시험 전에 신경을 피하는 5 가지 트릭

시험일이 가까워 질수록 우리를 두려워하게합니다. 스트레스 나 불안 같은 감정이 우리 마음을 대신하는 것은 드문 일이 아닙니다..

이를 방지하기 위해 신경 테스트의 두려움에 의해 생성 된 그들은 당신이 지식을 포착해야하는 순간 당신을 배신하고 우리가 당신에게 제공하는 다섯 가지 트릭과 심리적 전략을 잘 기록합니다.

시험 전에 신경을 피하는 5 가지 트릭

큰 날은 여러분이 준비하고있는 중요한 시험을 수행해야 할 때입니다. 몇 주 또는 몇 달 간의 격렬한 연구 끝에 오늘은 배운 모든 것을 반영하고 통과의 목표를 달성해야하는 날입니다. 그러나 많은 사람들에게 스트레스의 순간은 악몽으로 변할 수 있습니다. 그들은 비어있다., 그들의 맥박이 떨리고, 땀을 흘리기 시작하고, 답을 잊어 버립니다 ... 그리고 모든 노력은 파기 지점으로 갈 수 있습니다..

심리적 스트레스는 현재 정상적이지만, 우리가 그것을 관리하는 것을 배우지 않으면 결국 우리를 상대로 경기를 끝낼 수 있습니다. 시험 중 우리가 너무 화가 나면 우리는 평온하고 침착 할 때와 같은 정밀도로 데이터를 추론하고 기억할 수 없습니다. 시험 전에 이러한 긴장된 상황을 피하려면 (또는 적어도 이러한 상황을 제어하는 ​​방법을 배우기 위해), 오늘 우리는 심리 테스트 준비를 위해 5 가지 트릭을 알게 될 것입니다..

1. 시험 전날

시험 전 날, 이상은 어떤 책을 열지 마라.. 공부하지 않아도됩니다. 단순히 마음을 편안하게 해주는 다른 활동에 자신을 바칩니다. 시험 전 날을 공부하려고하면 자신이 느끼는 긴장감을 높일 수 있으며, 뇌는 그러한 상황에서 지식을 흡수 할 준비가되어 있지 않습니다..

시험 전에 분으로, 이사회는 같은 줄에 있습니다 : 당신이 마지막 순간에서 공부하는 모든 학생들을 자주 볼 수 있지만 이벤트를 기다리는 공식적으로 시작하는 동안, 그들 중 많은 사람들이 모르고, 메모를 이것은 단지 그들에게 더 큰 불안감을 안겨주는 것입니다..

또한, 너는 새로운 것을 배울 수 없다. 원기를 회복하는 5 ~ 10 분 : 준비는 주 시작하고 몇 달 전에, 그리고해야합니다 생각하는 당신의 두뇌에 설립되어 획득 된 모든 지식과 정보.

2. 시간을 엄수하십시오.

지키는 것의 중요성을 잊어서는 안됩니다. 센터에 일찍 도착하면, 도구를 준비하는 데 추가 시간이 있습니다., 예기치 못한 사건이 발생하면 기동 할 수있는 공간이 생기며이를 해결할 수 있습니다. 이 부정적인 상태에 영향을 미칠 것입니다 : 센터에 늦을 경우, 시간에서 신경 상승의 감각은, 당신이 서둘러 중심에 도달하는 순간에, 단지 시간 이동 시청 휴가를 집 강조 시험 중 정신적 인. 또한, 테스트가 직접 중단 충분한 이유가 될 수 있습니다 말에 대한 대부분의 학교 및 기관에서 위치를, 당신을 검사려고하고 있다는 것을 염두에 두어야.

그러므로 시간을 잘 계산하십시오 (모든 종류의 예상치 못한 사건이있을 수 있다고 생각하십시오). 그래서 당신은 평온을 유지할 수있는 충분한 시간 여유를 가지고 센터로 나아갈 수 있도록 자신을 잘 구성 할 수 있습니다.

3. 다른 학생들과 이야기하십시오 :주의하십시오.

사전 테스트를 기다리는 동안,이 사람들의 두 가지 유형 : 몇 가지 메모를 가서 즉결 명상이나 자신을 은둔하는 사람들, 그들은 다른 사람을 요구하고 비정상적으로 의사 소통 보여주기 시작합니다. 여기서 당신은 자기 반성을하고 자신에게 가장 적합한 전략을 결정해야합니다.

예를 들어 당신이 한 사람에게 하나의 강박 관념에 사로 잡힌 pelín을하고 당신의 생각은 당신을 납치하기 때문에 시험 전에 긴장하는 경향이 있다면, 아마도 당신은 당신이하려고 시험에 주변의 다른 학생들과의 우호적 인 대화 맞는 : 그것은 당신이 취할 수 있도록 할 수 있습니다 위의 신경과 깨끗한 마음으로 교실에 들어 가라. 당신이 발견 한 경우 반대로, 당신이 드문 일이 아니다 (긴장의 높은 수준으로 시험 전에 다른 학생들을 이야기를 시작하면 시험에 나올 것 그 주제에 대한 이야기, 그리고 당신에게 느낌을 준다 그 당신이 생각했던 것보다 준비가 덜한), 반대 전략을 취하는 것을 고려하고 너를 너 자신에 더 가두 고, 마음을 최적 상태로 집중하려고합니다. 이상적으로는 하나의 전략 또는 다른 전략을 따르고 침착하게 노력하고 스트레스의 근원을 피하십시오.

4. 시험 후 어디로 가고 있는지 생각해보십시오.

완료된 시험을 제출하면 휴식과 안도감: 운이 캐스팅되었습니다. 센터를 떠났을 때 만족할만한 것을 생각한다면, 당신의 뇌는 시험의 중요성을 상대화시킬 것이고 이것은 신경이 소산되는 것을 도울 것입니다. 이렇게하면 시험 문제에 더 쉽게 대답 할 수 있고 불안은 당신을 막지 않습니다..

5. 긍정적 사고력의 중요성

모든면에서 일반적으로 생활하고 특히 시험을 준비하십시오., 당신이 긍정적으로 생각하는 것이 필수적입니다.. 학업 성취도에 중점을두고 그 시험에 합격하기 위해 필요한 것이 무엇인지 두려워하는 사람이라면 성공 가능성을 높일 수 있습니다. 마음은 우리의 목표를 성취하는 데 큰 힘을 발휘합니다. 당신의 선택을 신뢰하고 필요한 것을 공부하면 성공에 훨씬 더 차분하고 집중된 시험에 도착할 것입니다..

이 5 가지 트릭을 따르는 경우 시험이 성공적으로 완료 될 것입니다.. 행운을 빈다.!