자신감을 키우는 7 가지 습관과 행동

높은 자신감을 즐기는 사람들은 그들이 수행해야하는 업무에서 더 성공적입니다. 그리고 많은 경우에, 일반적으로 인생에서. 이 심리적 변수는 자존감과 혼동 될 수 있지만, 동일하지는 않습니다.

그렇기 때문에 이러한 개인이 역경을 극복 할 수 있다고 느끼기 때문에 역경을 극복하고 그렇게 할 능력이 있다고 인식하여 일이나 삶의 목표를 성취하는 것입니다. 그들의 동기는 여전히 높으며 가장 복잡한 순간에도 올바른 결정을 내릴 수 있습니다..

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자신감은 개인 개발의 열쇠입니다.

많은 사람들이 종종 자신감과 자존심을 혼동합니다. 그러나 자부심은 사람이 자신이 만든 전반적인 평가와 관련이 있으며 일반적인 감정이며 존중하는 것을 의미합니다. 즉, 사람이 얼마나 사랑하고 고맙게 생각하는지.

대신, 자신감이란 특정 작업에 대한 자신의 능력에 대한 자신감을 말합니다. 그것은 역량과 능력, 그리고 사람이이 영역의 영역을 가지고 있다는 믿음과 관련이 있습니다.. 예를 들어, 영업 사원이 영업 사원으로서 훌륭한 업무를 수행하고 있음을 알고 있다면 클라이언트를 설득 할 때 확실하게 확신 할 수 있습니다..

자신감이란 세계적인 개념 인 자긍심과는 달리 우리 삶의 특정 영역을 말합니다. 따라서 앞의 예에서 판매자는 자신의 일을 수행 할 때 자신감이 높지만 파트너가있을 때 자신감이 낮을 수 있습니다.

자신감을 키우는 습관과 행동

다음 줄에는 자신에 대한 자신감을 키울 수있는 일련의 팁이 있습니다..

1. 찬양

다시 행동을 반복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 강화 덕분입니다.. 찬양은 당신이 일을 얼마나 잘 수행했는지 생각 나게하는 좋은 방법이며, 알버트 반 두라 (Albert Bandura)에 따르면 자신감에 영향을 미치는 요소 중 하나 인 언어 적 설득의 강력한 형태입니다. 따라서 자신에게 유리하고 부정적인 영향을 최소화하는 것에 더 중점을두면 자신감에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 이렇게하려면 수락이 중요합니다..

2. 긍정적 인 태도를 취하십시오.

분명히 긍정적 인 태도를 취하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 이전의 요점에 따라 우리는 인생에서 좋은 것을보기 위해 노력해야합니다. 다른 사람들과 자신을 비교하지 말고 긍정적 인 방법으로 기술을 평가하기 시작하면 일상적으로 당신에게 주어진 도전을 어떻게 인식하는지에 큰 영향을 미칩니다..

사실, 낮은 자신감이나 약한 자신감은 부정적 생각과 실패와 관련이 있습니다., 그래서 우리는 정반대의 사고 방식을 채택해야합니다. 때로는 비용이 들기는하지만 대부분의 시간에 동기를 부여하려고 노력해야합니다..

3. 성공적인 모델을 갖추십시오.

이 개념의 가장 중요한 이론가 중 한 사람인 알버트 반 두라 (Albert Bandura)는 사회 문화 이론에서 우리가 관찰을 통해 배우는 이유와 어떤 사람들이 우리 행동에 큰 영향을 끼치는 방식, 그리고 자신감에 대해 설명했다..

사실,이 저자는 성공적인 활동을하는 다른 사람들을 관찰하는 것이 우리 자신감에 큰 영향을 미친다고 생각합니다. 모델링은 사람들의 개인적인 발전을위한 핵심 방법론 인 코칭에서 널리 사용되는 기술입니다.

4. 과거를 받아 들인다.

우리 자신의 경험과 자신의 수용은 우리의 복지에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 감정적 인 균형뿐만 아니라 자신감에 있습니다. 일이 잘못되었을 때 우리가 그들 안에서 자신을 재현하면, 우리는 자신과 우리의 능력에 대해 부정적인 인식을 가질 수 있습니다..

다른 한편으로, 우리가 실패의 얼굴에 수용 정신을 채택하고 우리가 실수가 우리 삶의 일부라고 이해한다면, 우리의 자신감은 이러한 상황에서 부정적 영향을받지 않아도됩니다.

5. 너 자신에게 도전해라.

알버트 반 두라 (Albert Bandura)는 자신에 대한 자신감에 영향을 미치는 또 다른 요소는 행동하는 것이라고 믿는다.. 우리가 감히 무언가를하고 그것이 잘된다면 우리의 자신감이 향상됩니다. 긍정적 인 경험은 우리의 능력이 긍정적이라는 인식에 필수적입니다..

앞의 요점에서 언급했듯이 일이 잘 진행되지 않으면 받아들이고 계속 나아가 야합니다. 경험은 자신감에 대한 정보의 큰 원천이며, 아마도 가장 중요한 것이기 때문에, 우리가하지 못한 것을 후회할 수 있기 때문에 항상 자신을 시험에 두는 편이 낫습니다..

6. 업적을 기억하십시오.

부정적인 경험을 수용하면 보호 역할을하며 안전한 지역에서 자신감을 유지합니다., 그러나 우리가 잘하는 일이 있음을 우리에게 상기시키는 것도 중요합니다..

이것은 업적 목록을 작성하여 가능하며 우리의 강점과 목표를 상기시키기 위해 자주 사용할 수 있습니다. 의심 할 여지없이, 동기 부여가 덜한시기에 유용한 전략.

7. 잘 준비하라.

우리가 자신을 잘 준비 할 수있는 특정한 상황에 대해 우리 자신에 대해 많은 확신을 갖지 않으면 자신감에 대한 인식을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 우리는 대학에서 프레젠테이션을하기에 충분한 과목을 습득하지 못할 수도 있습니다. 그러나 우리가 사전에 잘 준비하고 올바르게 자신에게 알린다면, 그 화제를 드러내는 순간에 우리의 자신감이 증가했을 가능성이 있습니다..