비판을 받아들이는 법

¿너는 너무 평범하지 않다고 말한 적이 있니? 스트레스가 많은 상황에 너무 긴장 되니?? ¿이 비판을받은 것에 대해 어떻게 생각하세요? 많은 사람들은 공격 받았거나 과소 평가 된 이유로받은 의견을 받아들이는 데 어려움을 겪었지만 비판적 (건설적 인 한)으로 우리는 사람으로 발전 할 수 있습니다. PsychologyOnline의이 기사에서 우리는 당신에게 알아야 할 몇 가지 조언을 제공합니다. 다른 사람들의 비판을 받아들이는 법, 우리는 당신이 받아 들여야하는 비난과 무시할 비난을 당신에게 설명하기를 원합니다. 우리는 또한 당신이되고 싶은 사람이되기 위해받은 비판을 이용하는 방법을 알려줍니다..

1. 왜 비판을 받아들이지 않는 사람들이 많이 있습니까??
2. 내가받은 모든 비판을 받아 들여야 할까??
3. 다른 사람들로부터 비평을 받아들이라는 조언

왜 비판을 받아들이지 않는 사람들이 많이 있습니까??

근처에있는 사람이 자신에 대해 싫어하는 점을 말하면 긴장되거나 실망하거나 화를내는 사람들이 많이 있습니다. 도움말 심리학의 임상 심리학자이자인지 행동 치료 전문가 인 Patricia Benito Castro는 왜이 어려움이 비판을 받아들이는지 설명합니다..

“비평이나 아첨을 받아들이고 수행하는 것은 모든 사람들이 가지는 것은 아닌 사회적 기술입니다. 비판을 받아들이는 데 어려움이 있다면 우리는 일종의 불안감을 느낀다. 비판을 들으면 우리를 아프게합니다.”, 베니토를 기억해..

“우리가 자신을 확신 할 경우 그들은 불쾌 할 필요가 없습니다. 그리고 비판이 공정하지 않다고 생각하면 우리는 스스로를 단호하게 방어 할 수 있습니다”, 그는 우리에게 말한다. 비판이 우리에게 많은 영향을 준다는 느낌이들 때, 우리는 왜 우리의 반응이 무엇인지, 그리고 우리가받은 코멘트에 대해 정말로 귀찮게합니다. 우리의 반응은 우리를 비판 한 사람이나 우리가 비판을받은 순간.

내가받은 모든 비판을 받아 들여야 할까??

열쇠는 안으로있다. 비판에주의를 기울이십시오. 우리는 무엇을 할 수 있을까 더 나은 사람으로 변신하다, 우리를 괴롭히지 않거나 부정적인 것으로 간주하지 않는 우리의 특성, 능력 또는 태도에 대한 부정적인 의견을 무시하는 것. 그러므로 열쇠는 건설적인 비판을 밝히다. 이런 종류의 코멘트에주의를 기울이십시오..

“여러 번 비판은 독단적 인 방식으로 제기 된 것이 아니라 다른 사람의 분노 또는 분노에서옵니다. 그래서 먼저 상대방에게 존경심을 갖고 비판을하고 상대방에게 속성을 일반화하지 않고 지정하도록 요청하는 것입니다.”, 베니토는 우리에게 상기시켜줍니다. 불필요한 것을 건설적인 비판으로부터 차별화 할 수 있도록 임상 심리학자는 일반화 “너는 항상 늦었다.” 건설적인 논평과 함께 “너는 늦은 시간이 많아서 기분이 나빠질거야.”.

베니토는 우리에게 존경심과 비판의 중요성을 상기시켜줍니다. 존중하는 비판을 받아들이는 법을 배웁니다..

심리학자는 또한 우리를 정말로 모르는 사람이나 우리 가족이나 절친한 친구로서 우리에게별로 중요하지 않은 사람들이 만든 비판이 그렇게 건설적인 것이 아니라는 점을 지적합니다. 이러한 요구 사항을 충족시키지 못하는 비판 “분명히 그들은 구체적인 사실에서 왔고 내 개인을 일반화하려는 경향이 있습니다. 우리가 그 사람에 관심이 있다면, 항상 진실이 항상 있기 때문에 우리는 그 말을 들어야합니다. 우리는 여러 번 우리의 행동을 인식하지 못할 수 있으며 때로는 우리에게 알려주는 것이 좋습니다.”.

다른 사람들로부터 비평을 받아들이라는 조언

우리는 우리가받는 부정적인 의견을 동화시킬 때 많은 사람들이 가지고있는 어려움을 설명하고, 우리가 도움을주지 않기 때문에주의를 기울일 필요가없는 비판에 대한 건설적인 비판을 비교했습니다. 이제는 누군가가 우리가 일을 더 열심히해야한다고 말하면 긍정적으로 반응하는 능력을 향상시키는 방법을 찾거나 우리의 약속을 정시에 도착하기 전에 집을 떠나야 만하는 방법을 찾아야 할 때입니다.

• 침착하게 침착하십시오.. 베니토는 우리를 추천합니다. “비판 이전에 중립적 인 목소리를 유지하다”, 그것은 우리에게 “우리에게 중요하지 않은 비판이 오기 전에 감정이 부족한 것도 받아 들일 수 있습니다.”. 우리가 비평에 의해 변경되고 큰 영향을받는 것을 보여주는 대신, 우리는 주석.
• 우리를 비판하는 사람의 말을 들어라.. 우리 모두는 우리의 사랑하는 사람들이 우리에 관해 좋아하는 것을 듣기를 좋아합니다. 우리가 좋아하지 않는 것을 듣는 것이 훨씬 어렵습니다. 그러나이 말은 우리가 더 나은 사람들이 될 수 있도록 도와줍니다.. “그 사람의 말을 듣고, 자신의 좌절감을 이해하고, 정보를 요구하고”, Benito는 우리를 추천합니다. 우리를 비난하는 사람의 말을 듣기 만하면 우리는 그들의 비판에서 배울 수 있습니다..
• 두 변수 중에서 선택하십시오.. Benito에 따르면 우리가 가지고있는 두 가지 변수는 현실의 일부를 받아들이거나 받아들이지 않는다는 것입니다. 두 번째 경우 우리는 의견 불일치를 표현할 수있다..
• 불리한 반응을 피하십시오.. 심리학자는 우리에 대해 부정적인 의견에 적극적으로 반응하고 너무 많은 수동성과 무관심에 반응하는 것이 우리에게 도움이되지 않는 반응의 두 가지 예라고 말합니다. “우리가 비판과 사람에 대해 정말로 신경을 쓰면 우리는 두려움이나 당혹감에서 벗어나기 만하면 다른 비판으로 비명을 지거나 모욕하거나 역습하는 것만 큼 나쁠 것입니다.”, 반영하다.
• 비판을 받아들이는 것이 왜 어려운지 알아보십시오.. 너무 자주 우리가 듣고 싶지 않은 것을 우리에게 말할 때 상처를 입거나 공격적으로 느낀다면, 우리는 자신감이 충분하지 않을 수 있습니다. 이 경우 우리 자신에 대해 좋아하는 모든 것을 가치있게 평가하고 우리가 사람에 관해 변화시키고 자하는 모든 것을 발견하는 것이 중요합니다.
• 비판에 대한 개념을 바꾸십시오.. 우리가 우리에 관해 좋아하는 것을 말하고 싶지만, 우리 잘못을 밝힐 때 화가 나면 건설적인 비판에 대한 생각을 바꾸는 것이 도움이 될 것입니다. 우리에게는 모두 단점이 있으며, 우리는 모두 여러면에서 개선 될 수 있습니다. 비판은 우리가 우리 자신의 최고의 버전이 될 필요가 거의 없다는 것을 우리에게 줄 수있다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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