비판에 더 잘 부합하는 10 가지 요령

우리 모두는 때때로 비판을 받는다. 때때로 그들은 사실이 아닐 수도 있지만 다른 때에 우리는 우리가 잘못하고있는 것을 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 우리를 비판하고 비판의 이유를 설명하고 다른 사람들 앞의 공공 장소에서 그리고 우리가 잘못했다고 생각하는 것을 설명하지 않고 설명하는 것과 같은 것은 아닙니다. 그러나 우리를 우스꽝스럽게 보이게하는 상황에서해야 할 일은 무엇입니까? 우리가 듣지 못한 것처럼 우리가합니까? 우리는 화가 나서 상황을 손에서 놓치게합니다.?

누군가가 당신을 비난하는 것을 막을 수는 없지만, 당신이 할 수있는 일은 비판을 인식하는 방식을 바꾸는 것입니다. 이러한 상황에서 자신을 발견하게되면 비판에 더 잘 부합하는 10 가지 요령. 분명히 감사 할거야.!

1. 비평과 그것을 만드는 사람을 평가하십시오.

반응하고 행동하는 법을 알기 위해서는 객관적인 것이 중요합니다. 당신을 손상 시키려고하는 사람의 건설 비판과 비판에는 큰 차이가 있습니다. 따라서, 그 사람이 말하는 것이 사실인지 평가하십시오..

해야 할 일 : 상황이 다른 사람에게 일어나고있는 것처럼 상황에서 벗어나 자아를 낮추십시오. 숨을 깊게 마시고 분노로 몸을 멀리하지 마십시오..

2. 감정을 인식하십시오.

감정을 인식 할 수 없거나 비판에 대해 귀찮게하는 경우 순간 압박이 당신을 압도 할 수 있습니다. 누군가 당신, 특히 당신에게 가까운 사람에게 상처를 주었을 때 불필요한 대결을 피하기 위해 계속 가게하는 것이 좋습니다. 그러나 그 감정을 인식하는 것이 중요합니다. 그들은 당신에게 무언가가 옳지 않다는 것을 말할 수 있기 때문에. 감정에 신경을 쓰지 않으면 문제가 더 커지고 심지어 영원해질 수 있습니다. 그들이 보낸 메시지를 인식하면 문제를 제대로 처리 할 수 ​​있습니다..

해야 할 일 : 자신을 충동에 이끌 리기 전에 감정이 말하고자하는 것에주의를 기울이십시오. 스스로에게 물어보십시오.이 감정이 지금 말할 수 있다면, 그것은 무엇을 말할 것입니까? 그는 무엇을 할 것인가? 또는 ...이 상황에서 벗어나기 위해 내가 무엇을 할 수 있습니까??

3. 평소 비평가에게 명확한 한계를 설정하십시오.

당신은 당신의 인생에서 당신이 누구와 무엇을 용납 할 것인지 결정할 수 있습니다. 당신의 개인적인 삶과 직장에서 당신을 비판하는 사람들을 만날 수 있기 때문에 당신은 그 사람에게 두는 한계와 그가 당신에 관해 말하는 것에 대해 어떻게 느끼는지를 결정합니다.. 이런 종류의 유독 한 사람들로부터 벗어나는 것은 복지에 좋은 일입니다. 왜냐하면 그것은 당신을 감정적으로 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 직장에서 당신의 성과와 창의력에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 좋은 직장 환경을 해칠 수 있습니다..

해야 할 일 : 비평가가 비판을 따를 때 무엇을 할 것인지 결정하십시오. 이 상황을 용납하지 않으려 고 조용하고 섬세하게 그를 보내보십시오. 예를 들어, 이번에는 그를 풀어줄 것이라고 말하면되지만, 다시 그 사람과의 관계는 끝날 것입니다. 한계가 어디인지 이해하면 자신을 존중하게됩니다. 다시 발생하면 조치를 취해야합니다..

4. 숨겨진 진실을 찾으십시오.

주변 사람, 동료 또는 슈퍼마켓 대기열에있는 사람 우리의 행동에 반응 할 수 있고, 행동은 우리 자신의 말을 반영 할 수 있습니다.. 그들의 비판은 가혹하거나 악의적이지만, 우리가보기를 거부 한 우리 자신의 행동의 일부 양상을 숨길 수 있습니다. 그러나 그것은 사실 일 수 있습니다. 건설적인 비판을하기 위해서는 그것을 받아들이는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 숨겨진 진리를 찾으십시오..

해야 할 일 : 비판에 대한 분노에 대처하는 대신 용기를 가지고 질문하십시오.이 비판에는 진실이 있습니까? 그런 다음 다시 물어 보거나 상대방에게 할 수있는 일이 있는지 물어 그들이 불쾌감을 느끼지 않도록하십시오..

5. 그들이 당신에 대한 거짓말을하지 않게하십시오.

누군가 당신의 일이나 관계에 영향을 미칠 소문이나 거짓을 퍼뜨릴 때 그것을 무시할 수 없습니다.. 이러한 경우에는 귀하의 이름을 지우기 위해 머리에 문제를 직면하는 것이 좋습니다..

해야 할 일 : 명확한 생각을 가지려면 심호흡을하고 종이를 가져 가야합니다. 한 편에는 소문이나 거짓말을 씁니다. 반대편에, 당신이 그것을 볼 거짓말을 써주세요. 자신의 행동이나 말을 오해하고 침착하게 자신의 기분과 실제 상황을 설명해 줄 수있는 사람들과 함께하십시오. 그들이 당신을 믿지 않더라도 최소한 당신은 자신을 변호 할 수 있었으므로 당신의 삶을 계속할 수 있습니다..

6. 마음에서 문제를 해결하십시오.

당신이 솔직하게 마음에서 말하면, 그것은 충동적이고 사교적 인 방식으로 반응하는 것보다 훨씬 낫습니다.. 이렇게 행동하면 위대한 사람이되고 상황이 악화되는 것을 허용하지 않습니다.

해야 할 일 : 어려운 상황에서 자신과 당신의 마음을 다시 연결하십시오. 눈을 감고 숨을 쉬기 만하면됩니다. 좋은 점이나 깊이 감사해야 할 점을 생각해보십시오. 분노가 끝나면 문제로 돌아가서 다음과 같이 질문하십시오.이 상황을 해결하려면 어떻게해야합니까? 다음 단계는 무엇입니까? 당신의 마음에서 오는 응답을 들어라..

7. 너의 길을 가라.

미성숙 한 사람으로부터 모욕을 당했을 때, 희생자의 역할을 채택하는 대신 당신의 길을 따르십시오.. 비판이 너를 너의 목표에서 멀어지게하지 마라.. 그 의견을 단순한 소음이라고 생각하십시오..

해야 할 일 : 해로운 비판이 당신에게 영향을주지 않도록하십시오. 그리고 모든 비평가가 당신을 게임에서 빠지게하지 마십시오. 모든 비판이 대답을 요구하는 것은 아닙니다. 인생에서 중요한 것을 지키는데 초점을 맞추어 다른 사람들에게 많은 것을 계속 제공 할 수 있습니다..

8. 비평가들에게 마음을 열어 라.

때때로 당신에게 영향을주는 것은 당신 잘못이 아닙니다.. 어쩌면 당신을 비판하는 사람은 자존심 문제가 있거나 나쁜 시간을 겪고있을 것입니다.. 이 경우에는 도움이 필요하다고 말할 수있는 방법 일 수 있습니다. 예를 들어, 룸메이트가 파트너와 힘든 시간을 보내고 요리를 집지 않기 위해 비판 할 수 있습니다. 이 경우, 당신은 그 사람 가까이에 있기 때문에 당신이 목표로 삼을 수 있습니다.하지만 실제로 일어나는 일은 그 사람이 너무 많은 정서적 고통을 관리 할 수 ​​없다는 것입니다. 그와 싸우지 않고 손을 던져라..

해야 할 일 : 이것이 문제가 될 수 있다고 생각되면 그에게 무슨 일이 일어나는지 물어보십시오. 당신은 또한 당신에게 무엇이 잘못되었는지, 이것이 당신의 관계에 영향을 미치고 있는지를 알 수 있습니다..

9. 공손하고 공고해라.

보스 또는 동료의 회의 나 가족 구성원에 의한 굴욕은 당혹스럽고 불편할 수 있습니다.. 비평가를 비난하거나 그들과 싸우지 마라.. 이것은 단지 당신을 해칠 것입니다. 정중하게 행동하고, 침착하고 충동을 조절하십시오..

해야 할 일 : 누군가 합법적 인 이유가 있지만 잘못된 방식으로 말로 나타내면 웃으면 서 긴장을 풀고 다음과 같이 덧붙입니다. "귀찮은 일이 있으면 나중에 나에게 이야기하고 싶습니다.".

10. 개인적으로 가져 가지 마십시오.

이전 조언을 듣고 자신의 행동을 조정했으나 계속해서 비난한다면 계속해야 할 때입니다. 불행히도, 어떤 사람들은 자신의 문제를 다른 사람들에게 투사한다고 비난한다.. 그러므로 개인적으로 받아들이지 마십시오..

해야 할 일 : 비판적인 의견에 에너지와 관심을 낭비하는 대신, 그것을 제거하고 받아들이며, 보내고, 내버려 둔다..