행복하게 살기 위해 포기해야하는 23 가지

행복이 주요 목표 중 하나입니다. 우리에게는 인간이 있습니다. 그래서 사람들을 행복하게 만드는 많은 연구가 수행되었습니다. 음, 과학은 분명합니다 : 우리가 느끼는 방식을 결정 짓는 활동, 생각, 행동, 태도가 있습니다..

깨닫지 못한 채 여러 번 실수로 우리를 부정적으로 여기는 독성 습관을 저 지르게되거나 행복하게 될 수 없습니다.. 행복은 부분적으로는 포기합니다..

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우리가 행복하게 살도록 포기해야만하는 것들

다음 줄에는 더 큰 행복과 행복을 누리기 위해 우리가 바로 잡아야 할 생각과 행동 목록이 있습니다..

1. 완벽주의의 포기

완벽주의는 우리가 최선의 방법으로 일을하고 싶다는 생각과 연관시킬 수 있기 때문에 긍정적으로 보일 수 있습니다. 그러나 완벽주의 신념은 사람들에게 커다란 불편 함을 안겨줍니다., 왜냐하면 그들은 우리에게 너무 높은 기대치를 갖게하고 종종 달성 할 수 없기 때문입니다. 극단적 인 완벽주의와 행복은 양립 할 수 없습니다. 왜냐하면이 사고 방식은 불안, 우울증, 낮은 자부심을 유발하기 때문입니다 ...

이 현상에 대한 자세한 내용은이 기사의 "완벽주의 개성 : 완벽주의의 단점".

2 증오, 분노 및 복수 사임

예를 들어, 부부가 우리를 떠날 때와 같이 우리 삶의 어느 시점에서 증오와 분노를 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 한 쌍의 헤어짐 단계의 일부가 될 수있는이 느낌은 우리의 삶을 통제 할 수 없습니다.. 다른 사람들을 증오하는 것에 대해 긍정적 인 것은 없습니다. 복수를 원한다면 오히려 상황을 복잡하게 만들고 우리를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 증오와 분노가 당신을 통제하게하지 마십시오..

3. 다른 사람을 사임하여 결정하십시오.

인간은 사회적 존재이며, 우리는 종종 다른 사람들에게 좋은 인상을주고 싶습니다. 그러나이 생각들이 당신을 지배하게 할 수는 없습니다. 왜냐하면 그들이 당신을 대단히 불행하게 만들 것이기 ​​때문입니다.. 행복은 자신을 아는 것으로 달성됩니다. 좋아하는 것을 위해 싸우는 것.

4. 절대 진리를 항상 소유 할 사직

때로는 인식하기가 어렵지만 항상 옳은 것은 아닙니다. 우리가 행복하기를 원하면 다른 사람들에게 관대하고 그들의 의견과 자유를 존중해야합니다. 그러면 우리는 모두가 좌절하지 않고 자신을 표현할 수 있도록 필요한 관용의 분위기를 조성 할 수 있습니다. 우리는 또한 자기 비판을해야합니다., 우리가 가지고있을 때 우리 자신의 실수를 인식한다는 의미에서.

5. 과거 사임

행복하게하려면 현재의 순간에 자신과 연결해야합니다. 과거의 우리는 이제 더 이상 살 수 없으므로, 우리 삶의 이전 순간에 정착하는 것이별로 의미가 없습니다.. 여기에 지금 모든 감각으로 존재하는 것이 결정적입니다..

6. 너 자신과 사귀기가 아주 힘들다.

또한 많은 사람들이 모든 일에 대해 자신을 비난하고, 실패 할 경우 무엇이 잘못되었을 수 있는지를 재현한다는 점에서 많은 사람들이 자신과 매우 열심히 일하는 것도 정상입니다. 실수로부터 배울 수 있으며, 모든 것이 항상 우리에게 도움이되지는 않습니다. 방법이 있다는 것을 확신하십시오. 가을이되면 일어나 라. 우리가 행복하게 도울 것입니다..

7. 부정적인 사고의 포기

그리고 때때로 우리가 실패 할 수 있다는 것을 받아들이지 않을 때, 부정적 생각이 우리의 마음을 침범합니다. 우리는 스스로를 부정적으로 생각하고 우리의 자부심과 자신감이 떨어져 간다.. 이것은 우리가 움직이지 않고 스스로 마비하게합니다..

8. 불만 사항의 ​​포기

관례에 대해 불평하는 것은 아무 것도 해결하지 못합니다. 우리 자신이나 상황에 대해 무언가를 좋아하지 않는다면 우리는 문제를 해결하기 위해 우리가해야 할 부분이 있습니다.. 단순한 불만이 현실에 직면하지 않는 방법이되는 것을 멈추지 않습니다. 그러므로 우리를 불행하게 만든다..

9. 통제 할 필요를 포기하십시오.

인생의 모든 사건을 통제하는 데 집착하는 사람들 그들은 일반화 된 불안으로 알려진 것을 겪습니다. 그것은 모든 것이 완벽 해지기를 원하면 행복하지 않을 수 있다는 것입니다. 불완전은 우리 삶에서 중요하며, 따라서 통제의 초과를 놓아 줘야합니다..

10. 불확실성을 두려워하는 포기

과도한 통제는 우리로 하여금 불확실성을 두려워하게하고, 그것들을 편안하게하지 않을 수 있습니다. 우리가 우리의 준공 지대에서 멀어지는 상황t. 우리가 사람으로 성장하고 행복하게되기를 원한다면, 우리는 한발 물러나서 불확실성을 두려워하지 않아야합니다..

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11. 문제를 피하기위한 포기

문제를 다루는 것에 대한 저항은 약한 성격의 특징 중 하나입니다. 왜냐하면 환경이나 다른 사람들을 비난하는 것이 우리가했던 일이 우리 상황을 더욱 악화시킬 수 있다고 가정하는 것보다 쉽기 때문입니다. 문제를 극복하는 것이 행복하기위한 열쇠입니다. 그들을 해결할 수 있도록.

12. 다른 사람들이 너에 대해 어떻게 생각하는지 생각해 내라.

다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것에 대해 생각하면서 하루를 보내는 것은 매우 힘들 수 있습니다. 당신은 끊임없이 훌륭한 이미지를주는 것에 대해 생각하지 않아야합니다. 다른 사람들을 향한 예를 들어 휴가 사진을 업로드하여 다른 사람들의 존경을받습니다..

• 이 동작은 여러 가지 이유로 부정적 일 수 있습니다. 이 기사에서 확인할 수 있습니다 : "다른 사람들이 생각하는 것에 대해 생각하지 못하게하는 팁".

13. 변화시킬 때 부과하는 장벽을 포기하십시오.

변화에 대한 저항은 사람들이 경험할 수있는 현상이며 또한 편안함과 불확실성이 야기하는 불안과 관련이 있습니다.. 마찬가지로, 낮은 자신감은 또한 변화에 대한 저항과 관련이 있습니다. 그래서 자신의 자신감을 향상시키고 삶의 변화에 ​​직면 할 수있는 일련의 단계를 따라갈 수 있습니다..

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14. 다른 사람들을 탓하기위한 포기

다른 사람들을 비난함으로써 자신을 변별하는 것은 시간 낭비입니다. 그것은 당신이 발전하는 것을 허락하지 않는다.. 당신이 당신의 실패에 대해 다른 사람들을 비난 할 때 당신은 책임을지지 않으며 당신이 원하는 방향으로 당신의 삶을 인도하지 마십시오. 행복하게 지내기 위해서는 인생의 고삐를 가져 가야합니다. 이것은 책임감있는 능력을 갖는 것을 의미합니다..

15. 자책의 포기

당신이 다른 사람들을 비난하지 않는다고해서 자신을 비난하고 자부심을 꺾어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은해야합니다 인생의 좋은 순간과 나쁜 순간이 있음을 알고 있어야합니다., 변화에 대한 긍정적 인 태도를 취할 수 있습니다..

16. 감정적 인 애착의 사임

감정은 우리의 삶에 적응 기능을 가지고 있기 때문에 그것이 우리 종의 발전에 유용하고 유용했던 이유입니다. 그러나 이러한 감정을 적절히 관리하는 방법을 모르는 것은 우리의 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그 이유는 그들을 식별하고 규제하는 방법을 알아야합니다., 우리 자신과 타인과 조화롭게 살 수 있습니다..

감정적 인 애착 자체가 나쁘지 않습니다., 그러나 개인은 다른 사람들에게 붙어있을뿐만 아니라 대상으로, 그리고 더 나쁜 것은 "개념적 자기"라고 불리는 우리 자신의 서사와 함께합니다. 우리가 관찰하고, 현재 살며, 비판적 사고를 채택하고 자신을 동정심으로 대할 수있는 능력이 있다면 감정에서 벗어나는 방법을 아는 것이 가능합니다..

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17. 두려움의 사임

두려움은 매우 적응적인 감정이지만 비합리적 일 때 사용하지 못하게 할 수 있습니다. 엄청난 불편 함을 초래합니다. 행복을 위해 두려움을 극복해야합니다..

18. 연기의 사임

지연은 "오늘 할 수있는 일을 내일을 위해 떠나지 말라"라는 구절과 완전히 반대입니다. 그것은 변명이므로, 당신을 비생산적인 사람. 이것은 복지에 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들면, 당신이 만기가 된 업무 때문에 만기가되는 것을 강조함으로써 스트레스를 받는다..

19. 편견의 사임

편견은 특히 당신이 성 차별 주의자, 인종 차별 주의자 등인 경우에 당신을 비참한 사람으로 만들 수 있습니다. 취리히 (ETH) 연방 공과 대학 (Federal Polytechnic School of Zurich)의 연구원에 따르면,, 편견을 가진 사람들은 사회적 단점이있다., 그들은 새로운 것을 배우지 않고 종종 기회를 놓치기도합니다..

21. 다른 사람을 판단하기위한 사임

어떤 사람들은 다른 사람들의 삶에서 일어나는 일에 대해 많은 시간을 할애하여 걱정합니다. 이 행동은 해롭고 시간 낭비입니다.. 우리 자신을 위해 시간을 더 잘 차지하는 편이 좋다. 그리고 우리의 행복 에서뿐만 아니라 사람들로서의 자신을 발전 시키는데.

22. 비합리적인 기대의 포기

과거 생활이 나쁘다면 미래에도 살고 있습니다. 또한, 비합리적인 기대를 가지고 있다면 우리의 감정적 인 건강에 대한 결과는 파괴적 일 수 있습니다.. 이제 인생에서 목표를 갖는 것이 동기 부여입니다., 그들이 현실적인 한.

23. 사회적 부과의 포기

사회적 부과 (법이 아닌)는 사람들에게 많은 고통을 줄 수 있습니다.. 거의 의무와 결혼하면서 자유주의 관계를 유지할 수없는 아름다움의 경지... 사회에서 우세하고 "선한"것으로 분류되는 몇 가지 신념입니다. 이러한 신념과 관련된 행동은 사회적으로 받아 들여집니다. 그러나 사회적 부과는 우리를 우리 자신이되게하지 않으며 우리의 안녕에 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 아무에게도 아무 것도하지 않는 동안,이 신념에 반영하고 당신의 진정한 욕망을 토대로 행동하십시오..