네 인생에서 제거해야 할 17 가지의 감정

올바른 감정 관리는 우리의 행복과 밀접한 관련이 있습니다., 그것들은 우리의 사고, 행동 및 물론 정신 건강에 영향을주기 때문에.

그렇기 때문에 유독 한 감정의 주제에는 특별한 관심과 토론 할 주제가 있습니다 (이러한 유형의 감정을 그 이름으로 이야기하는 것이 맞습니까?) 우리가 경험하는 현상.

감정 관리 및 감성 지능

최근 수십 년 동안 EI (Emotional Intelligence) 개념은 심리학 분야에서 널리 보급되었는데, 그 이유는 사람들의 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 점점 더 필요하기 때문입니다. 정서 지능 교육은 삶이 제공하는 다양한 어려움이나 어려움에 직면 할 수있는 정신적으로 강한 사람들을 준비하는 열쇠 중 하나입니다..

정서적으로 강한 사람들은 자기 지식을위한 훌륭한 능력을 가지고 있으며 자신이 느끼는 감정을 감지하고 자신을 찾은 맥락에 따라 그들을 통제합니다. 이것은 적합하다. 감정 유형을 구별하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다..

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정서의 유형 : 긍정적이고 독성

감정에는 여러 가지 유형이 있으며, 따라서 우리가 행동을 조절할 수 있도록하기 위해서는 감정이 중요하다는 인식이 필요합니다. 우리의 감정을 인식하게되면 웰빙을 향상시키는 첫 번째 단계가되지만 다른 사람들과 효과적으로 상호 작용할 필요가 있습니다..

감정의 다른 분류 이외에, 그들이 긍정적이거나 부정적인 (독성이있을 수있는) 사람에게 미치는 영향에 따라,. 건강한 것으로 알려진 긍정적 인 사람들은 사람들의 복지에 긍정적 인 영향을 미치며 사람들이 느끼면 건강 해집니다. 대조적으로, 부정적인 감정 (독성이라고도 함)은 자신을 느끼고 불쾌한 사람에게 부정적인 영향을 미치므로이를 피하는 경향이 있습니다.

• 다양한 종류의 감정에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 방문하십시오 : "감정의 8 가지 유형 (분류 및 설명)"

올바른 감정 관리의 이점

불행히도 이러한 긍정과 부정적인 감정의 분류는 우리에게 많은 고통을줍니다. 왜냐하면 우리가 직면하지 않으면 독성 감정에 머물러 있기 때문입니다..

우리는 그 불쾌한 감정을 느낄 때 아무런 잘못이 없다는 것을 분명히해야합니다. 그 불쾌한 감정은 경고 신호 이상일 수 있으며 우리가 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나,, 우리가 오랫동안 그들 속에 머무를 때 그들은 유독 한 감정이되어 우리에게 엄청난 고통을 안겨줍니다..

독성 감정

지금까지 보았 듯이 다양한 감정 유형이 있지만 감정을 무력화시키는 것은 무엇입니까? 어떤 특성이 독성 감정을 나타 냅니까??

아래에서 찾을 수 있습니다. 이 부정적인 감정을 가진 완전한 목록.

1. 의존 중독

첨부 파일은 우리가 다른 사람들과 짓는 정서적 유대감입니다. 그것은 유년기에, 이미 어머니와 처음으로 접촉하여 발전합니다. 첨부 파일 자체가 좋거나 나쁘지는 않지만 여러 가지 유형의 첨부 파일이 있습니다. 안전한 부착은 의심 할 여지없이 가장 건강합니다. 반면에 의존적 인 애착은 우리에게 많은 고통을 주며 우리가 행복하게 해주지 않습니다. 그것은 사람이 자부심이 낮고 쉽게 조작 될 수있는 불안한 애착 유형입니다..

• 첨부 파일의 유형에 대해 더 알고 싶다면이 게시물에서 할 수 있습니다 : "첨부 파일의 이론 및 부모와 자녀 간의 유대"

2. 두려움

두려움은 부정적으로 여겨지지만 실제로는 적응적이고 유용하다는 감정입니다. 두려움이 우리의 삶을 이어 받고 자부심이 낮고 자신감이 부족하면 모든 것이 두려워집니다.. 두려움은 직면해야하며 그렇지 않으면 극도로 무능력하기 때문에 극복해야합니다..

3. 절망

인내는 인간이 소유 할 수있는 최고의 덕목 중 하나이지만, 절망은 반대입니다. 심지어 그것이 우리의 삶을 지배하고 우리를 행복하게하지 않을 때 더욱 그렇습니다. 그것은 주로 반추에 기반합니다. 즉, 문제를 해결하는 방법을 상상하거나 수행 할 수 없으면 우리를 더 나 빠지게 만드는 것에 대해 항상 생각하는 경향이 있습니다.

4. 질투

질투는 우리가 느낄 수있는 최악의 감정 중 하나입니다., 그들은 다른 사람을 해칠뿐만 아니라 스스로에게 해주기 때문입니다. 질투는 우리를 불행한 사람들로 만들고 우리를 자존심을 약화시키고 적대적인 태도를 취하게하는 아이디어를 항상 생각하게함으로써 많은 나쁜 시간을 보내 게합니다.

• 관련 기사 : "아픈 질투 : 극도로 질투하는 사람들의 10 가지 흔적"

5. 원한

분노는 우리가 앞으로 나아갈 수없는 감정 중 하나입니다., 특히 분노의 형태로 어떤 식 으로든 자신을 표현하려는 우리 안에서 축적되어 정체되어 있기 때문에 그렇습니다. 무차별 한 사람들은 여기를 클릭하면 찾을 수있는 일련의 특성을 제시합니다..

6. 실패의 느낌

우리가 비현실적이거나 매우 높은 기대를 가질 때, 우리는 끊임없이 실패한 느낌에 빠질 수 있습니다.. 처음에는 우리가 원하는 것을 얻지 못할 때나, 계획대로 진행되지 않을 때 조금 움직이는 것을 느끼는 것이 정상입니다. 그러나, 당신은 사물의 좋은면을보아야하며, 처음에는 부정적으로 보일 수있는 이러한 사실은 성장할 수있는 완벽한 기회가 될 수 있습니다.

7. 자존심

우리가 자랑스러워한다고 믿으면 다른 사람들의 얼굴에 강하게 대항합니다. 실제로는 우리의 행복과 우리의 대인 관계에 장애가 될 수 있습니다.. 그것은 우리를 쉽게 불쾌하게 만들거나 아무것도 화나지 않아도되고, 인위적으로 충돌이 발생하지 않도록 만듭니다. 그래서 우리는 이런 유형의 행동을 피해야 만합니다. 왜냐하면 일반적으로 인생을 더 복잡하게 만들고 우리가 배울 수있는 겸손한 태도에서 벗어나기 위해서입니다..

어쩌면 당신은 흥미를 느낍니다 : "5 가지 팁이 너무 자랑스럽지 않게"

8. 게으름

게으름은 치명적인 죄의 하나처럼 들립니다., 그러나 그것이 일정 해지면 그것은 또한 우리에게 부정적입니다. 그것은 우리가 도전에 직면하지 못하게 할 수 있으며 주저함을 통해 스스로를 드러냅니다. 게으르다는 것은 우리를 부주의하게 만들고, 우리가 가장 중요한 계획을 방해 할 수 있기 때문에, 우리가 압도당하는 일을 피해야 만합니다. 그래서 우리는 흥미로운 프로젝트를 결코 시작하지 못하게되고 늦게 도착합니다..

9. Capricho

변덕스러운 감정의 또 다른 변덕은 우리를 대단히 불행하게 만듭니다.. 변덕은 완전히 비합리적 인 욕망이며, 우리는 강도가있는 무언가를 원하지만, 우리가 그것을 가질 때 우리는 비어있는 느낌을 느끼게되고 다른 것을 찾기 위해 비어있는 욕망을 만족시킵니다..

10. 부러워

질투에 대해 말할 것도 없다., 왜냐하면이 감정은 우리를 함정에 빠뜨리고 우리를 비참한 사람들로 만들기 때문입니다. 진정한 행복이 자신 속에있을 때 우리는 다른 사람들을 인식하게됩니다. 부러움은 우리의 안녕과 대인 관계를 심각하게 해치고 있습니다..

11. 수치심

부끄러움은 감정을 무력화시키고 마비시키는 것 중 하나입니다., 우리가 우리 자신이되거나 발전 할 수 있도록하지 마십시오. 사실, 이것은 가장 일반적인 독성 감정 중 하나이며 큰 고통을 초래합니다. 우리는 용기를 가지고 스스로를 무장시켜야하며 부끄러움을 스스로 감수해야합니다..

12. 분노

분노는 우리가 집중해야 할 감정 중 하나입니다.왜냐하면 우리가 다른 사람들과 공존 할 때, 우리는이 충동에 자유롭게 대항 할 수 없기 때문입니다. 특정 상황에서는 유용하지만 (예를 들어, 우리 삶에 즉시 상처를주는 사람들을 제거하는 경우), 분노는 대인 관계를 심각하게 해치고 갈등을 야기합니다. 평화와 화해의 반대입니다..

13. 고뇌

불안은 우리가 계속 불편 함을 느끼게하기 때문에 모든 비용을 피해야하는 상당히 일반적인 감정입니다. 이 감정은 우리가 잘못된 결정을 내리고 우리의 행동에 부정적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 또한이 상황이 오랫동안 유지된다면 면역 체계를 많이 약화시킬 수 있습니다..

14. 불만족

불만족은 또한 우리를 극도로 불행하게 만든다., 그것은 우리가 살고있는 현실이 우리의 기대를 결코 충족시키지 못하는 그런 방식으로 나타납니다. 우리가 아무리 잘하고 삶에서 성취 한 것이라도 아무 것도 충분하지 않습니다. 불만의 원인 중 하나는 완벽주의입니다..

• 이 성격 특성에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 읽어야합니다. "완벽한 개성 : 완벽주의의 단점"

15. 우울

슬픔은 정상이며 모든 사람에게 발생합니다. 사실 우리가 애도의 단계를 겪을 필요가있는 이유가있을 때 슬프다는 이유로 아무 일도 일어나지 않습니다. 그러나 그 결투가 많이 지속되고 슬픔이 버릇이 될 때, 우리는이 상황을 떠나는 것을 고려해야 만합니다. 우울은 우리에게 정말로 해롭다., 왜냐하면 그것은 우리를 마비시키고 우리에게 불필요한 고통을 초래하기 때문입니다..

16. 희생과 끊임없는 울음

희생은 사람의 불안을 나타내는 독성 감정입니다. 그 사람은 항상 일어나는 모든 일의 희생양을 느끼고 상황의 고삐를 취하지 않으므로이 특징이 있습니다..

• 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "만성 희생자 : 악에 대해 불평하는 사람들"

17. 독성 범죄

우리는 삶의 어떤 시점에서 모두 죄책감을 느낄 수 있습니다., 그러나 우리가 그것을 치료할 수 없다면 우리는 용서하는 법을 배워야합니다. 이 감정과 함께 사는 것은 끊임없이 고통 스럽습니다. 그래서 실제와 다른 것을 실제의 잘못과 구별하는 것이 중요합니다. 후자는 죄책감이 없으며 가장 해로운 방법입니다.

원근법에있는 유독 한 정서의 유형보기

유독 감정 유형의 출현 여부는 감정적 인 교육에 따라 달라집니다. 만성화되는 것을 예방해야합니다..

감정 교육은 이러한 감정을 다루고 받아들이도록 가르쳐주기 때문에 중요합니다.. 이점은 다음과 같습니다.

• 자신을 잘 알고 감정을 표시합니다.
• 우리의 자부심과 자신감을 향상시킵니다.
• 더 나은 결정을 내리고 더 명확하게 생각하십시오.
• 직장에서 더 많이 렌더링하고 고객과의 직업 건강 및 대인 관계 개선
• 스트레스를 줄이고 자신을 보호하십시오.
• 다른 사람들과의 관계를 개선하고 더 감정적이게하십시오.
• 성장과 발전
• 우리의 심리적 웰빙을 향상 시키십시오.

그 원인을 고려하여 독성 감정을 구별하도록 훈련시키고 감정을 다른 감정과 구별하는 특징을 통해 우리는 삶의 질을 향상시키는 열쇠가 될 것입니다.