정서적 인 성숙에 이르는 11 가지 습관

감정적 인 성숙은 높은 감성 지능을 가진 사람들을 지칭하는 용어입니다. 그들은 그들의 감정과 다른 사람들의 감정을 이해한다., 좋은 사회적 기술을 갖추고 순간과 환경에 적응하도록 행동을 조절한다..

정서적 성숙에 도달 할 수있다., 그러나 그것을 성취하기 위해서는 일련의 습관과 행동을 수행 할 필요가있다..

정서적 인 성숙을 이루기위한 습관들

당신은 명심해야한다. 정서적 인 성숙은 개인의 발전과 관련이있다., 즉, 특정 습관을 통해 시간이 지남에 따라 발전합니다. 정서적 기술을 습득하는 데 유용한 정서적 지능 코스가 있다는 것은 사실이지만 많은 사람들은 다른 개인과 관련되어 다양한 생활 상황을 경험할 때 이러한 행동을 배웁니다..

감정적 성숙 심리적 복지와 밀접한 관련이있다., 감정적으로 지적인 사람들이 더 행복하고 삶에서 더 큰 성공을 거두고 있다고 여러 연구들이 주장하기 때문에.

1. 충분한주의를 기울이십시오.

Mindfulness는 Mindfulness의 상승으로 오늘날 매우 인기가있는 용어이지만 불교와 그 신념에 뿌리를두고 있기 때문에 조상의 기원을 가지고 있습니다. 진실은 mindfulness가 우리를 감정적으로 지적인 사람들로 변화시키고, 우리로 하여금 우리의 감정과 생각을 인식하게하고 우리를 둘러싼 상황에주의를 기울이는 데 도움이됩니다., 이것에 더 잘 적응하는 것.

mindfulness를 작동하는 사람들은 더 큰 감정적 인 균형을 즐기고 그들은 비판적 사고 방식을 가지고있다., 그들은 연민으로 대우 받고 삶의 실패를 받아 들인다..

완전한 인식이 변화를 향한 첫 걸음이기 때문에, 다음 연습을 통해 마인드를 연습하는 것이 유용 할 수 있습니다 : “감정적 인 건강을 향상시키는 5 가지 마음가짐 운동”.

2. 실수로 배우십시오.

수락은 정서적 행복을위한 열쇠 중 하나이며, 우리가 행복하기를 원한다면 불가결하다.. 인생은 우리가 원하는대로 일이 항상 나오지는 않을 것이라고 가르치지 만, 종종 우리는 너무 힘들어 질 수 있습니다..

사실, 우리가 올바른 태도를 취하면, 실패는 성장할 좋은 기회가 될 수있다.. 그래서 우리가 그것이 우리에게 좋다고 생각하는만큼 우리를 아프기 때문에 완벽주의를 버릴 필요가있는 것입니다. 완벽주의에 대한 자세한 내용은이 기사에서 확인할 수 있습니다. “완벽 주의자 성격 : 완벽주의의 단점”

3. 단호함 개발

정서적 성숙은 일반적으로 대인 관계에 반영됩니다. 다른 사람들과 의사 소통 할 때, 그리고 우리가 항상 다른 사람들의 의견에 동의하지는 않을지라도, 그것을 받아 들일 수 있으며, 누군가를 무시할 필요없이 우리가 생각하는 것을 말할 수 있습니다.

주장 성은 다른 사람이 말하거나 생각하는 것에 동의하지 않더라도 우리가 무례하지 않고 행동하는 커뮤니케이션 스타일이기 때문에 이것은 단정적 인 것으로 알려져 있습니다. 우리는 자신감 있고 안전하며 항상 존중합니다.. 독단력은 핵심적인 사회적 기술입니다..

• 관련 기사 : “적극성 : 의사 소통을 향상시키는 5 가지 기본 습관”

4. 너 자신을 알아라.

자기 지식은 감성 지능의 원리 중 하나이며 감정을 관리 할 때 성숙의 원리입니다. 우리가 경험하는 정서가 이러한 정서를 조절할 수 있기 위해서는 자신을 알고 이해하는 것이 필요합니다..

감정적 인 자기 지식을 향상시키기 위해 감정의 일기를 갖는 것이 좋다.. 감정 일지에서 하루 종일 겪었던 감정을 잠자리에 드러내 기 전에 매일 밤 쓸 수 있고 그 감정을 반영 할 수 있습니다.

• 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "자기 개념 : ¿그것은 무엇이며 어떻게 형성됩니까? "

5. 적극적으로 들어라.

능동적 청취는 사람들이 다른 사람들과 성공적으로 소통하기 위해 소유해야하는 본질적인 특성 중 하나입니다. 적극적인 청취는 청력과 동일하지 않습니다. 우리는 종종 누군가가 우리에게 말을 할 때 귀를 기울이는 것이 실제로 듣는 것이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다..

능동적 인 듣기는 말하기를 끝내기 전에 말하고자하는 것에 대해 생각하지 않고, 구두 언어뿐만 아니라 비언어적으로도주의를 기울이고 있습니다. 단어를 넘어서 읽는 법을 알아라.. 이 기사에서 능동 청취의 개념을 심화시킬 수 있습니다. “능동적 인 청취 : 다른 사람들과 의사 소통하기위한 열쇠”

6. 감정적으로 다른 사람을 확인하십시오

감정적 인 검증 그것은 다른 개인의 감정적 경험을 받아들이는 것을 배우고, 이해하고 표출하는 것을 가리킨다..

그것은 다른 사람들의 감정을 공감하고 받아들이는 것과 관련이 있습니다. 표현과 함께, 즉 알게하는 것과 관련이 있습니다. 즉, 검증은 감정을 받아들이는 것일뿐만 아니라,이 수용은 다른 사람에게 전달되어야합니다.

이 개념을 더 잘 이해하기 위해이 기사를 읽을 수 있습니다. “정서적 검증 : 개선을위한 6 가지 기본 팁”.

7. 정서적 통제력 향상

마스터 감성 지능 기술 감정을 조절할 필요가있다., 사람이 감정적 인 경험을 알고있을 때만 가능합니다. 때로는 사람들이 상황에 몰래 빠져들 수 있지만, 우리는 반성하고 현명한 결정을 내릴 능력이 있습니다.

감정을 조절하는 방법을 알기 위해 여러 번 의지가 필요합니다. 기사와 함께 “11 가지 효과적인 전략으로 감정을 조절하는 법” 이러한 유형의 능력에서 최대 역량을 개발하는 것이 시간, 노력 및 자기 지식을 필요로하는 것이기는하지만이를 배우기 시작할 수 있습니다..

8. 우선 순위 “우리” 대인 관계

감정적 인 성숙은 다른 사람들과의 관계, 즉 사회적 관계에서 의미가 있습니다. 한 쌍 또는 직장 환경에 관해서는 "자기"보다 우선 순위를 두는 것이 적절합니다.

예를 들어, 노동의 경우, 노동 조합은 힘이며, 부부의 경우, 두 가지 모두에 대해 생각하면 갈등을 극복하는 데 도움이됩니다.. 그리고 우리가 사랑하는 사람들과 통제권을 잃는 것이 일반적이며, 우리가 우리의 필요에 집중하고 다른 사람들의 편을 떠나기 란 이상하지 않습니다. 정서적 성숙은 이것을 이해하고 있습니다..

9. 필요할 때 언 클립합니다.

사랑하는 사람들과의 유대 관계는 우리가 성장하고 발전하는 데 도움이되므로 첨부는 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 많은 사람들이 사물에 붙어 있으며 심지어 옳고 그른 것에 관한 이야기까지 담고 있습니다..

감정적으로 자라는 것은 현실에 비판적이며, 현재 생활하며 어떤 애착이 있는지를 인식하는 것을 의미합니다. 정서적 인 고통을 피하려면 다음과 같이 배우는 것이 필요합니다. 우리의 신념에서 벗어나십시오., 우리의 생각, 우리의 기억, 궁극적으로 우리의 사적인 사건.

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10. 과거를 뒤로 둡니다.

분리는 또한 과거를 뒤로하고 현재의 삶을 사는 것을 포함합니다. 우리는 과거에 살 수 없다.. 제가 말씀 드렸듯이, 좌절감은 우리가 성장하는 것을 도울 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 삶의 이전 시대에 머물렀을 때 우리는 발전하지 않기 때문입니다..

물론 우리는 일어난 일을 고려해야 만하지만 배우기위한 원료로서 만 사용해야합니다. 과거에 우리가 한 일은 우리가 행동해야하는 방식에 "표지"를 두는 역할을합니다. 우리의 행동과 감정이 유연하다는 것을 받아들이는 것은 성숙하는 데 필요한 단계입니다..

11. 불평을 멈추십시오.

자신이 잘하지 못하고 다른 사람을 비판 한 것을 비판하는 것은 마비입니다. 감정적 인 성숙은 현실적이고 끊임없이 움직이는 것을 의미합니다. 그것이 필요한 이유입니다. 실수에서 배우다. 사람들로 성장하기 위해 나쁜 경험을 사용하십시오..