의 상황에 처하게하고 우리를 원하지 않는 누군가를 탈식집하는 것이 유용 할 수도 있습니다.

역할극과 표현 요법의 실행은 환자가이 두려움이 유발하는 고통을 표현하도록 유도 할 수 있습니다. 행동 치료의 사용 또한 매우 유용합니다 (후자는 환자가 추측하기 어려울 수 있음). 마지막으로, 그룹 치료는 유용하고 효과적인 메커니즘이 될 수있다. 사회적으로 두려움에 사로 잡혀 환자가 자신의 상황을 개선 할 수 있도록 돕는다..

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